🔬 حالا تا مطلب علمی برای تکمیلش…
⚡ چه عواملی باعث افزایش توان انفجاری عضلات می‌شوند؟
در مطلب قبل با چرخه کشش–کوتاه‌شدن عضله (SSC) آشنا شدیم؛ اما عملکرد این چرخه تنها به ذخیره و آزادسازی انرژی کشسانی محدود نمی‌شود!
چهار عامل مهم در کارایی این چرخه نقش دارند:
🔹 فعالیت پیش از انقباض عضلات: آماده‌سازی عضله برای تولید سریع‌تر نیرو.
🔹 ویژگی‌های تاندون: ذخیره و بازگرداندن انرژی کشسانی در حین حرکت.
🔹 کنترل عصبی–عضلانی: هماهنگی بهتر سیستم عصبی و عضلات برای اجرای حرکات انفجاری.
🔹 نوع حرکت و شرایط تمرینی: شدت تمرین، تکنیک اجرا و آمادگی جسمانی ورزشکار.
🏐 کاربرد در ورزش:
این سازوکار در بهبود پرش عمودی، شتاب‌گیری، دوهای سرعت و تمرینات پلایومتریک اهمیت ویژه‌ای دارد.
💡 نکته علمی:
توان انفجاری بالا فقط حاصل عضلات قوی نیست؛ بلکه نتیجه هماهنگی قدرت عضلانی، ویژگی‌های تاندون و عملکرد سیستم عصبی است.
🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی:
آدرس ایتا
🔗 @sportsscience
آدرس اینستاگرام
Sportsscienceqom
آدرس تلگرام
@sportsscience110
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
قابل توجه کلیه دانشجویان گرامی
کلیه کلاس های که در محیط استخر (استخر مریم) برگزار می گردد، از تاریخ شنبه ۹ آبان ماه آغاز می‌شود:
پسران: شنبه و دوشنبه
دختران: سه شنبه و پنجشنبه
ساعت کلاس ها ۸ تا ۹.۳۰ و ۹.۳۰ تا ۱۱ صبح
مکان: خیابان شهید دل آذر ، مجتمع ورزشی مریم، استخر مریم
دانشجویان عزیز لطفا به دوستان خود اطلاع رسانی نمایید
موفق و پیروز
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
هدایت شده از .
امیر المومنین(ع):
دو نعمت است كه ارزش آن ها را نمى داند ، مگر كسى كه آن ها را از دست داده باشد : جوانى و تندرستى .
غرر الحكم و درر الكلم ، ح 5764 .
🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی:
آدرس ایتا
🔗 @sportsscience
آدرس اینستاگرام
Sportsscienceqom
آدرس تلگرام
@sportsscience110
مربیان گرامی روزتان مبارک 🌹
🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی:
آدرس ایتا
🔗 @sportsscience
آدرس اینستاگرام
Sportsscienceqom
آدرس تلگرام
@sportsscience110