✅ توصیه طلایی برای کاهش وزن اصولی بدن ❗️ پروتئین بخورید. بدن ما موقع هضم و متابولیزه کردن پروتئینی که می‌خوریم کالری می‌سوزونه، به همین دلیل یه رژیم غذایی با پروتئین بالا می‌تونه سوخت و ساز رو تا 80 کالری در رو تقویت کنه. ❗️غذاهای فرآوری شده نخورید. غذاهای فرآوری شده معمولا حاوی قندهای اضافه شده، چربی‌ها و کالری اضافی هستند. ❗️ مصرف شکر رو محدود کنید. به حداقل رسوندن مقدار مصرف قند و شکر راهی عالی برای بهبود رژیم غذاییه ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔰حضور آیت الله عاملی در برنامه به افق فلسطین در شبکه افق و تحلیل و بررسی جنگ فلسطین و رژیم صهیونیستی فایل کامل این برنامه 👇 🌐 darolershad.org/?p=15898 ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

هفته دوم: لیگ دسته ۱ فوتسال کشور مابین تیم های : عقاب تبریز فولاد هرمزگان روز جمعه ۱۴۰۲/۹/۱۹ ورزشگاه :شهدا سردرود ساعت :۱۶ به قضاوت :برادر بسیجی محمد بامداد آرزوی موفقیت ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد. 🔹️افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. 🔹️مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. 🔹️ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

صعود برادران بسیجی رنجبر و جاهدی از پیست اسکی آلوارس بهذقله و برگشت در یک هوای سرد منفی ۲۰ درجه ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

فعالیت مستمر و منظم ورزشی نه تنها باعث تقویت مغز می‌شود، تعداد گلبولهای سفید خون را بین ۵۰ تا ۳۰۰ درصد افزایش می‌دهد و این یعنی قدرتمند شدن سیستم ایمنی بدن ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

پوستر دهمین دوره مسابقات فوتسال جام حماسه ۹دی رده سنی بزرگسالان _ سال ۱۴۰۲ ویژه بسیجیان مساجد و محلات و ادارات کل اردبیل محل ثبت نام : میدان بسیج ، روبروی ورزشگاه رضازاده ، سالن مقاومت اردبیل زمان ثبت نام : ۱۴ آبان الی ۲ دی ماه سال ۱۴۰۲ ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

پوستر پنجمین دوره مسابقات قهرمانی فوتسال جام حماسه ۹دی رده سنی نونهالان ، نوجوانان و جوانان _ سال ۱۴۰۲ ویژه بسیجیان مساجد و محلات اردبیل زمان ثبت نام : ۱۳ الی ۱۸ آبان ماه سال ۱۴۰۲ ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

🔸ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﯾﻮﺳﻒ ﻭﻗﺘﯽ می‌خوﺍﺳﺘﻨﺪ ﯾﻮﺳﻒ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﺎﻩ بیفکنند، ﯾﻮﺳﻒ ﻟﺒﺨﻨﺪﯼ ﺯﺩ! 🔹 برادرانش ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ: ﭼﺮﺍ می‌خندﯼ؟! ﺍﯾﻨﺠﺎ ﮐﻪ ﺟﺎﯼ ﺧﻨﺪﻩ ﻧﯿﺴﺖ! 🔸 ﯾﻮﺳﻒ ﮔﻔﺖ: ﺭﻭﺯﯼ ﺩﺭ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﮐﺴﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ با ﻣﻦ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﺩﺷﻤﻨﯽ ﮐﻨﺪ، ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪﯼ ﺩﺍﺭﻡ! ﺍﯾﻨﮏ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻣﻦ ﻣﺴﻠﻂ ﮐﺮﺩ، ﺗﺎ ﺑﺪﺍﻧﻢ ﮐﻪ "ﻧﺒﺎﯾﺪ جز خدا ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﺑﻨﺪﻩﺍﯼ ﺗﮑﯿﻪ ﮐﺮﺩ." ❓ﺁﯾﺎ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻨﺪﮔﺎﻧﺶ ﮐﺎﻓﯽ ﻧﯿﺴﺖ؟ 🔆اَلَیْسَ اللهُ بِکافٍ عَبْدِه🔆 📖 ﺳﻮﺭﻩ ﺯﻣﺮ، ﺁﯾﻪ۳۶ ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat

انعکاس خبری از شبکه استانی سبلان طرح استعدادیابی از ورزشکاران مدارس استان با بیش از ۳۰۰ دانش آموز به همت باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل و با همکاری معاونت تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش در محل باشگاه مقاومت بسیج اردبیل ✨🇮🇷 روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت اردبیل •┈┈••✾❀🍃🌺🍃❀✾••┈┈• 🔗 ایتا : https://eitaa.com/sportmoghavemat 🌐 روبیکا: https://rubika.ir/@sportmoghavemat