❎پتاسیم در چه خوراکی هایی وجود دارد؟ ❇️همان طور که پیشتر گفته شده طب سنتی و طب اسلامی به جزئیات خوراکی ها توجه نمیکند بلکه به نتایج آن دقت دارد. مثلا مصرف انجیر باعث بهتر شدن یبوست می شود. عضویت در کانال 👇 📡 @taebsonati1

🔋 نقش گلوتامین در افزایش قد @taebsonati1

🌱 خواص سبزیها 👈🏻مرزه: ضد تبخال 👈🏻شاهی: بلندی قد 👈🏻جعفری: ضد کم خونی 👈🏻ریحان: افزایش وزن 👈🏻نعنا: ضد خارش، ضد تب 👈🏻شوید: زیاد کردن اشتها 👈🏻تره و پیازچه: درمان عفونت @taebsonati1

✅ارزش غذایی ریواس 🍃 ریواس سرشار از موادمغذی ضروری است و کالری اندک دارد. ریواس منبع خوبی از ویتامین K1 است. هر ۱۰۰ گرم ریواس، بسته به میزان پخت، می‌تواند بین ۲۶ تا ۳۷ درصد نیاز روزانه‌تان را به این ویتامین تأمین کند. 🎋ریواس مانند سایر میوه و سبزیجات سرشار از فیبر است و از این لحاظ با پرتقال، سیب و کرفس قابل‌مقایسه است. 🍀هر ۱۰۰ گرم ریواسی که با شکر پخته شده باشد محتوی مواد مغذی زیر است: 🔸کالری: ۱۱۶؛ 🔹کربوهیدرات: ۳۱٫۲ گرم؛ 🔸فیبر: ۲ گرم؛ 🔹پروتئین: ۰٫۴ گرم؛ 🔸ویتامین K۱: مقدار ۲۶٪ نیاز روزانهٔ بدن 🔹کلسیم: مقدار ۱۵٪ نیاز روزانهٔ بدن 🔸ویتامین C: مقدار ۶٪ نیاز روزانهٔ بدن 🔹پتاسیم: مقدار ۳٪ نیاز روزانهٔ بدن 🔸فولات: مقدار ۱٪ نیاز روزانهٔ بدن @taebsonati1

✅تاثیر آهن در رشد قد 🔹مصرف مواد غذایی غنی از آهن چه تاثیری در افزایش قد دارد؟ آهن یکی از اجزای تشکیل دهنده هموگلوبین است. وظیفه هموگلوبین انتقال اکسیژن در خون است در نتیجه کاهش میزان آهن در خون می‌تواند سبب کمبود اکسیژن و همچنین کم خونی ناشی از فقر آهن در بدن شود. اگر می‌خواهید قد بلندی داشته باشید، پس بهتر است نیاز بدن به اکسیژن را به خوبی تامین کنید. مصرف مواد غذایی غنی از آهن شامل اسفناج، جگر، حبوبات، گوشت قرمز و کینوآ می‌شود که برای افزایش قد مفید هستند. ضمنا برای جذب بهتر، در کنار این مواد غذایی حاوی این ماده معدنی مرکبات مصرف شود. @taebsonati1

✅فواید زیتون 🔸بهبود سلامت چشم 🔹منبغ غنی آنتی اکسیدان 🔸تقویت تولید گلبول های قرمز خون 🔹کاهش ریسک سرطان کولون 🔸مفید برای استخوان ها و بافت بدن 🔹درمان طبیعی پوست 🔸تقویت قلب 🔹کاهش فشار خون بالا 🔸مدیریت سطح کلسترول 🔹کمک به کاهش وزن 🔸تقویت حافظه 🔻واقعیت های غذایی برای 100 گرم از زیتون 🔹کالری:115 🔸آب:80 % 🔹پروتئین:0.8 گرم 🔸کربوهیدرات:6.3 گرم 🔹شکر:0 گرم 🔸فیبر:3.2 گرم 🔹چربی:10.7 گرم 🔸اشباع شده:1.42 گرم 🔹چربی تک غیراشباع :7.89 گرم 🔸چندغیراشباع:0.91 گرم @taebsonati1

✅خواص کلم بروکلی برای سلامتی 🥦 کلم بروکلی حاوی مقادیر کم کربوهیدرات و مقادیر بالای پروتئین و فیبر بوده و به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای بدنسازان شناخته می شود. 🥦کلم بروکلی هضم غذا را بهبود می بخشد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن بدنسازان می شود. 🥦بروکلی یکی از سبزیجاتی است که باعث افزایش تستسترون در بدن ورزشکاران شده و در نتیجه باعث عضله سازی و افزایش قدرت بدنی در بدنسازی می شود. @taebsonati1

✅خواص لپه از نظر انرژی یک واحد غذایی لپه پخته، حدود 231 کیلوکالری انرژی و 16 گرم پروتئین دارد. لپه منبع خوب ویتامین B١، B٦ و اسیدفولیک نیز می‌باشد البته به شرطی که خیلی پخته نشود چون ویتامین‌های گروه B در برابر حرارت ناپایدارند. جالب است بدانید که لپه از منابع گیاهی کلسیم نیز هست به طوری که با خوردن 100 گرم از آن حداقل 60 میلی‌گرم کلسیم تامین می‌شود البته این مقدار جذب پایین‌تری دارد اما برای آن‌هایی که شیر و لبنیات نمی‌خورند یک عادت غذایی مناسب تلقی می‌شود. لپه منبع غنی فیبر است به همین دلیل برای کاهش کلسترول خون و کاهش بیماری‌های قلبی - عروقی توصیه می‌شود. عامل دیگری که باز هم لپه را در کاهش بیماری‌های قلبی - عروقی و تنظیم فشارخون برجسته می‌سازد، وجود پتاسیم است. @taebsonati1

#سلسله_احادیث_پزشکی ❇️ پیامبر صل الله علیه و آله: «مولی لعلي بن الحسین علیهماالسلام قال سمعت علي بن الحسین (ع) یقول قال رسول الله (ص) : اختضبوا بالحناء فإنه یجلو البصر و ینبت الشعر و یطیب الریح و یسکن الزوجة» با حنا خضاب کنید؛ زیرا چشم را جلا می‌دهد (قوی می‌کند), موجب روئیدن و رشد موها می‌شود، بوی بدن را خوش می‌سازد و به همسر آرامش و اطمینان می‌دهد. 📚 منبع : الکافی، ج۶، ص۴۸۳ #حنا #تقویت‌بینایی 👀 #چشم #اصلاح_سبک_زندگی •• •• •• •• •• 💢 دفتر آیت الله تبریزیان 💢 @Daroo100

📌بخوانید از خواص شگفت انگیز شربت بالنگو⬅️طبیعت این گیاه گرم وتر است ◀️شربت تخم بالنگو نوشیدنی عالی جهت مبتلایان به ورم روده می‌باشد؛ به خصوص اگر میزان گلاب بیشتر باشد، در این صورت بهتر است شربت را کمی گرم کنید و بعد میل نمایید 🍸 از خواص دیگر این شربت شگفت انگیز، کاهش اضطراب و درمان استرس می باشد 🔬موقع خرید تخم بالنگو دقت کنید:⬇️ 🍸تخم شربتی از تخم بالنگو کوچک‌تر است و گرد به‌نظر می‌رسد، درحالی که تخم بالنگو کشیده‌تر است و طول آن ۲ تا ۳ برابر اندازه تخم شربتی است 🍸سایر خواص تخم بالنگو کاهش تشنگی، کاهش ریفلاکس، تقویت قلب و تقویت معده می‌باشد 🍸 دستور تهیه شربت تخم بالنگو جهت کاهش اضطراب و ورم روده:⬇️ 🍸یک سوم لیوان گلاب، کمی عرق بیدمشک، کمی عرق نسترن(در صورت تپش قلب)، کمی عرق نارنج(در صورت بیخوابی)، دو سوم لیوان آب، یک ق.م خوری شکر، یک ق.چ خوری تخم بالنگو ⬅️بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه که لعاب تخم بالنگو در آمد، جرعه جرعه میل نمایید. ⬅️مصرف روزانه دو تا سه لیوان از این شربت برای تقویت قلب، کاهش استرس و اضطراب و رفع ورم روده توصیه می‌شود @taebsonati1

❇️۶ اشتباهی که سلامت پا را به خطر می اندازد. عضویت در کانال 👇 📡 @taebsonati1