🎥 طلوعی_دیگر...🔆 🍃بِسْمِ الله الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 🍃آیت الطاف خدای کریم 🌸بِسْمِ الله الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 🌸نص صحیح است وکلام حکیم 🌺بِسْمِ الله الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 🌺طایر فرخنده وحی قدیم 🌾بِسْمِ الله الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 🌾کعبه جان و دل اهل نعیم 🤲 خـدایـا بـه امـیـد تـو🤲 #ایران #تبلیغ #معلم ☀️ سلام؛ صبحتون بخیر و مملو از سلامتی، صفا و صمیمیت @ghesehayekoodakaneeh

*♦️در روزهای آلوده چی بخوریم؟* دکتر سیما جعفری‌راد، متخصص تغذیه، با اشاره به ویژگی‌های رژیم غذایی مناسب در مواجهه با آلاینده‌ها گفت: 🔹️بهتر است افراد کالری دریافتی خود را با نوع فعالیت بدنی‌شان متعادل کنند؛ مصرف فیبر، ماهی، میوه و سبزیجات را افزایش دهند و مصرف نمک، قندهای اضافی و چربی‌های اشباع شده را در رژیم غذایی خود محدود کنند. 🔹️به طور کلی در زمان مواجهه با آلاینده‌ها استفاده از یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزی‌ها، افزایش مصرف آب و مایعات و همچنین افزایش مصرف لبنیات کم‌چرب توصیه می‌شود. این ترکیبات در کنار هم می‌توانند زمانی که آلودگی در میزان حداکثری خود قرار دارد بدن را در برابر آلاینده‌ها محافظت کنند./ بهداشت نیوز #هوا_پاک ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

آزمون مطالعات اجتماعی 🔻 درس ۴ ا╅━━━┅═❂═┅┅──┄┄ join🔜 ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar5

📚کتاب کار فارسی 📖خیلی سبز ا╅━━━┅═❂═┅┅──┄┄ ✅جهت سفارش #تبلیغات #تبلیغ ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar5