✨ چطور اضطراب شب امتحان رو کنترل کنم؟ #استرس #امتحان 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨برای رسیدن به اهداف بلندمدت، پاداش‌های فوری اما کوچیک واسه مغز بیشتر جواب میده! ■دکتر آیلت فیشباخ(Fishbach) از دانشگاه شیکاگو معتقده، تو انجام کارها هرچی زودتر به خودتون پاداش بدید، میزان تعهدتون در انجام اون کار بیشتر میشه... □چرا! چون دور دیدن پاداش برای مغز جذاب نیست و انگیزه ادامه رو در وجودش کم می‌کنه اما نزدیک و مستمر بودن پاداش بهش انگیزه میده که یه قدم دیگه واسه کار برداره. اجازه بدید برای روشن شدن جریان چند تا مثال بزنم... ●فرض کنید هدف شما کم کردن وزن تو یه بازه زمانی شش ماهه‌ست. تصور اینکه شش ماه بعد خودت رو به شکل فیت جلوی آینه ببینی واسه مغز لذت بخشه اما، به اندازه کافی انگیزه بخش نیست. واسه همینه که یه هفته خوب تلاش می‌کنی و هفته دوم بی‌انگیزه‌تر از قبل واسه رسیدن به هدف سست میشی... ○در حالی که اگر بعد از هر تلاش یه پاداش فوری و کوچیک به مغز بدی انگیزه ادامه‌ش بیشتر میشه. مثلا بعد از یه ورزش سخت امروز خودت رو به یه فیلم هیجان انگیز دعوت کن. یا برو اون ماگ قهوه خوشگلی که چند روز پیش تو مغازه دیدی و دوست داشتی رو واسه خودت بخر یا یه پاداش کوچک اما قابل اجرا… 🔰یا وقتی داری خیلی سخت تلاش می‌کنی واسه گرفتن مدرک زبان آیتلس و تافل، مهمون کردن خودت بعد از گرفتن نمره بالا واسه مغز جواب نیست! به جاش اگه امروز خوب تلاشت رو کردی عصر خودت رو به صرف قدم زدن تو هوای بهاری با رفقا دعوت کن و بشینید دور هم یه چایی نبات بزنید... 🔰یا وقتی می‌خوای یه ساز یاد بگیری، تصور خودت روی صحنه جلوی هزاران نفر خیلی قشنگه اما دیر جواب میده. به جاش بعد از یه تمرین سخت یه لته با کیک هویج خودت رو مهمون کن... ✅مخلص کلام اینکه؛ "واسه رسیدن به خواسته‌ها، مغز ازت دوپامین می‌خواد و قول دوپامین هم براش جواب نیست. واسه همینه با هر بهانه‌ای میگه بپر برو اینستاگرام. اگه بهش قول بدی که دوپامین واقعی و مورد علاقه‌ت رو بعد از هر تلاش بهت میدم پر تلاش‌تر و انگیزه‌مند همراهی‌ت می‌کنه. ○پس؛  برای استمرار تو کارهاتون به جای وعده پاداش‌های درازمدت، تا می‌تونید به خودتون پاداش‌های فوری، آنی، کوچیک اما لذت‌بخش و قابل اجرا هدیه بدید. مغز میونه خوبی با پاداش‌های بلندمدت نداره. #انگیزه #تاب_آوری #دوپامین #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ سرگرمی هایی که مغزتان را تمرین می دهد و ورزیده می سازد. #توسعه_فردی #تقویت_مغز 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨شینیزه؛ چگونه کسب‌و‌کاری هزارساله بسازیم!؟ امروزه بحران‌های اقتصادی و سیاسی باعث شده تا عمر کسب‌و‌کار‌ها کوتاه بشه. اما در همین شرایط  کسب‌و‌کار‌هایی در ژاپن هستن که بیش از هزار ساله فعالن و به «شینیزه» معروفن. این کسب‌و‌کار‌ها اصولی رو رعایت می‌کنن که باعث می‌شه در بحران‌ها مقاوم باشن که می‌تونین داخل ویدئو ببینین. اما شینیزه ایراد‌هایی رو هم داره. مثلاً اصرار روی اصول سنتی کسب‌و‌کار و ادامه دادن خانوادگی مسیر باعث شده تا نسل‌های جدید: - در نوآوری محدودیت داشته باشن - با وجود علاقه نداشتن، مجبور به ادامه کسب‌وکار خانوادگی باشن همچنین باعث شده شکست یک کسب‌و‌کار در ژاپن بد تلقی بشه و این موضوع کسب‌وکارهایی مثل استارتاپ‌ها رو با چالش مواجه کرده. باید دقت کرد که شینیزه برای کسب‌و‌کارهای ژاپنی تعریف شده و ریشه در فرهنگ این کشور داره. برای همین برای داشتن کسب‌و‌کاری با دوام در کشور‌های دیگه می‌تونیم از تجاربی مثل شینیزه الگوبرداری کنیم و با داشتن نگاهی جامع به کسب‌و‌کار، اون رو متناسب با فرهنگ کشور مد‌نظر تغییر بدیم. شما کسب‌و‌کاری رو در ایران می‌شناسین که بیش از صد ساله فعال باشه؟ /تکراسا #فناوری #کارآفرینی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ فرمول موفقیت ساده است! ✅ناپلئون هیل در سال 1908 کتابی مشتمل بر مصاحبه با 500 میلیونر آمریکایی (از جمله ادیسون، راکفلر و فورد) منتشر کرد، که در آن رمز موفقیت این افراد را پرسیده بود و در نهایت فرمول موفقیت (در هر کار ممکن و شدنی) را این گونه کشف کرد (انتشار این فرمول در این کتاب پرفروش خود او را به موفقیت مالی رساند!): خواستن * باور * مداومت= موفقیت ✅یعنی اگر کسی هدفی را واقعاً "بخواهد" و به ارزشمندی آن هدف "باور قطعی" داشته باشد و با "مداومت" آن را دنبال کند (برای آن نقشه، طرح و برنامه بچیند) به هدفش می‌رسد. باید دقت کرد که آیتم‌های این فرمول در هم ضرب می‌شوند. یعنی اگر یکی از آیتم‌ها صفر باشد، صرف نظر از بزرگی آیتم های دیگر، نتیجه قطعاً صفر است! ✅در عمل ما معمولاً "خواستن" را داریم، ولی نه به آن خواسته باور داریم و نه مداومتی در پیگیری آن. علت آن هم کاملاً ذهنی است و به برهم ریختگی ذهن در انتخاب هدف برمی‌گردد. #توسعه_فردی #موفقیت 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

سالروز ارتحال بنیانگذار کبیر انقلاب اسلامی تسلیت ... 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨برای شبکه‌سازی موثر، مهارت‌ها و ویژگی‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را در خود پرورش دهید و ارتقا دهید. در اینجا به برخی از معیارهای کلیدی اشاره می‌شود: ✔️مهارت‌های ارتباطی: * برقراری ارتباط شفاف و مختصر: بتوانید خودتان و ایده‌هایتان را به طور واضح و مختصر به دیگران معرفی کنید. * گوش دادن فعال: با توجه و تمرکز به حرف‌های دیگران گوش بدهید و نقطه نظر آنها را درک کنید. * پرسیدن سوالات هوشمندانه: سوالاتی بپرسید که نشان دهنده علاقه و کنجکاوی شما به دیگران و کار آنها باشد. * برقراری ارتباط چشمی و زبان بدن مثبت: از طریق تماس چشمی و زبان بدن اعتماد و اشتیاق خود را نشان دهید. ✔️مهارت‌های اجتماعی: * اعتماد به نفس: به خودتان و توانایی‌هایتان ایمان داشته باشید و آنها را به دیگران نشان دهید. * مثبت اندیشی: نگرش مثبت داشته باشید و از فرصت‌ها برای معرفی خودتان و ایجاد ارتباط با دیگران استفاده کنید. * همدلی: خودتان را جای دیگران بگذارید و احساسات و نیازهای آنها را درک کنید. * شوخ طبعی: از شوخ طبعی مناسب برای ایجاد فضایی گرم و صمیمی استفاده کنید. ✔️مهارت‌های شبکه‌سازی: * حضور فعال در رویدادها: در رویدادهای مرتبط با زمینه کاری یا علاقه‌مندی‌هایتان حضور فعال داشته باشید. * ایجاد کارت ویزیت حرفه‌ای: کارت ویزیت حرفه‌ای طراحی کنید که اطلاعات تماس شما و همچنین خلاصه‌ای از مهارت‌ها و تجربیاتتان را به طور واضح نشان دهد. * دنبال کردن روابط: با افرادی که در شبکه‌تان هستید در ارتباط بمانید و روابط خود را با آنها تقویت کنید. * ارائه ارزش: به دنبال راه‌هایی باشید که بتوانید به دیگران ارزش ارائه دهید و به آنها کمک کنید. علاوه بر موارد فوق، داشتن اشتیاق واقعی برای یادگیری و رشد، و همچنین آمادگی برای خروج از منطقه آرامش خود نیز از معیارهای مهم برای شبکه‌سازی موثر هستند. 👈منبع مفید برای یادگیری بیشتر در مورد شبکه‌سازی: * کتاب: "هنر ظریف شبکه‌سازی" نوشته گای کاواز #توسعه_فردی #شبکه_سازی #ارتباط_موثر 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨کدام کشورها برای آینده آماده هستند؟ در لینک زیر بخوانید👇 محمود سریع القلم #شبکه_سازی #آینده 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨برگه تقلب مدیریت زمان برای مدیران! 🔺ابتدای هفته تمام کارهای مهمی که باید طی هفته انجام شود را بنویسید. حداقل یک کار غیرفوری در فهرستان بنویسید که باعث رشد یا بهبود کارتان می‌شود. 🔺هر روز صبح، ۳ کار مهم آن روز را مشخص کنید. کارهای مهم کارهایی هستند که انجام آن‌ها تاثیری درازمدت بر شما و کارتان دارند. 🔺قبل از انجام هر کاری از خود بپرسید: آیا فقط خودم از عهده این کار بر می‌آیم؟ یا شاید بتوان این کار را واگذار کرد و به کار مهم‌تری پرداخت. کارها را تا جای ممکن واگذار کنید. 🔺قبل از شروع هر کاری زمان تقریبی آن را مشخص کنید و از یک شمارنده معکوس استفاده کنید. می‌توانید از نرم‌افزارهای رایگان مثل Free countdown timer استفاده کنید. 🔺کارهایی را مشخص کنید که می‌توان از انجامش صرفنظر کرد. برخی کارها قابل حذف هستند و شاید صرفا به این دلیل که سال‌ها است آن کارها را انجام دادهایم، آن‌ها را ادامه می‌دهیم! 🔺زمان انجام کارهای مهم را به ۹۰ دقیقه محدود کنید. اگر نود دقیقه به طور پیوسته کار کنید بالاترین عملکرد ممکن را خواهید داشت. 🔺قبل از شروع هر کار مهم تمام موارد لازم را آماده کنید تا هنگام کار بتوانید پیوسته و بدون وقفه کار کنید. 🔺از مدل زندانی و اعدام استفاده کنید! در انجام هر کار فرض کنید شما زندانی هستید و به شما مثلا ۹۰ دقیقه وقت داده‌اند که کار را تمام کنید. یا کار تمام می‌شود یا اعدام می‌شوید! 📖هر روز حداقل نیم ساعت را به برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت و همچنین بلندمدت اختصاص دهید. مثل افرادی نباشید که بدون آنکه تبر خود را تیز کنند فقط هیزم خورد می‌کنند و بازده پایینی دارند! 🔺جلوی وقفه‌ها را بگیرید. قبل از انجام کار مهم به همکاران بگویید کارتان را قطع نکنند. همچنین تمام موارد حواس‌پرتی مثل موبایل و … را از خود دور کنید. یادتان باشد شما زندانی هستید و نمی‌خواهید اعدام شوید! #توسعه_فردی #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ابزارهای پرمصرف هوش مصنوعی #هوش_مصنوعی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas