🌀 توصیه های طبیب من در سفر اربعین:
📣 توصیه اول1️⃣
پیشگیری و کمک به رفع تشنگی🥵وگرمازدگی:
✅به سر و صورت خود گلاب بپاشید.
✅صبح،غروب و پاسی از شب پیاده روی کنید و از ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر استراحت کنید.
✅از مصرف چای پررنگ،قهوه و هندوانه به میزان زیاد خودداری کنید.
✅کمی آبلیمو یا سرکه به آب اضافه و میل کنید.
✅شربت های سکنجبین،آبلیمو،بیدمشک و گلاب همراه با خاکشیر یا تخم شربتی مصرف کنید.
✅گونه ها،پیشانی و پشت گوش ها ا با روغن بنفشه بادام چرب کنید.
در ثواب نشر شریک باشید.
طبیب من 👇☘️
https://eitaa.com/joinchat/1688994281C346cffb5b2
🌀 توصیه های طبیب من در سفر اربعین:
📣 توصیه دوم2️⃣
پیشگیری و کمک به رفع خستگی😮💨وگرفتگی عضلات:
✅از جوراب کلفت نخی🧦 استفاده کنید.
✅کفش👟 طبی یا ورزشی بپوشید که حدود ۳ سانتی متر پاشنه داشته باشد و دور مچ پا را بپوشاند.
✅بهتر است از یک عصای 🦯طبی سبک استفاده کنید تا فشار کمتری به زانوها وارد شود.
✅در ابتدای پیاده روی 🚶،گام های کوتاهتر بردارید و هر ۲ ساعت ،یک ربع استراحت کنید
✅پس از پیاده روی،در صورت امکان حمام کنید و یا پاها را در آب ولرم به آرامی مالش دهید.
✅در صورت احساس کوفتگی شدید عضله های پارا با روغن هایی مثل زیتون یا بابونه بمالید.
طبیب من 👇☘️
https://eitaa.com/joinchat/1688994281C346cffb5b2
🌀 توصیه های طبیب من در سفر اربعین:
📣 توصیه سوم3️⃣
پیشگیری و کمک به رفع تاول پا 🦶 عضلات:
مهم👆
✅جوراب نخی 🧦استفاده کنید که عرق پا را جذب کند.
✅ استفاده ازکفش👟 راحتی که تهویه خوبی داشته باشد و اگر پا دچار عرق زیاد شد،کفش را تعویض کنید.
✅در زمان استراحت پاها را کمی بالاتر قرار دهید که جریان خون 🩸در پاها بهتر انجام شود
✅پاها را مرتب بشویید💦،قبل و بعد از پیاده روی پاها را با روغن گلسرخ ماساژ دهید.
✅تاول های ایجاد شده را خشک و تمیز نگه دارید وآنها را 📌نترکانید.
✅اگر تاول پا ترکیده باشد،برای کاهش سوزش زخم پارا با گلاب🌸 بشویید.
طبیب من 👇☘️
https://eitaa.com/joinchat/1688994281C346cffb5b2
🌀 توصیه های طبیب من در سفر اربعین:
📣 توصیه چهارم4️⃣
پیشگیری و کمک به رفع بیماری های ویروسی🦠و تنفسی:
✅به طور مکرر دستها را با آب و صابون بشویید. 💦
✅ اگر دچار علامت های شدیدی مثل آبریزش👃💦 بینی،سوزش و خارش گوش و گلو شدید ؛به مرکز درمانی مراجعه کنید.
✅ روزانه با آب گرم یا محلول آب و نمک غرغره کنید یا بینی خود را بشویید.
✅ چند روز اول تنها سوپ و آش میل کنید و غذاهای چرب،شور،شیرین و در ادویه نخورید.
✅ یک قاشق چایخوری ترکیب عسل 🍯 و سیاهدانه در طول روز مصرف کنید.
✅ آب سرد نخورید و از آب ولرم و شربت رقیق عسل و آبلیمو یا اب جوش و عسل با دارچین استفاده کنید.
طبیب من 👇☘️
https://eitaa.com/joinchat/1688994281C346cffb5b2
حفظ سلامت چشم
دانه های شاهی حاوی مقدار زیادی کاروتنوئید و ویتامین آ هستند و این مواد از عناصر مهم برای سلامت چشم می باشند و برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا و بیماری آب مروارید بسیار مفید هستند. باید توجه داشت که کمبود ویتامین آ علاوه بر خطر نابینایی در کودکان، می تواند باعث شب کوری نیز بشود.
☜【طبیب من】
🍏@tabib_man🍂
✨درمان جوش ناشی از غلظت خون
✅ جوشهایی که به علت غلیظ شدن خون به وجود آمدهاند، با مصرف عرق کاسنی که مستقیماً بر عملکرد کبد تأثیرگذار است، غلظت خونشان رفع شده و همین کارکرد یکی از مهمترین دلایل درمان جوش با عرق کاسنی است.
♻️عرق کاسنی یکی از بهترین درمانهای طبیعی و سنتی برای صاف کردن کبد است. وقتی که کبد پاکسازی شده و خون کثیف و غلیظ پالایش شود، پوست شما هم شفاف و بدون لک و جوش خواهد شد.
☜【طبیب من】
🍏@tabib_man🍂