🔥 فرصت طلایی ثبت‌نام در رشته‌های علوم ورزشی شروع شد! از امروز در دانشگاه آزاد اسلامی قم ثبت‌نام این سه رشته پرطرفدار آغاز شد: 1️⃣ کاردانی پیوسته تربیت بدنی و علوم ورزشی 2️⃣ کارشناسی ناپیوسته علوم ورزشی (کاردانی به کارشناسی) 3️⃣ کارشناسی پیوسته علوم ورزشی اگه عاشق ورزش و حرکت هستی و می‌خوای آینده‌ات رو با علاقه و تخصص بسازی، این بهترین فرصته! ✅ محیط پویا و حرفه‌ای ✅ اساتید مجرب ✅ امکانات ورزشی عالی ✅ مسیر روشن برای ادامه تحصیل و بازار کار ظرفیت محدوده و زود پر می‌شه… همین امروز اقدام کن و جای خودت رو رزرو کن! نذار این فرصت از دستت بره. به جمع پرانرژی دانشجویان ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی قم بپیوند 💪🏃‍♂️🏀 داوطلبان می توانند با مراجعه به سامانه مرکز سنجش، پذیرش و فارغ التحصیلی به نشانی زیر ثبت نام نمایند. www.azmoon.org 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: ‎آدرس ایتا 🔗 @sportsscience ‎آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom ‎آدرس تلگرام @sportsscience110

🏆🎾 افتخارآفرینی استاد دانشگاه در عرصه داوری تنیس کشور 🔹 حضور ارزشمند جناب آقای فرزاد فاتح، استاد و داور شایسته استان قم، در مسابقات تنیس انزو کاپ را تبریک می‌گوییم. 🔹 حضور ایشان در این رقابت‌ها به‌عنوان داور، نشان‌دهنده دانش تخصصی، تجربه و نقش مؤثر استادان علوم ورزشی در توسعه و ارتقای سطح ورزش کشور است. 🌟 جامعه علوم ورزشی دانشگاه، به حضور و فعالیت حرفه‌ای استادان خود در عرصه‌های ملی ورزشی افتخار می‌کند. 👏 برای جناب آقای فرزاد فاتح، در ادامه مسیر حرفه‌ای و ورزشی خود، آرزوی موفقیت و سربلندی داریم. 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: ‎آدرس ایتا 🔗 @sportsscience ‎آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom ‎آدرس تلگرام @sportsscience110

📋 برنامه‌ی کلاس‌های روز شنبه دانشگاه آزاد اسلامی قم: 👇🏻 ✴️ دانشکده علوم انسانی 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

🏆🥈کسب مقام نایب قهرمانی آقای سید سجاد کاظمی 🏛 در مسابقات قهرمانی کشوری کلستنیکس به میزبانی استان فارس در شهر زیبای شیراز برگزار گردید، آقای سید سجاد کاظمی استاد تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی استان قم توانست عنوان نایب قهرمانی را بدست آورد. ❇️ کسب این عنوان قهرمانی را به ایشان و جامعه علمی و ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی استان قم تبریک و تهنیت عرض میکنیم و برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت های بسیار را داریم. 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: ‎آدرس ایتا 🔗 @sportsscience ‎آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom ‎آدرس تلگرام @sportsscience110

💥مدال نقره کلستینیکس قهرمانی کشور بر گردن ورزشکار قمی. 🔰مسابقات قهرمانی کشور کلیستنیکس (Street Workout) با حضور حدود ۳۰۰ ورزشکار از سراسر کشور، روزهای چهارشنبه ۱۶ و پنجشنبه ۱۷ مهرماه ۱۴۰۵ به میزبانی شیراز (ارگ تاریخی کریم‌خان) برگزار شد و سجاد کاظمی نماینده هیات آمادگی جسمانی قم موفق شد در شاخه یک تکرار به مقام نایب قهرمانی کشور دست یابد و جواز حضور در انتخابی تیم ملی را نیز به دست آورد. 📍🪩 "پایگاه خبری ورزش قم

🏃🏻‍♂️ گرم‌کردن اصولی؛ اولین قدم برای یک تمرین مؤثر! گرم‌کردن فقط چند حرکت ساده نیست؛ بلکه بدن را برای فعالیت ورزشی آماده می‌کند و به بهبود عملکرد کمک می‌کند. 💪🏻 ✅ ۵ تا ۱۰ دقیقه فعالیت سبک و تدریجی ✅ انجام حرکات پویا و متناسب با رشته ورزشی ✅ افزایش تدریجی شدت تمرین ✅ پرهیز از شروع ناگهانی تمرین سنگین 🧠 یادت باشه: گرم‌کردن مناسب می‌تواند به کاهش خطر آسیب کمک کند، اما جایگزین تکنیک صحیح و تمرین اصولی نیست. 💬 شما قبل از تمرین چقدر برای گرم‌کردن وقت می‌گذارید؟ 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: ‎آدرس ایتا 🔗 @sportsscience ‎آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom ‎آدرس تلگرام @sportsscience110

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ اطلاعیه مهم قابل توجه دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی در کلیه مقاطع کاردانی، کارشناسی ناپیوسته، کارشناسی پیوسته و کارشناسی ارشد که دروس کارآموزی و کارورزی در ترم گذشته(ترم دوم 1404) داشته اند و تاکنون برگه های خود را تحویل نداده اند، هرچه سریعتر جهت تحویل فرم های کارورزی و کارآموزی خود یا تعیین تکلیف وضعیت خود به دفتر گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشکده علوم انسانی طبقه اول مراجعه نمایند. زمان: ساعت ۹ صبح تا ۱۴ عصر مهلت تحویل: تا پنجشنبه ۱۴۰۵.۰۷.۳۰ دانشجویان عزیز لطفا به دوستان خود اطلاع رسانی نمایید. ❇️ گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

🏃🏻‍♂️ سردکردن اصولی بعد از ورزش | پایان تمرین، شروع ریکاوری! برای بازگشت تدریجی بدن به حالت استراحت، پس از تمرین این مراحل را انجام دهید: 🔹 ۱. فعالیت سبک (۳ تا ۵ دقیقه) پیاده‌روی آرام یا رکاب‌زدن سبک با کاهش تدریجی شدت فعالیت. 🔹 ۲. کشش عضلات (۳ تا ۵ دقیقه) هر کشش را بدون درد و حرکات پرتابی، به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید: 🔹 ۳. تنفس آرام (۱ تا ۲ دقیقه) دم آرام از بینی و بازدم ملایم؛ بدون حبس نفس. 🔹 ۴. آبرسانی مایعات ازدست‌رفته را متناسب با میزان تعریق جبران کنید. 💧 📌 نکته علمی: سردکردن به کاهش تدریجی ضربان قلب و بازگشت بدن به وضعیت استراحت کمک می‌کند؛ اما شواهد کافی برای پیشگیری قطعی از درد عضلانی تأخیری وجود ندارد. 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: ‎آدرس ایتا 🔗 @sportsscience ‎آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom ‎آدرس تلگرام @sportsscience110

▪️جناب آقای دکتر مهدی فهیمی و سرکار خانم دکتر قلهکی با نهایت تأسف و تأثر، درگذشت پدر گرامی سرکار خانم دکتر قلهکی را به جنابعالی و سرکار خانم دکتر قلهکی صمیمانه تسلیت عرض می‌نماییم. از درگاه خداوند متعال برای آن مرحوم، رحمت و مغفرت الهی و برای جنابعالی، سرکار خانم دکتر قلهکی و سایر بازماندگان محترم، صبر و شکیبایی مسئلت داریم. ما را در این غم و اندوه شریک بدانید. گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد قم 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

📢 اطلاعیه مهم | قابل توجه کلیه دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی به اطلاع کلیه دانشجویان محترم رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی در تمامی مقاطع تحصیلی می‌رساند: دانشجویان گرامی می‌توانند جهت پیگیری و انجام کلیه امور آموزشی به دفتر گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی مراجعه نمایند. 📍 محل مراجعه: ساختمان دانشکده علوم انسانی طبقه اول - اتاق شماره ۲۱۳ دفتر گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: ‎آدرس ایتا 🔗 @sportsscience ‎آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom ‎آدرس تلگرام @sportsscience110

📢 اطلاعیه مهم | ویژه دانشجویان علوم ورزشی به اطلاع دانشجویان محترم مقاطع زیر می‌رساند: 🔹 کاردانی پیوسته 🔹 کارشناسی پیوسته 🔹 کارشناسی ناپیوسته 🔹 کارشناسی ارشد دانشجویانی که در نیمسال تحصیلی ۴۰۵۱ وضعیت درس کارورزی یا کارآموزی آن‌ها همچنان نامشخص بوده و تاکنون فرم مربوطه را دریافت نکرده‌اند، ضروری است جهت تعیین تکلیف و پیگیری امور مربوطه به دفتر گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی مراجعه نمایند. 📍محل مراجعه: دفتر گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشکده علوم انسانی - طبقه اول - اتاق شماره ۲۱۳ ⚠️ خواهشمند است دانشجویان مشمول، جهت جلوگیری از بروز مشکلات آموزشی، در اسرع وقت نسبت به پیگیری وضعیت خود اقدام نمایند. ❇️ گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: ‎آدرس ایتا 🔗 @sportsscience ‎آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom ‎آدرس تلگرام @sportsscience110