🍃کارهایی که می‌توانید برای بهتر شدن سلامت روانتان انجام دهید:
💠۱. روابطتان با انسان های سالم را افزایش دهید و با انسان های مخرب روابطتان را محدود کنید(کیفیت مهم است نه کمیت).
💠۲. مطالعه را بخشی از زندگی خودتان کنید.
💠۳. به شدت مراقب کلامتان باشید، و هرگز تحت هیچ شرایطی جملاتی به کار نبرید که دیگران را تخریب میکند چرا که بازخورد آن سلامت روان شما را به خطر خواهد انداخت.
💠۴. مراقب خوراک های فکریتان باشید👇
(دوری از بحث های بی نتیجه و دوری از اخبار جنجالی)
💠۵. حتما هر چند مدت یکبار یک تفریح برای خودتان داشته باشید حتی درحد یک پیاده روی و گفت وگو با یک دوست خوب.
💠۶. هرگز برای رسیدن به موفقیت دست به دروغ و فریب دیگران نزنید تا دچار تشویش و نگرانی نشوید.
💠۷. به بُعد معنوی خودتان نیز بها دهید، بخش معنوی انسان غیر قابل انکار است و نیاز به تغذیه دارد.
💠۸. به دیگران در حد توانتان ببخشید، بخشیدن یک لبخند ساده ترین آن است.
💠۹. احساساتتان را بروز دهید و هرگز تظاهر به قوی بودن نکنید و خود واقعیتان باشید.
🍃 اینطوری یواش یواش خونه دلت تمیز و باصفا میشه و یه پنجره دلباز برای روحت باز میشه که میتونی در طراوات اون نفس بکشی
✅ شکست یا شکستن!
🌷شکستن یک حادثه است،
ولی شکست،
یک احساس.😡
شکستن را می توان جبران کرد ،
ولی هرگز احساس شکست را هرگز.😂
شکستن ، لازمه زندگی است،
مثل شکست نور،💡
مثل زانو که تا نشکند قدم از قدم نمی توان برداشت .⛹♂
ولی شکست ، پایان همه چیز است.🎬
❤️❤️
🌞نشانه های فرد بالغ را بشناسیم
✅1.توانایی انجام تعهدات بلند مدت. توانایی به تاخیر انداختن احساس لذت. یعنی فرد متعهد شود کار درست را انجام دهد حتی زمانی که دوست ندارد.
✅2.با بالغ شدن افراد دیر یا زود متوجه می شوند که هیچ چیز آنقدر که خوب به نظر می رسد نیست و هیچ چیز آنقدر که به نظر می رسد بد نیست.
✅3.افراد بالغ بر اساس اصول و ارزش هایشان هدایت می شوند و می توانند فراتر از "واکنش" نشان دادن صرف رفتار کنند.
✅4.فرد بالغ می داند چه زمانی خود را اولویت قرار دهد و چه زمانی دیگران را.
#تبسم_زندگی
#مهارت_های_زندگی
تبسم زندگی/منیره میرزایی
🌞نشانه های فرد بالغ را بشناسیم ✅1.توانایی انجام تعهدات بلند مدت. توانایی به تاخیر انداختن احساس لذت
🪟لطفا این نکات را درست و دقیق و چند بار بخوانید و با خود فکر کنید آیا من طبق این معیار انسان بالغ هستم یا نه ؟
🪜بسیاری از مسائل زندگی روزمره ما با همین چهار نکته به ظاهر ساده قابل حل هست .
از این پست به سادگی پست های دیگر فضای مجازی نگذرید .
📱در گروه ما پست های زیادی روزانه گذاشته نمی شود و تلاش ما این هست که نکات کاربردی باشند و سطح دغدغه مندی اعضای گروه را افزایش دهند
مژده 💥💐🎊 مژده
به مناسبت افتتاح گروه
#تبسم_زندگی
اعضای عزیز گروه می توانند از تخفیف ویژه در مشاوره فردی وخصوصی با ۴۰ درصد تخفیف *فقط* تا خرداد ماه، استفاده کنند. برای تعیین و هماهنگی وقت در پیوی پیام بگذارید .
با توجه به محدودیت زمان ، الویت با کسانی است که زودتر اقدام کنند
#تبسم_زندگی
#مشاوره
منیره میرزایی
4 مشکل اصلی که والدین بیش از حد مراقب ایجاد می کنند:
👨👩👧👦👨👩👧👨👩👦👨👩👧👦👨👩👧👨👩👦👨👩👦👦
والدین بیش از حد حمایت گر (اصطلاحا والدین هلیکوپتری) در کوتاه مدت برای کودکانشان بسیار سودمند هستند. آنها مانند دربان های شخصی هستند که در مورد همه چیز به کودکشان کمک می کنند. آنها همه جا و همه وقت حاضر اند و در خدمت بچه ها. اغلب اوقت بچه هایی که از این همه پشتیبانی برخوردارند مزیت رقابتی خاصی را تجربه می کنند. چرا؟ چون در رقابت با افرادی که به تنهایی همه کارهایشان را انجام می دهند برتری دارند. اما این رفتار والدین در درازمدت آسیب زاست و بچه ها به سرعت در حین بزرگ شدن این مزیت رقابتی را از دست می دهند.
مشکلاتی که این کودکان در بزرگسالی تجربه می کنند:
💠✅💠✅💠✅💠
1.مشکلات سلامتی بیشتر: والدین بیش از حد مراقب، مدام نگران سلامتی بچه هایشان هستند. مطالعات نشان می دهد وقتی کسی نیست سلامتی بچه ها را یادآوری کند آنها کمتر مراقب خودشان هستند.
2.احساس محق بودن می کنند: والدین بیش از حد حمایتگر آنقدر افراطی عشق می ورزند که بچه ها فکر می کنند *مرکز جهان* هستند. این باعث میشود در آینده ناامیدی و رنج بیشتری را احساس کنند.
3.مشکلات هیجانی را تجربه می کنند: بچه های والدین خیلی مراقب فرصت یادگیری نحوۀ تنظیم هیجان را یاد نمی گیرند. هروقت غمگین هستند والدین وارد کار می شوند. هر وقت عصبانی هستند والدین فورا مداخله می کنند. مطالعات نشان داده این بچه ها در بزرگسالی افسردگی بیشتری تجربه می کنند.
4.بیشتر از بقیه متکی به دارو هستند: این کودکان عادت به تحمل سختی ندارند و در مواجهه با هر مشکلی به دنبال کوتاه ترین راه هستند.
نویسنده: امی مورین
مترجم: عاطفه محمدصادق
#تبسم_زندگی
#مشاوره
#کودک