🔹️ناگفته هایی از آزادراه تهران شمال کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

🔹️ساخت بلندترین آسمان‌خراش چوبی دنیا به‌زودی در میلواکی آمریکا آغاز می‌شود جهت مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

🔹️برگزاری آزمون تمدید و ارتقا پایه (مبحث ۱۹) به‌صورت مجازی نخستین کنفرانس بین‌المللی مدیریت مصرف انرژی در ساختمان و صنایع وابسته، چهارم و پنجم تیرماه ۱۴۰۴ در مرکز همایش‌های بین‌المللی پژوهشگاه صنعت نفت تهران برگزار می‌شود. به اطلاع اعضای محترم می‌رساند؛ بر اساس مجوز صادره (مجوز شماره ۳۸۷۶۵/۴۲۰) دفتر مقررات ملی و کنترل ساختمان، برگزاری آزمون تمدید و ارتقای پایه مبحث ۱۹ مقررات ملی ساختمان جهت کنفرانس، برای صلاحیت نظارت و اجرای مهندسان رشته‌های عمران، معماری، تأسیسات برقی و مکانیکی در تمام پایه‌ها به‌صورت مجازی است. شایان ذکر است برگزاری و حضور در کنفرانس برای اعضای سازمان استان‌های تهران، البرز، قزوین و قم فقط به‌صورت حضوری و برای اعضای سازمان دیگر استان‌ها به‌صورت #حضوری یا #مجازی است. آزمون برای تمامی اعضای استان‌ها به‌صورت مجازی و در تاریخ ۶ تیر ۱۴۰۴ برگزار خواهد شد. کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

کلامی از شهید مطهری: شهادت تزریق خون است به پیکر اجتماع، این شهدا هستند که به پیکر اجتماع و در رگ های اجتماع، خاصه اجتماعاتی که دچار کم خونی هستند خون جدید وارد می کنند. کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

🔹️راهنمای سلامت روان در شرایط بحران جنگ در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می‌گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است . راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند. ۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید. ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌‎شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه‌ بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر تروماست. ۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید. دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. ۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود . ۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید. حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است. ۵. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید. نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند. ۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود. ۷. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روان‌شناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود و مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است. در پایان… در دوران جنگ، لازم است هر انسان نه‌فقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد. کمیتۀ مداخله در بحران انجمن سعی خواهد کرد با انتشار مطالب علمی مبتنی بر شواهد، در کنار هم‌میهنان عزیز باشد. مراقبت از سلامت روان، نه‌تنها حق ماست، بلکه مسئولیت ما در برابر خود و جامعه نیز هست. با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد. کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

صحبتهای سه سال پیش خاخام صهیونیست خاخام صهیونیست رونان شاولوف: "من از افسران نظامی زیاد شنیده ام و هر کسی که آنها را از نزدیک می شناسد می داند که من در مورد چه کسی صحبت می کنم. جنگ مخفیانه ای در جریان است که هر لحظه در شرف وقوع است! بزرگترین جنگ ایران و اسرائیل! و همه اینها به این دلیل است که ایران همه جبهه ها را اداره می کند: سوریه، حزب الله، غزه و همچنین در مرزهای اردن. ما به دام افتاده ایم، بنابراین اگر بخواهیم از جایی فرار کنیم، جایی نداریم. ما در دوره ای نیستیم که معجزه رخ دهد و دریا به دوازده قسمت تقسیم شود (کنایه به شکافته شدن دریا برای بنی اسرائیل برای نجات از دست فرعون با دعای حضرت موسی ع) . فقط باید از خداوند کمک بخواهیم." کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

ولی یه جور بزنید که فلسطینی‌ها برای آواربرداری به مشکل نخورن @rahosakhteman

این دیگه حرف ما نیست خودشون دارن اعتراف می کنن کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

قم و خانه ای که رتبه دوم جایزه معمار در بخش مسکونی آپارتمانی را دارد برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

🔴رسانه صهیونیستی: بازسازی یک منطقه تخریب‌شده بر اثر موشک‌های ایرانی به ۵ سال نیاز دارد 🔹 شبکه ۱۲ تلویزیون اسرائیل و روزنامه صهیونیستی هاآرتص گزارش دادند که بازسازی منطقه بات یام در جنوب تل آویو که در یکی از دوره‌های عملیات وعده صادق در روز یک شنبه، هدف حملات موشکی سنگین ایران قرار گرفت، دست کم به ۵ سال زمان نیاز دارد. کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman

مگه تا ۵ سال دیگه هستن؟

یک اثر گرافیکی زیبا توسط سپاه پاسداران هنر نزد ایرانیان است و بس کانال مهندسی راه و ساختمان 🏚 @rahosakhteman