🛑 دهه‌ها تحقیق نشان داده که ارتباطات اجتماعی به اندازه رژیم غذایی و تناسب اندام برای سلامت و خوشبختی اهمیت دارد. آیا شما به اندازه کافی ارتباطات اجتماعی دارید؟ ✅ آیا قانون ۵-۳-۱ را رعایت می‌کنید؟ چگونه می‌توانید بدانید که در زمینه تناسب اجتماعی وضعیت خوبی دارید؟ کیلام به بیزنس اینسایدر گفته است که هر کسی باید سعی کند حداقل: ▪️هفته‌ای با پنج نفر مختلف وقت بگذراند. این افراد می‌توانند دوستان باشگاه ورزشی یا هم‌گروهی‌هایش در باشگاه کتاب‌خوانی یا حتی کسی که با او خرید می‌کند یا مناسک مذهبی انجام می‌دهد باشد. ▪️سه رابطه نزدیک را پرورش دهد. برای سالم ماندن از نظر اجتماعی باید دست‌کم 3 دوست خیلی نزدیک داشته باشید که با آنها خیلی راحت باشید و پیدا کردن و تقویت رابطه با این افراد مستلزم صرف زمان و البته تیزهوشی است. ▪️ روزانه یک ساعت تعامل اجتماعی داشته باشد. کیلام می‌گوید که لازم نیست این یک ساعت پشت سر هم باشد. می‌تواند به صورت جدا از هم 10 دقیقه‌ای باشد. ▪️مثل بسیاری از قوانین سلامت دیگر – از جمله ۱۰,۰۰۰ قدم و ۲,۰۰۰ کالری در روز – قانون ۵-۳-۱ تا یک پیشنهاد است و یک قانون نیست که باید بند بند آن را حتما انجام بدهید، اما پیشنهاد خوبی است که می‌توانید با در نظر گرفتن آن پیشرفت کنید. ▪️همان طور که کسی که مشکل زانو دارد نمی‌تواند 10 هزار قدم بردارد یا کس دیگری می‌تواند بیشتر از 7-8 کیلومتر در روز به راحتی بدود یا وزنه بزند. نیازی نیست که دقیق این قانون را رعایت کنید. ▪️ شما متناسب با وضعیت خودتان می‌توانید این قانون را تغییر بدهید. مثلا اگر به جبر زمان و مکان دوست نزدیکی ندارید، فهرستی از دوستان خوش‌فکر را تهیه کنید و هفته‌ای دو سه بار به تناوب به یکی از آنها زنگ بزنید و بگویید که چه کار می‌کنید و از ایده‌های آنها مطلع شوید. ▪️البته کیلام این اعداد را به صورت اتفاقی انتخاب نکرده است. آنها اطلاعاتی از مطالعاتی درباره میزان و کیفیت تعاملات اجتماعی که انسان‌ها برای پیشرفت نیاز دارند، استخراج کرده‌اند و به این اعداد حداقلی رسیده‌اند. ✅ نکاتی برای رعایت قانون ۵-۳-۱ ▪️کیلام در یک مقاله در نیویورک تایمز، پیشنهاد می‌کند که برخی از دوستی‌ها را “به صورت خودکار” درآورید، با تنظیم یک زمان ملاقات به صورت شام ماهانه یا هفتگی ثابت، یا فعالیت دیگری، یا با قرار دادن یک یادداشت بر روی آینه حمام خود که به شما یادآوری می‌کند با کسی در زندگی‌تان تماس بگیرید. ▪️در مجله سایکولوژی تودی، او پیشنهادات مختلفی برای “تقویت روابط اجتماعی” شما ارائه می‌دهد، از جمله داوطلب شدن در انجمن و تعهد به یک تعداد تماس تلفنی ۱۰ دقیقه‌ای با دوستان هر هفته. ▪️او می‌گوید “طبق یک مطالعه اخیر در ایالات متحده، صحبت کردن با تلفن برای ۱۰ دقیقه ۲ تا ۵ بار در هفته، توانسته به طور قابل توجهی سطح تنهایی، افسردگی و اضطراب افراد را کاهش داده.” ▪️مجموع این نکات یادآور این است که روابط نیاز به زمان و تعهد دارند. شما بدون کمی تلاش نمی‌توانید قانون ۵-۳-۱ را رعایت کنید. اما ارزشش را دارد. د ▪️تلاش برای پیروی از این دستورالعمل ساده نه تنها حس تنهایی شما را کم می‌کند، بلکه سالم‌تر و خوشبخت‌تر نیز خواهد کرد. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🌺 تا امروز قشنگ ترین جملاتی که شنیدم این جملات، نادر ابراهیمی بود، فکر می‌کنم همه ی ما باید در رابطه امون به این سطح از بلوغ فکری برسیم: ❤️ "همسفر!‌ در این راه طولانی که ما بی‌خبریم و چون باد می‌گذرد؛ بگذار خرده اختلاف‌هایمان با هم باقی بماند. خواهش می‌کنم! مخواه که یکی شویم، مطلقا! مخواه که هر چه تو دوست داری، من همان را، به همان شدت دوست داشته باشم. و هر چه من دوست دارم، به همان گونه مورد دوست‌داشتنِ تو نیز باشد! مخواه که هر دو یک آواز را بپسندیم؛ یک ساز را، یک کتاب را، یک طعم را، یک رنگ را، و یک شیوه نگاه کردن را! مخواه که انتخابمان یکی باشد، سلیقه‌مان یکی و رویاهامان یکی. هم‌سفر بودن و هم‌هدف بودن، ابدا به معنی شبیه بودن و شبیه شدن نیست. و شبیه شدن دال بر کمال نیست، بلکه دلیل توقف است!" ‌ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: سه شنبه - ۲۷ شهریور ۱۴۰۳ میلادی: Tuesday - 17 September 2024 قمری: الثلاثاء، 13 ربيع أول 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸زین العابدین و سيد الساجدين حضرت علي بن الحسين عليه السّلام 🔸باقر علم النبی حضرت محمد بن علی عليه السّلام 🔸رئيس مكتب شيعه حضرت جعفر بن محمد الصادق عليه السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹امروز مناسبتی نداریم 📆 روزشمار: 🌺4 روز تا ولادت پیامبر و امام صادق علیهما السلام 🌺21 روز تا ولادت حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام 🌺25 روز تا ولادت امام حسن عسکری علیه السلام ▪️27 روز تا وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها 🌺51 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ✅جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @naghashi_ghese

۱. هیومن پارک هیومن پارک کجاست؟ می‌خوام با یه مجموعه‌ی تفریحی و علمی آشنات کنم که بزرگ‌ترین پارک موضوعی خاورمیانه‌س. حالا موضوعش چیه؟ بدن انسان! قراره در این موزه یه سفر اسرارآمیز داشته باشی به بدن و اندام‌های مختلفش. این‌طوری می‌تونی شگفتی‌های بی‌شمار اندام‌های بدنت‌و بهتر درک کنی. توی این موزه هرچی می‌بینی کاملاً علمیه و براساس واقعیت شبیه‌سازی شده. 🧠🫁🫀🩻 این پارک سال ۹۱ تاسیس شده و داخلِ موزه‌یِ حیاتِ وحشِ دارآباده. می‌تونی با خانواده و دوستات بهش سر بزنی. درست مثل اینه که نقش اول یه فیلم علمی‌تخیلی رو بازی کنی! ۲.‌ موزه علوم و فناوری این موزه در مورد دانش‌های روزه و شامل کلی گالری‌ مختلف و اشیای اسرارآمیز می‌شه. تازه بچه‌ها می‌تونن به بعضی از اشیای موزه هم دست بزنن و آزمایششون کنن! امکانی که در خیلی از موزه‌ها وجود نداره. 🧪🌡🧫 توی بخش‌های مختلف موزه با ابزارهای جراحی کهن، ابزارهای نجومی، تکنولوژی هسته‌ای و‌... آشنا می‌شی. موزه‌ی علوم و فناوری توی خیابون سی تیر قرار داره. 💉🩹🔭💣 بهت توصیه می‌کنم به عنوان یه دانشمند و متخصص‌ آینده، یا حتی یه علاقه‌مند به علم،  این تجربه رو به خودت هدیه بدی. ۳. موزه‌ی تاریخ موزه‌ی تاریخ‌و کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان راه انداخته. البته توی این موزه قرار نیست اشیای تاریخی رو ببینی. قراره کاملاً خلاقانه تصاویر، تابلوهای نقاشی و ویدیوهایی رو ببینی که تو رو با تاریخ ایران آشنا می‌کنن. 🖼🏺⚱🎬 این موزه‌ی محبوب و جذاب در میدان شهدا و ابتدای خیابان پیروزی قرار داره و میزبان همه‌ی بچه‌های علاقه‌مند به تاریخه. ۴.‌ موزه‌ی عروسک و فرهنگ ایران حتما می‌دونین که در دنیای عروسک‌ها رازهایی وجود داره که فقط بچه‌ها می‌تونن ازش سر در بیارن. حالا فکر کن یه موزه درست شده با کلی عروسک از کشورهای مختلف که هرکدوم قصه‌ی خودشون‌و دارن. 🪆🎏🎎🪭 این موزه توی منطقه‌ی دروازه دولته و ابتدای خیابون سعدی شمالی قرار داره. توی این موزه نه‌تنها با عروسک‌ها، بلکه با آیین‌ها و پوشاک سنتی، صنایع دستی و میراث فرهنگی اقوام مختلف ایران هم آشنا می‌شی. حتماً بهش سر بزن و به دوستات هم معرفی‌ش کن.  🦺👚🎩👒🧤🧦👑 ۵. موزه کودکی ایرانک توی این موزه سفری می‌کنی به گذشته، به کودکی مادربزرگ‌ پدربزرگ‌ها. بعد آروم‌آروم می‌رسی به کودکی خودت! .✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

قصه‌ی نویسنده‌ها قصه‌ی پنجم: هوشنگ مرادی کرمانی هوشنگ مرادیِ کرمانی، یه کودکِ ۸۰ ساله‌س که نه‌تنها برای بچه‌ها می‌نویسه، بلکه سعی داره همیشه در قلبش کودکی‌شو زنده نگه داره. 💙👶🏻 این نویسنده‌ی دوست‌داشتنی رو خیلی‌ها با "قصه‌های مجید" می‌شناسن که هم کتابش چاپ شده، هم زنده‌یاد کیومرث پوراحمد سریال و فیلم سینمایی‌شو ساخته. 🎥🎞📒 هوشنگِ کودک در روستای سیرچ کرمان بزرگ شد و تا کلاس پنجم هم در همین روستا، کنار پدربزرگ و مادربزرگ و البته عموی دوست‌داشتنیش زندگی کرد. آخه اون توی سن کم مادرش‌و از دست داده بود و متاسفانه پدرش هم خیلی بیمار بود. هوشنگِ بازیگوشِ اون روزا اگه یه عموی اهل مطالعه نداشت، که وقت و بی‌وقت به کتابخونه‌ش سر بزنه و از کتاب‌های جورواجور سردربیاره، شاید هیچ‌وقت هوای نوشتن به سرش نمی‌زد... 📚📖📜📃📝 اما به سرش زد... یه جوری که تصمیم گرفت هرطور شده از دنیای سینما سردربیاره. اول رفت کرمان تا درسش‌و ادامه بده، بعدشم به تهران مهاجرت کرد و کلی فیلمنامه و داستان نوشت... تا حالا از داستان‌های مرادی کرمانی چندین فیلم ساخته شده که فیلم "مهمان مامان"، ساخته‌ی داریوش مهرجویی از معروف‌ترین‌هاشونه. 🎬📽 این آقای نویسنده توی بیشتر داستان‌هاش، حواسش به بچه‌های محروم و آسیب‌دیده هست. آخه خودش روزای سختی رو گذرونده و طعم غربت و تنهایی رو چشیده. اون حتی برای این‌که داستان‌هاش واقعی‌تر به نظر بیاد، ساعت‌ها در کنار بافندگان قالی زندگی کرده. 🪢🙇🏻 بچه‌های قالیباف‌خانه، مربای شیرین، خمره، ته خیار، پلوخورش، مهمان مامان و...‌فقط چند تا از داستان‌های مرادی کرمانی‌ان. اینم بگم که به خاطر این داستان‌ها نامزد جایزه‌ی جهانی هانس کریستین اندرسن و برلین شده و کلی جایزه‌ی ملی رو به دست آورده. 🥇🏅🎖 علاوه‌براین، هوشنگ مرادی کرمانی سال ۱۳۸۴ به خاطر یک عمر تلاش بی‌وقفه در راه ادبیات کودک چهره‌ی ماندگار شده. 🏆 در کل فضای داستان‌های این نویسنده پر از ردِ اصطلاحات و زبان کوچه و بازاره و در عین حال بچه‌ها رو به دنیایی شاعرانه دعوت می‌کنه. 🦋📝 #قصه_نویسنده‌ها 📚هر روز یک پارت داستان و معرفی کتب مشهور در کانال داستانکده ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @dastankadeh

✅ کاش زودتر اینارم یاد گرفته بودم :)))) ▪️۱-هرچی کمتر صحبت کنی، ارزش حرفایی که میزنی بالاتر میره*•. ▪️۲-از هرچیزی منظور شخصی برندار و بخودت نگیر چون همه آدما اونقدری که خودت بخودت فکرمیکنی بهت فکرنمیکنن. ▪️۳- هرچی بیشتر رو مشکلاتت تمرکز کنی، مشکلاتت بیشتر‌میشن؛ اما اگه به احتمال های حلشون فکرکنی، فرصت های بیشتری خواهی داشت *•. ▪️۴- هرچقدر هم که یه موضوع برات سخت و عذاب آور باشه، با گذشت زمان به عقب نگاه میکنی و میبینی چطور اون سختی از تو یه آدم بهتر ساخته *• ▪️۵- همیشه دلیلی هست که تو زندگیت با یه نفر برخورد میکنی؛ چون یا اون به تو درسی از زندگی میده، یا تو به اون ▪️۶- هیچوقت از امتحان کردن چیزای جدید نترس؛ چون وقتی همیشه توی منطقه امنت باشی زندگیت خیلی کسل کننده میشه *• ▪️۷- وقتی توسط کسیکه خیلی برات مهمه نادیده گرفته بشی، ذهنت دردی مثل درد شدید بدنی و بیماری رو تداعی میکنه ▪️۸- بعضی وقتا قدر لحظه های ارزشمندی که داریم رو نمیدونیم تا وقتیکه به خاطره تبدیل بشن ▪️۹- وقتی شروع کنی و چیزهای هرچند کوچیکی که بابتشون شکرگزاری رو بنویسی، کم کم تمام نداشته هات از دیدت حذف میشن و بهشون فکرنمیکنی. ▪️۱۰- اگر کنترلی روی زبونت نداشته باشی، نمیتونی کنترلی روی آیندت هم داشته باشی ▪️۱۱- زندگی تو مثل یه آینست که طرز فکرت و فکری که راجب هرچیزی یا هرکسی داری در اون منعکس میشه *• ▪️۱۲- کسیکه قراره زندگیتو تغییر بده، فقط و فقط خودتی *•. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🎯✅ سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:👇👇 1️⃣ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. 2️⃣ فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. 3️⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. ▪️با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

✅ پنج رشته برتر دانشگاه فرهنگیان از لحاظ تخصص و کاریابی 💎آموزش هنر و گرافیک 💎آموزش تربیت بدنی 💎آموزش ریاضی 💎آموزش شیمی 💎آموزش زیست ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🍀✅ چند پیشنهاد برای #اوقات_فراغت دانش آموزان ابتدایی ✔️ برنامه ریزی کنید ⬅️ هرچند اوقات فراغت یکی از فواید #تعطیلات تابستانی است ، اما ممکن است مشکل ساز نیز باشد. برای برخی از دانش آموزان سپری کردن روزهایی بی هدف پس از برنامه منظم و سازمان یافته ی مدرسه ، دشوار است.بنابراین بهتر است #برنامه خاصی را حداقل برای چند هفته ی اول در #خانه طراحی کنید ✔️مسافرت به منظور یادگیری ⬅️ زمانی که به تعطیلات آخر هفته به سفر می روید ، حین رانندگی مناظر جالب را به #کودک نشان داده و درباره محیط اطراف و #گفتگو کنید ، یا به هر طریق فرزندتان را به #گفتگو ترغیب نمایید. ✔️ تمام طول تابستان به خواندن بپردازید. ⬅️ کودک خود را #تشویق کنید تا هر روز #مطالعه کند . روزنامه مجله و کتاب در همه جای خانه داشته باشید . برخی روزها به #کتابخانه بروید و کتابهای دلخواه خود و فرزندتان را امانت بگیرید. هنگامی که به #سفر می روید هم چند کتاب جذاب را به همراه ببرید ✔️ یک #ورزش را برای فرزندتان ، برحسب علاقه انتخاب و در کلاسهای ورزشی شرکت کنید. ✔️ بگذارید کودک در خانه #کمک کند. ⬅️ کارهای بسیاری در خانه وجود دارد که میزان مهارت و یادگیری کودک را #افزایش می‌دهد، از چیدن میز گرفته تا تا کردن لباس های شسته شده و ... کودک را تشویق کنید تا از مهارتهای حرکتی ریز و درشت خود استفاده کند، مشکلات را #حل نماید و در موارد لازم #تصمیم بگیرد. ✔️ #عادات خوب و #علایق فرزندتان را تشویق و تقویت کنید. ⬅️ تابستان وقت مناسبی جهت تشویق و تقویت #علایق و مهارتهای خاص است. بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که والدین و آموزگاران کودکان را تشویق کنند تا در مسئله خاصی ،برحسب علاقه دانش آموز صاحب نظر باشند. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

⭕️ هرچه عزت نفس ما بیشتر باشد ارتباطات ما آشکارتر، صادقانه‌تر و مناسب‌تر می‌شود زیرا به این نتیجه می‌رسیم که افکاری اندیشمند داریم و به همین دلیل از آشکار شدن‌ها هراسی به دل راه نمی‌دهیم. هرچه عزت نفس ما کمتر باشد، ارتباط‌مان تیره‌تر و ناآشکارتر می‌شود. زیرا به اندیشه و احساس خود مطمئن نیستیم و از واکنش مستمع خود می‌ترسیم ...!! ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

شما رهبر ارکستر سمفونیک افکار و احساسات خویش‌اید. اگر مسئولیت کامل این ارکستر را می‌پذیرید، نباید قدم‌های خود را با صدای طبل و شیپور دیگران میزان کنید، بلکه باید گوش به ساز و نوای ارکستر باطنی خود بسپارید، به صدای وجدانتان، به آوای کودک درون و به تمام نواهایی که از باطن شما برمی‌خیزند و شما افتخار رهبری و هدایت آن‌ها را دارید.🍃🍃🍃 #وین_دایر ✅فکر قوی ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar