"فابینگ" (Phubbing) چیست و چگونه روابط ما را تهدید میکند؟ (+ توصیههای کاربردی)
❇️ بنا به تعریف، فابینگ 'Phubbing' عملی است که باعث می شود افراد در محیطهای اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند.
❇️مطالعات بسیاری نشان دادهاند که فابینگ به روابط اجتماعی افراد آسیب میزند، از رضایت زناشویی میکاهد و کودکان را به افسردگی دچار میکند. اگر میخواهید بفهمید شما نیز به فابینگ دچار هستید و چه باید بکنید با ما در خواندن این درس همراه شوید.
وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن هم راهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ میدهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید.
یک مطالعه نشان داد که بیش از 17 درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفنشان را چک میکنند.
تقریباً 32 درصد افراد نیز دو تا سه بار در روز فابینگ میكنند.
اگر چه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان میدهد که فابینگ میتواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند.
فابینگ (Phubbing) چیست؟
عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود،یا به عبارت ساده تر: بیاعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه.
نیروی محرک این احساسات چیست؟
فابینگ 4 نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از:
احساس تعلق داشتن
اعتماد به نفس
زندگی معنادار
احساس کنترل داشتن
وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول میشود، شما ممکن است احساس طرد شدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این میتواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.
تحقیقات همچنین نشان میدهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفنشان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانههای اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است.
سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است:
همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید.
سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیتهای اجتماعی با تلفن خود مشغول میشوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد بزودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد.
یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد! یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث میشود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و هم کارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند.
بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانهای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی.
سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:
۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید
۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید
۳- خود را به چالش بکشید.
#سبک_زندگی
@tabiyne
#تقویم_تاریخ
🗓امروز جمعه
☀️۲۳آذر ۱۴۰۳هجری شمسی
🌙 ۱۱جمادی الثانی ۱۴۴۶هجری قمری
🎄 ۱۳دسامبر۲۰۲۴ میلادی
📻رویدادهاومناسبتها
🔷۱۳۰۰خ- مجلس شورای ملی عقد قرارداد رسمی بين دولتين ايران و شوروی در رابطه با واگذاری بانک استقراضی به ایران را به تصويب رساند
🔷۱۳۱۱خ- دولت انگلستان يادداشت شديد اللحنی برای محمدعلی فروغی وزير خارجه ايران فرستاد و مدعی شد اگر ايران در مورد امتيازنامه مطالبی دارد بايد از طريق محاكم صالحه بين المللی اقدام كند. فروغی در پاسخ دولت انگليس متذكر شد ايران از اين تهديدات باكی ندارد
🔷۱۳۳۲خ- تهران حالت جنگی به خود گرفت تمام مؤسسات دولتی و سازمانهای ملی توسط تانک و زرهپوش محافظت میشدند.
🔷۱۲۸۲خ- اولین اقدام برادران رایت برای پرواز
🔷۱۳۲۹خ- کمیساریای عالی سازمان ملل برای پناهندگان با هدف محافظت و حمایت از پناهندگان و یاری رساندن در امر بازگشت یا اسکان مجدد آنها درژنو سوئیس تأسیس شد
🔷۱۳۷۳خ- کار ساخت بزرگترین سد جهان بر روی رودخانه یانگ تسه در چین آغاز شد
🔷۱۰۵م- ساخت كاغذ در چين
ایرانیان شیوه ساختن کاغذ را از چینیها آموختند و آن را بهبود بخشیدند. شهر سمرقند برای سالها بزرگترین مرکز ساختن و خرید و فروش کاغذ بود.
🔷۱۳۶۰خ- اشغال بلندی های جولان سوريه از سوی اسراییل
🔷۱۲۹۰خ- كشف قطب جنوب توسط "روآلْدْ آمونْدْسن" دريانورد نُروژی
🔷۱۱۸۴خ- كشف انرژی حرارتی زغال سنگ توسط ژُرژ برانْكْلون، آهنگر انگليسی
تا پيش از اين تاريخ، از زغال سنگ، تنها به عنوان يكی از مصالح ساختمانی استفاده ميشد اما برانْكْلون، كشف كرد كه اين ماده هنگام سوختن، حرارت زيادی توليدمیکند
🔷۱۴۹خ- منصور دومين خليفه عباسيان با اين كه ابومسلم و بسياری از ايرانيان وطندوست از جمله استادس را كشته بود،اعلام داشت كه از آن پس، در دربار او در بغداد آیین های نوروز و مهرگان به همان گونه كه شاهان ساسانی برپا می داشتند برگزار خواهد شد
🔹۱۳۵۴خ- پستخانه تهران آتش گرفت و قسمت زیادی از نامه های داخلی و خارجی سوخت
🔹۱۳۴۱خ-برقراری اولين تماس بين كره زمين و سياره زهره
اولین کاوش فضایی سیارات در ۱۲ فوریه ۱۹۶۱ با پرواز ونرا-۱ آغاز شد. ولی زمانی که به فاصله ۲ میلیون کیلومتری زمین رسید ارتباطش با زمین قطع گردید و بعدها از فاصله ی صدهزارکیلومتری زهره در نیمه ی ماه می عبور کرد.
💝زادروزها
🎊۱۳۰۳خ- راج کاپور، بازیگر، تهیهکننده و کارگردان هندی
🎊۱۳۲۳خ- منوچهر چشم آذر، موسیقیدان، آهنگساز و تنظیم کننده
🎊۱۳۳۹خ- سید ابراهیم رئیسی، رئیس قوه قضائیه
🎊۱۲۴۰خ- جرجی زیدان تاریخنگار، داستاننویس و ر
🖤سالمرگها
▪️۱۳۹۵خ- پروفسورابراهیم اسرافیلیان نجفآبادی
▪️۱۳۱۰خ- حیدر رقابی شاعر و فعال سیاسی ایرانی، متخلص به «هاله»
▪️۱۳۹۳- انوشیروان ارجمند بازیگر
◾️۱۳۶۸خ-"آنْدْره ساخاروف" فيزيكدان برجسته و پدر بمب هسته ای شوروی
◾️۱۱۷۸خ- "جورج واشينگتُن" اولين رئيس جمهور آمريكا
@tabiyne
🔺️برف و باران و کاهش آلودگی هوا
🔹️امروز در شمال غرب، غرب، سواحل شمالی، برخی مناطق جنوب غرب و دامنههای جنوبی البرز واقع در استانهای قزوین، البرز، تهران، رگبار باران و وزش باد شدید پیشبینی میشود.
🔹️در مناطق سردسیر شمال غرب، ارتفاعات البرز مرکزی و زاگرس مرکزی بارش به شکل برف میباشد.
🔹️با فعالیت این سامانه کاهش غلظت آلایندههای جوی در شهرهای کرج، تهران، اراک و اصفهان انتظار میرود.
🔹️از اواخر وقت امروز با نفوذ جریانات شمالی به سواحل خزر تشدید بارش و کاهش دما در استانهای گیلان، مازندران و گلستان پیشبینی میشود.
#خبر
@tabiyne
🔺️پوتین برای مراسم تحلیف ترامپ دعوت نامه دریافت نکرد!
🔹️کرملین اعلام کرد: ولادیمیر پوتین، رئیسجمهوری روسیه به مراسم تحلیف ریاستجمهوری دونالد ترامپ که ۲۰ ژانویه برگزار میشود، دعوت نشده است.
🔹️ پوتین پیشتر ترامپ را باهوش توصیف کرده بود و وزیر خارجه روسیه نیز گفته است که رئیسجمهوری منتخب آمریکا شخصیتی بسیار قوی دارد.
🔹️درحالی که دعوتنامه برای پوتین ارسال نشده است، شی جینپینگ، همتای چینی او به مراسم تحلیف ترامپ دعوت شده است.
#خبر
@tabiyne
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مسئولیت رهبری از زبان رهبری
@tabiyne
♦️ترامپ: از عضویت اوکراین در ناتو حمایت نمیکنم
🔹رئیسجمهور منتخب آمریکا در نشستی در پاریس در روز ۷ دسامبر به روسای جمهور فرانسه و اوکراین گفته که از پیوستن اوکراین به ائتلاف ناتو حمایت نمیکند.
🔹روزنامه والاستریتژورنال گزارش داد ترامپ همچنین گفته که وظیفه حمایت از اوکراین و همچنین نظارت بر آتشبسی که در آینده برقرار میشود به عهده اروپاییها است.
🔹رئیسجمهور منتخب آمریکا حضور نیروهای کشورش در اوکراین را منتفی دانسته و وظیفه استقرار هر گونه نیرو در این کشور اروپای شرقی را به اروپاییها محول کرده است./تسنیم
#ترامپ #اوکراین #ناتو
#خبر
@tabiyne
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹چین و مصر: بهشدت نگران وضعیت کنونی سوریه هستیم.
🔹هواشناسی: دمای هوای تهران از فردا کاهش یافته و یکشنبه کمینۀ دمای هوا به ۳- درجه خواهد رسید.
🔹 ارتش رژیم صهیونیستی با پیشروی به عمق حومه قنيطره، شهر خان أرنبه را در سوریه اشغال کرد
🔹مسدود شدن محورهای همدان و اردبیل به دلیل بارش برف / محورهای شمالی کشور فعلا فاقد بارش
🔹صادرات مرغ آزاد شد.
#خبر
@tabiyne
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹رئیس پلیس راه گیلان: جادۀ خلخال مسدود شد.
🔹مهاجرانی: هر ۱ درجه کاهش دما معادل ۲۵ میلیون مترمکعب صرفهجویی گاز است.
🔹وال استریت ژورنال: ترامپ برای توقف برنامه اتمی تهران گزینه حمله نظامی را هم بررسی میکند.
🔹وزیر خارجۀ ترکیه: اولویت ترکیه پایاندادن به داعش و پ.ک.ک در سوریه است.
🔹لهستان اعزام نیروی نظامی به اوکراین را رد کرد.
#خبر
@tabiyne
🔻جزئیات وام فرزندآوری تا بچه پنجم
▪️وام فرزندآوری در بودجه امسال برای فرزندانی که از اول فروردین ۱۴۰۰ به بعد به دنیا آمدهاند، به ازای فرزند اول ۴۰ میلیون تومان، فرزند دوم ۸۰ میلیون تومان، فرزند سوم ۱۲۰ میلیون تومان و فرزند چهارم ۱۵۰ میلیون تومان و فرزند پنجم و بیشتر ۲۰۰ میلیون تومان بوده است که به این مبالغ در سال آینده ۱۰ درصد اضافه میشود.
#خبر
@tabiyne
مشمولان جامانده از دریافت سود سهام عدالت، شماره شبا اعلام کنند
🔹جاماندگان تا روز دوشنبه ۲۶ آذرماه فرصت دارند تا در فهرست دریافت سود سهام عدالت قرار بگیرند.
🔹طبق اعلام شرکت سپرده گذاری مرکزی، سهامداران عدالتی که تاکنون سود سهام خود را دریافت نکردهاند با اصلاح شماره شبای خود تا روز دوشنبه ۲۶ آذرماه سال جاری در فهرست دریافت سود سهام عدالت قرار خواهند گرفت.
🔹مشمولان میتوانند با ثبتنام در سامانه جامع اطلاعات مشتریان (sejam.ir) یا اصلاح شماره شبای معتبر خود در این سایت، در فرآیند دریافت سود قرار بگیرند.
#خبر
@tabiyne
4_5967422162288514152.mp3
8.83M
#رادیو_آگاهی
💠مهمان برنامه: مرتضی سیمیاری، کارشناس حوزه مقاومت
💠موضوع: بررسی تحولات سوریه
در سوریه بومرنگ امنیتی به سوی رژیم صهیونسیتی باز خواهد گشت
#سوریه
#رژیم_صهیونیستی
#تکفیری_ها
#مقاومت
#رادیو_آگاهی
@tabiyne
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹وال استریت ژورنال: ترامپ، رئیس جمهور منتخب، حملات هوایی به ایران را برای توقف برنامه هسته ای آن در نظر می گیرد.
🔹اتحادیه اروپا: اقدام ایران در افزایش غنیسازی اورانیوم نگرانکننده است.
🔹ارتش پاکستان: ۱۰ تروریست در پنجگور بلوچستان کشته شدند.
🔹اردوغان: امیدوارم دولت جدید سوریه برای همسایگانش تهدید نباشد.
🔹پیشفروش بلیت قطار دیماه از اوایل هفته آینده بدون افزایش قیمت
🔹نماینده اراک: تمام ایرانیان داخل و خارج کشور به شرط تامین ارز میتوانند خودرو وارد کنند.
🔹اتحادیه اروپا، واکنش مشروع ایران به قطعنامه غیرسازنده شورای حکام را «تنشزا» توصیف کرد.
🔹نخستوزیر عراق: اجازه تجاوز به خاک سوریه را نمیدهیم.
#خبر
@tabiyne
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چقدر جای سید و حاج قاسم این روزا خالیه
تولدت مبارک #سید_ابراهیم
@tabiyne
تکذیب کشف چاقو در ورودی حرم مطهر رضوی
روابط عمومی آستان قدس:
🔹پیرو انتشار کلیپی در فضای مجازی با عنوان کشف چاقو و قمه در ورودیهای حرم مطهر رضوی، به اطلاع میرساند که کلیپ مذکور مربوط به حرم مطهر امام رضا علیه السلام نیست.
🔹بدون شک حفظ امنیت زائران اولویت قطعی حرم مطهر رضوی است. در عین حال ممکن است برخی با هدف مخدوش کردن امنیت روانی جامعه نسبت به تولید محتوا در اشکال گوناگون اقدام کنند که همه باید نسبت به این رفتارها هوشیار باشند و مطالب را از منابع موثق دریافت کنند.
#خبر
@tabiyne
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹استانداری تهران: همه فعالیتهای استان تهران فردا شنبه دایر است.
🔹فرماندار خلخال: راه بیش از ۳۰ روستا در خلخال مسدود شد.
🔹سازمان ملل: وضعیت در غزه مانند همیشه وخیم است.
🔹تائید رسمی اشغال جبل الشیخ سوریه توسط وزیر جنگ رژیم صهیونیستی
🔹بخشدار لاریجان از ممنوعیت تردد از هراز و بخش لاریجان آمل در پی کاهش دما خبر داد.
#خبر
@tabiyne
📌 تماس خالد مشعل، رئیس دفتر سیاسی حماس با ابومحمد الجولانی رهبر تروریست های مسلح در سوریه
خالد مشعل در تماس تلفنی با جولانی از او خواست به دفتر جنبش های مقاومت فلسطینی ورود و آن ها را تعطیل و خلع سلاح نکند.
اما در مقابل تروریست های تکفیری وارد دفترهای مقاومت (حماس و جهاد اسلامی) در سوریه شدند و با مصادره سلاح های آنها و بستن پادگان های آموزشی وابسته به جنبش های مقاومت اعلام کردند که در سوریه جدیدجایی برای چنین فعالیتی هایی وجود ندارد.
#خبر
@tabiyne
#تقویم_تاریخ
🗓امروز شنبه
☀️۲۴آذر ۱۴۰۳هجری شمسی
🌙 ۱۲جمادی الثانی ۱۴۴۶هجری قمری
🎄 ۱۴دسامبر۲۰۲۴میلادی
📻رویدادهاومناسبتها
🔷۱۳۵۷خ - حادثهٔ خونبار مسجد ملک کرمان. مردم بعد تجمع در این مسجد راهپیمایی علیه رژیم پهلوی را به سمت مسجد صاحبالزمان آغاز کردند
در چهار راه امام خمینی مأموران جلوی حرکت مردم را گرفتند در این درگیری «فرامرز دادبین»، «غلامحسین مهدوی» و سید «حسین حسینی» کشته و تعدادی نیز مجروح شدند
🔷۱۳۵۷خ- برگزاری مراسم چهلم دانش آموزان شهيد ۱۳ آبان ۵۷ در بهشت زهرا
🔷۱۳۵۴خ- تلفات و خسارات حجاج ایرانی در آتش سوزی منی چشمگیر اعلام شد.تعداد ناپدیدشدگان تمام کشورها بیش از هزار نفر است
🔷۱۳۰۴خ -رضا پهلوی در مجلس شورای ملی حضور يافته طبق قانون اساسی مراسم تحليف به جای آورد
🔷۱۳۰۴خ- مجلس شورای ملی به رئيس الوزرائی ميرزا محمدعلی خان ذكاء الملك ابراز تمايل نمود و فرمان رياست وزرائی وی از طرف رضاشاه صادر شد.
🔷۱۳۲۹خ- تلفن های چهارشماره ای تهران به پنج شماره ای تبديل شد و ده هزار شماره تلفن جديد به كار افتاد
🔷۱۳۳۲خ-شرکت واحد اتوبوسرانی تهران و حومه کار خود را آغاز کرد و در خطوط هيجدهگانه مسافرين را به مقصد میرساند
🔷۱۲۵۶م- هولاکو خان قلعه الموت اسماعیلیان را تصرف و آن را نابود کرد
🔷۱۹۴۶ م- تأسيس سازمان پناهندگان بين المللی توسط سازمان ملل متحد
🔷۱۳۲۹خ- با يك نقشه از پيش تهيه شده دقيق، سران و بنيادگذاران حزب توده ايران كه برخی در كابينه های پیش از آن به وزارت هم رسيده بودند از زندان قصر فراركردند
🔹۱۳۶۱خ- صدرور بيانيه ۸ ماده ای امام خمينی(ره) شامل تهيه قوانين شرعی و تصويب و ابلاغ آنها با دقت و سرعتِ لازم،رسيدگی به صلاحيت قضات و دادستانها و دادگاهها و...
🔹۱۳۷۱خ- شهرداری تهران در دوره کرباسچی صاحب روزنامه همشهری شد.
شاید این نخستین بار در جهان بود که شهرداری یک شهر بزرگ روزنامه عمومی [روزنامه دارای تکفروشی و اعلان تجاری] منتشر می کرد
💝زادروزها
🎊۱۳۲۳خ - محمود عزیزی، بازیگر، نویسنده، کارگردان تئاتر، تلویزیون، سینما
🖤سالمرگها
▪️۱۳۸۷ خ- رضا ارحام صدر، بنیانگذار مکتب کمدی انتقادی در تئاتر ایران
▪️۱۳۷۷خ- احمدی بیرجندی
( زاده سال ۱۳۰۱ بیرجند) نویسنده و مدرس
▪️۱۰۷۲م- قتل آلپ ارسلان دومین حکمران سلجوقی ایران که بعدمسلمان شدن نام محمد بر خود گذاشت وهشت سال حکومت کرد.
▪️۱۹۶۶م- والت دیزنی انیماتور آمریکائی
@tabiyne