#استرس 🔰آیا می‌دانستید در معرض استرس قرار داشتن، فقط باعث احساس ناراحتی و نارضایتی نمی‌شود و عواقب جدی جسمی و روحی به همراه دارد؟ 🔺برخی از عوارض احتمالی استرس مزمن به‌این شرح است: ‏- کاهش انرژی - عدم تمرکز - کاهش بازدهی و بهره‌وری - اختلال خواب - مشکلات حافظه - اضطراب و افسردگی - مشکلات گوارشی - سردرد - دردهای عضلانی - افزایش وزن (در برخی افراد کاهش وزن) شما این روز‌ها چند مورد از اینها را تجربه می‌کنید!؟ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅چند روش ایجادانگیزه دردانش آموزان ▪️روشهای ایجاد انگیزه و رغبت دانش آموزان به درس ، کلاس و مدرسه توسط معلم ▪️انگیزه به دو نوع درونی و بیرونی قابل تقسیم است. ▪️از انگیزه بیرونی می‌توان به تقویت‌ کننده‌هایی چون پول، تائید، محبت، احترام، نمره ، ▪️واز تقویت‌کننده‌های درونی می‌توان به رضایت خاطر و احساس خوب از یادگیری اشاره کرد. آنچه که بیشتر موجب رفتار خود‌جوش می‌شود، انگیزه درونی است. ▪️ هدف عمده فعالیت‌های پرورشی معلم یا مربی این است که دانش‌آموز به تدریج از انگیزه‌های بیرونی به سمت انگیزه‌های درونی هدایت شود. ▪️تفاوت اساسی افراد دارای انگیزه درونی با افراد دارای انگیزه بیرونی این است که افراد با انگیزه درونی احساس کفایت بیشتری در خود دارند و کمتر به دیگران اجازه می‌دهند که محرک رفتارشان شوند. ▪️ این گروه از دانش‌آموزان، خود تعیین کننده رفتارها هستند و به خاطر کفایتی که در خود احساس می‌کنند، باور دارند که می‌توانند با رفتارشان بر محیط خود تأثیر بگذارند. ▪️این گروه از دانش آموزان با انگیزه درون‌گرا، تصورشان این است که موفقیت و عدم موفقیت در تحصیل به خاطر نحوه رفتار صحیح یا غلط خودشان است. ✅ عوامل محیطی نظیر: معلم و سوالات سخت است. این گروه ازدانش‌آموزان حتی اگردرس بخوانند، بازهم موفقیت چندانی نخواهند داشت. چرا که اندک تلاش آنها به خاطر همان انگیزه‌های بیرونی، همچون فرار از تنبیه یا کسب خواسته معلم است ادامه دارد.. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

کلیپ های زیبای آشپزی ایرانی و خارجی ایده ها و ترفندهای خانه داری @ashpaziibaham #آشپزی #کیک #پوشاک

✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت جهت انجام ثبت نمرات در سیدا هر دانش آموز ۱۵۰۰ تومان https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

با عرض سلام و خسته نباشید امروز یک تکنیک عالی در رابطه با مدیریت زمان خدمتتون بیان میشه : تکنیک مدیریت زمان شیشه خیارشور اگر به دنبال یک تکنیک مدیریت زمان کاربردی هستید، تکنیک شیشه خیارشور مناسب است. مزیت کلیدی استفاده از این تکنیک این است که به شما امکان می‌دهد کارهای مفید را از کارهای غیرمفید در برنامه خود متمایز کنید. به این ترتیب، می‌توانید اولویت‌ها را به وضوح تعیین کرده و تکالیف خود را برنامه‌ریزی کنید. مهارت‌های مدیریت زمانی که بهبود می‌بخشد: تعیین اولویت‌ها اجتناب از حواس‌پرتی تنظیم هدف SMART محول کردن صحیح وظایف مسائلی که حل می‌کند: از دست دادن سررسیدها برنامه‌ریزی ناکارآمد نحوه عملکرد تکنیک مدیریت زمان شیشه خیارشور هدف از این تکنیک تصور شیشه‌ای است که حاوی خیار، فلفل و سیر و آب نمک است. در اینجا معنای هر عنصر آمده است: آب نمک: در واقع کارها و فعالیت‌هایی هستند که معمولاً در طول روز مزاحم کار اصلی شما می‌شوند، مانند ایمیل‌ها، شبکه‌های اجتماعی و تماس‌های تلفنی. فلفل و سیر: وظایفی هستند که باید تکمیل شوند، اما شخص دیگری می‌تواند آنها را انجام دهد، یا می‌توانید آنها را یک روز دیگر تکمیل کنید. خیار: وظایف مهم شما هستند و باید تا پایان روز آنها را تکمیل کنید. یک شیشه خیارشو حاوی تمام این موارد است. درست مانند ۲۴ ساعتی که در روز به ما داده شده است، می‌توانیم تمام آن را با کارهای بی‌ارزشی که همان آب نمک هستند، پر کنیم، اما می‌دانیم که آب نمک برای ما ارزش‌آفرین نیست، البته استفاده از آن اجتناب‌ناپذیر است، اما باید توجه کنیم که شیشه خالی که دست ماست (همان ۲۴ ساعت روز) می‌تواند هم با خیار پر شود و هم با آب نمک و ما زمانی از وقتمان استفاده درست کرده‌ایم و به اهدافمان نزدیک شده‌ایم که شیشه خود را با حداکثر خیار ممکن پر کرده باشیم. بنابراین، هنگام برنامه‌ریزی روزتان، به وظایف خود فکر کنید: ۱) آنها را بر اساس اهمیت دسته‌بندی کنید –خیار، سیر و فلفل و یا آب نمک را تشخیص دهید. ۲) در مرحله بعد، ابتدا با تمرکز بر روی خیارها، فهرستی از کارهایی را که باید انجام دهید تهیه کنید، اینها مهمترین وظایف شما برای آن روز هستند. ۳) اطمینان حاصل کنید که تخمین زمان برای هر کار را یادداشت کنید. کل زمان باید حداکثر ۸ ساعت باشد. ۴) سپس، اگر هنوز مقداری زمان برای انجام وظایف کم اهمیت‌تر (سیر و فلفل و آب نمک) دارید، این زمان را به انجام آنها اختصاص دهید. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

تکنیک برون ریزی ذهن آشفته و ناآرام هر گاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ،‌ ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید. در این تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید. با این برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند زیرا همه چیز با تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید. مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید. پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده شما احساس و حال خوب جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید.❤️ •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔴شبیه مداد باشیم ✍پیرمردی بود که هرگز خودکار به دست نمی‌گرفت و همیشه با مداد می‌نوشت. روزی نوه‌اش پرسید: چرا تا این اندازه، مداد را دوست دارید؟ پدر‌بزرگ گفت: سه ویژگی در مداد هست که در خودکار نیست. 1⃣ مداد این فرصت را می‌دهد که اگر اشتباه نوشتی و به اشتباه خود پی ‌بردی، زود با پاک‌کن آن را پاک کنی. خدا هم به انسان فرصت می‌دهد که اگر اشتباهی کرد، سریع توبه کند تا گناهش پاک شود. 2⃣ در زیبا نوشتن مداد، هرگز نوع و رنگ و زیبایی چوب نقشی ندارد و مهم مغزی است که درون مداد است. برای خدا هم، زیبایی و رنگ و نوع پوست انسان مهم نیست، زیبایی درون انسان مهم است. 3⃣ یک خودکار، شاید جوهر داخل لوله‌اش خشک شود و تو را گول بزند و در زمان نیازت ننویسد. ولی مداد، مغزش خشک نمی‌شود و هرگز تو را فریب نمی‌دهد و تو را در روزهای سخت، تنها نمی‌گذارد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✨ امام هادی(ع): خداوند دنیا را سراى‌ امتحان‌ و آزمایش‌ ساخته‌ و آخرت‌ را سراى‌ رسیدگى‌ قرار داده‌ است‌ و بلاى‌ دنیا را وسیله‌ ثواب‌ آخرت‌ و ثواب‌ آخرت‌ را عوض‌ بلاى‌ دنیا قرار داده‌ است‌. ▪️▪️فرا رسیدن شهادت مظلومانه دهمین اختر آسمان امامت و ولایت، مشعل فروزان هدایت، یار و راهنمای امت، کتاب، علم و زهد و حکمت، ابن الجواد، حضرت امام علی نقی، امام هادی سلام الله علیه تسلیت باد ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

‌ تویی که کنکوری هستی ، این اشتباهات رو تکرار نکن ❌ میخوام از تجربیات کنکوری هایی برات بگم که تازه بعد از کنکور به خودشون اومدن و فقط حسرت خوردن حسابی حواست رو جمع کن که تو این اشتباهات رو تکرار نکنی 💔 🪁 اصلا تعلل نکن ! دنبال این نباش که ساعت رند بشه تا درس بخونی باور کن میشه از ساعت 10:01 هم درس خوند ⏰ یا منتظر یه شنبه ای باشی که از اون روز شروع کنی.تو اون شنبه هییییچ اتفاق خاصی قرار نیس بیوفته 🤦🏻‍♀ 🪁 ناامید نباش ! امیدوار باش که موفق میشی و تمام توانت رو برای موفقیتت بذار 👊 🪁 آزمون های آزمایشیت رو اولویت کارت نکن ! قرار نیست اگر تو آزمونها ترازت بالا نمیاد جا بزنی، تمام اشتباهاتت تو آزمون ها یه تجربه میشه واسه کنکورت 🎯 🪁 برای کسی درس نخون ! از حرف دوست و خونواده تاثیر نگیر و برای خودت درس بخون، کاری نداشته باش تمجیدت میکنن یا شماتت.خیلیا هستن که میگن بخون ببینیم مثلا چی میشی 😒 🪁 توانایی هات رو دست کم نگیر ! هرکس نقاط ضعف و قوت مخصوص خودش رو داره، ایمان داشته باش که فقط تلاش خودت تعیین کنندست 🧘🏻 🪁 کیفیت در کنار کمیت ! درسته که کیفیت کار مهمه ولی حتی نیم ساعت اضافه بر سازمان خوندن هم در بلند مدت حسابی کمکت میکنه 😎 🪁 به تعداد کافی تست بزن ! تست هایی که میزنی دسته بندی کن و سعی کن از هر مبحثی اونقدر تست بزنی که حداقل دو سومه سوالات رو درست پاسخ بدی ✍ 🪁 به فکر رشد باش نه پیشرفت ! خودت رو با خودت مقایسه کن، نه دیگران. (بچه ها این خیلییی مهمه،بدونین اگه خودتو با دیگران مقایسه کنی باعث ضعف روحیت میشه)بنابرین سعی کن هر روز از دیروزت بهتر باشی و رشد کنی‌ 🌱 •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔴من خیلییی بی دقتم چیکار کنم🥺❓ ❎خب اول از همه باید بدونید که دقت یه توانایی ذاتی نیست و یه مهارته که با تمرین به دست میاد! پس اگر که بخواید میتونید این مهارت رو توی خودتون تقویت کنید! ⬅️میدونید که  ما اطلاعات رو از طریق حواس 5گانه دریافت میکنیم و درواقع تقویت این حواس 5گانه که مهمترینشون بیناییه میتونه سهم بزرگی در تقویت دقت داشته باشه ⬅️بخش بزرگی از بی دقتی ما در مواجه با سوالات ,مربوط به برگشت های غیرارادی چشمه!یه راه خوب برای حل این مشکل استفاده از انگشتتون برای دنبال کردن خطه ⬅️چیز دیگه ای که باعث میشه دقت خیلی پایین بیاد عجله کردنه!وقتی برای خوندن درس یا سوال عجله  میکنید باعث میشه تا تموم اطلاعات مورد نظر رو دریافت نکنید!سعی کنید سوالات رو در زمان معقول و با تمام جزییات بخونید ⬅️فعال باشید!فعال بودن به افزایش دقت شما کمک میکنه!برای همینه که یادداشت برداری سر کلاس و یا نوشتن نکات مهم مسئله باعث افزایش دقتتون میشه چون باعث میشه تمام حواستون روی موضوع متمرکز بشه ⬅️یه عامل مهم توی کاهش دقت کاهش غیرارادی توجهِ!حتما برای شماام خیلی پیش اومده که سوالات خیلی آسون رو به دلیل بی دقتی اشتباه جواب بدید! این به این دلیله که ذهن شما در مواجه با سوالات آسون به صورت غیر ارادی توجهش رو از دست میده!یه راهکار برای مقابله با این مشکل اینه که به محض رسیدن به سوالات آسون حالت جسمانی خودتون رو تغییر بدید و طوری رفتار کنید که انگار با مسئله ی خیلی مهمی روبرو شدید .... •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

«مینی دوره رایگان تندخوانی و تقویت حافظه» همین الان عضو کانال شو تا توی مینی دوره شرکت کنی👌 یه کتاب هم هدیه بگیری📕 https://eitaa.com/joinchat/3339846083Ced78f03e71 سرفصل های مینی دوره رو دیدی😊 دلت میاد عضو نشی😰 این فرصت تکرار نشدنی رو از دست نده😉 https://eitaa.com/joinchat/3339846083Ced78f03e71 #دوره_رایگان #کتاب_هدیه #تندخوانی_و_تقویت_حافظه

💔چرا به برنامه‌ای که مینویسم📝 عمل نمیکنم؟🥲 🔷برنامه‌‌ریزی درستی نداری!📆 یعنی برنامه رو اینقدر پرحجم می‌نویسی که نمیتونی انجامش بدی! 🔶تایم‌های اتلافی روزت بالاست!⏰ به جای اینکه از خواب شبت کم کنی، از اتلاف وقت در طول روز کم کن... 🔹ناامیدی!🍂 هنوز هیچی نشده خودت رو باختی. اهدافت رو به باد بیار؛ انگیزتو بیشتر کن... 🔸از تست زدن و درس خوندن فرار می‌کنی! چون احساس میکنی از پسشون برنمیای و همشون سختن!!! اما ذهن انسان، خیلی بیشتر از چیزی که فکر میکنی توانمنده....😉❤️ •┈┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈┈۰ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar