6.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🟣 پدرم، الگوی سیگار کشیدنم!
🔹«پدرم سیگاری بود، با اینکه رعایت می‌کرد من نبینم؛ بازم مهم‌ترین سوالم این بود که این چیه که بابام می‌کشه؟ همین شد که توی ۹ سالگی اولین سیگارم رو یواشکی روشن کردم!»
🔹این یک روایت شنیدنی است؛ ماجرای واقعی پسری رو می‌شنوید که اولین‌بار سیگار رو تو دست‌های پدرش کشف کرد و وقتی نوجوون شد، بزرگ شدن مثل پدرش رو توی سیگار کشیدن می‌دونست!
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
🌱هفت مورد برجسته از هجوم افکار منفی در زمان پارازیت‌های فکری
1_ اضطراب داشتن در مواقعی که کاری می‌خواهند انجام دهند
2_ زیاد فکر کردن به وقایع و اتفاقات گذشته و مرور آنها همراه با نگرانی
3_ در طول روز مدام در حال فکر کردند به رفتار خود هستند
4_ دور شدن از اعمال و وظایف روزانه بخاطر عدم تمرکز
5_ مدام به این فکر هستند که اگر این میشد چه میشد.
6_بارها و بارها به یک موضوع فکر میکنند و باز هم مظطرب هستند
7_ احساس اینکه هر روز بدتر می‌شوند در همه مراحل زندگی
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین :
جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر
ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی
احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین
اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه
سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن
روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
راهنمای عمل کلاس های چند پایه.pdf
2.91M
👆👆👆
✅ کتاب راهنمای عمل معلم در کلاس های چندپایه دوره ی ابتدایی
✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@ltmsme