قهرمانی ‌قرمزهای بانک شهر با شکست استقلال 🔹تیم کشتی بانک شهر، با پیروزی ۶-۴ مقابل استقلال جویبار، قهرمان لیگ برتر کشتی شد. @SvbFars

🎥 چه‌کسانی نگران اقتصاد و فرهنگ هستند؟ 🔹 اقبالی: جریان‌هایی که سال‌ها برای معیشت مردم و حقوق کارگر مطالبه کرده‌اند، دربارۀ حجاب و ارزش‌ها هم حساس‌اند. 🔹 درمقابل سرمایه‌دارانی که با فساد اقتصادی و رانت به مردم آسیب زده‌اند، امروز شعارهای ظاهری مثل «زن، زندگی، آزادی» می‌دهند تا آدرس غلط بدهند. @SvbFars

🎥 از ترس‌هات نترس! 🔸 ترس در کودکی یک واکنش طبیعی و بخشی از رشد هیجانی است. کودک هنگامی آرام می‌شود که احساسش تأیید شود، نه انکار. همراهی، نام‌گذاری هیجان و ایجاد محیط امن به او یاد می‌دهد با ترس‌هایش کنار بیاید و آن‌ها را مدیریت کند. @SvbFars

🎥 ایران همچنان شگفتی میسازد! 🔹ابرقدرت ها به دنبال کپی دانش ایرانی ها @SvbFars

🎥 سخنان جالب آیت‌الله خامنه‌ای درباره تخت جمشید @SvbFars

🎥خدایا، من را از جایی نجات بده که فکرش را هم نمی‌کنم؛ همان‌طور که همیشه نجاتم داده‌ای و من نفهمیده‌ام @SvbFars

🗓#تقویم| شنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۴ @SvbFars

اجرای رسمی بنزین ۳ نرخی از هم‌اکنون 🔹براساس اعلام دولت، از ساعت صفر بامداد امروز شنبه، مصوبۀ بنزین ۳ نرخی اجرایی شده است. 🔹طبق اعلام سخنگوی صنف جایگاه‌داران، هم‌اکنون هیچ مشکلی در خدمت‌رسانی جایگاه‌ها به مردم وجود ندارد. @Farsna

🎥 نتیجه‌ی معکوس در کنترل پنهانی 🔹مدیریت فضای مجازی کلید موفقیت است. @SvbFars

🎥 هواشناسی: سامانۀ بارشی قبلی همچنان به فعالیت خود ادامه می‌دهد 🔹سامانۀ جدیدی امروز از شمال‌غرب وارد کشور می‌شود. @SvbFars ‌

کمبود این ۳ ویتامین شما را بی‌حوصله و عصبانی می‌کند 🔹هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد. 🔹تحقیقات تازه نشان می‌دهد بدن برای تنظیم خلق‌وخو، ساخت انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و کاهش التهاب‌های عصبی، به مقدار کافی ویتامین‌های B۶، B۹ (فولات) و B۱۲ نیاز دارد. کمبود هر یک از این ویتامین‌ها می‌تواند خود را با خستگی مفرط، ریزش مو، بی‌قراری، کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری و حتی گزگز دست و پا نشان دهد. 🔹متخصصان تغذیه بهترین منابع سه ویتامین را گوشت سفید و قرمز، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و غلات کامل، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم و آجیل و دانه‌ها معرفی می‌کنند. گیاه‌خواران به‌ویژه باید توجه بیشتری به مصرف حبوبات، مغز دانه‌ها و مکمل‌های B۱۲ داشته باشند، زیرا این ویتامین به طور طبیعی در منابع گیاهی بسیار کم است. @SvbFars ‌

🎥 فعلا سهمیۀ خودروهای نوشماره و دوگانه‌سوز حذف نمی‌شود تا اطلاع‌رسانی شود 🔹قرار بود کسانی که بیش از یک خودرو دارند در سامانه خوداظهاری بگویند کدام کارت سوخت را می‌خواهند؛ این طرح هم فعلا اجرایی نمی‌شود تا اطلاع‌رسانی شود. @SvbFars