🔶در هنگام اجرای حرکات داشتن راستای نرمال ناحیه کمری لگنی اهمیت زیادی در پیشگیری از انواع درد های کمری و ستون فقرات دارد🛡 @taebsonati1

❇️ تمرین عالی #پیشگیری از #کمر_درد این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید. 🥢اگر در مراحل اول قادر به بلند کردن یک پا نیستید هر دو پا را روی زمین قرار دهید @taebsonati1

🔺کبد پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است ⚪️بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر میشود ⚪️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد ⚪️یک کبد سالم 100% باکتریها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع میکند ⚪️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد میرود ◻️ برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید:👇🏻 سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه @taebsonati1

تخم شربتی جایگزین قرص های تسکین دهنده میگرن تخم شربتی سرشار ازکلسیم، منیزیم و زینک(روی) است که برای میگرن مفید است همچنین حاوی امگا3 است که برای سلامت قلب بسیار خوب می‌باشد. 🍎@taebsonati1🍏

🧬افزایش هورمون رشد طبیعی〽️ ◽از استرس دوری کنید ◽شنبلیله را فراموش نکنید ◽خواب کافی داشته باشید ◽چربی های مفید را جایگزین مضر کنید ◽از الکل اجتناب کنید ◽مقدار پروتئین کافی دریافت کنید ◽تمرینات پا را جدی بگیرید ◽از سبزیجات خانواده کلم استفاده کنید 🍏@taebsonati1🍎

♨️ برای افزایش قد چی بخوریم⁉️ ۱۰ غذای خوشمزه برای افزایش قد 😋👆 #اینفوگرافیک @taebsonati1

⚪️یک دقیقه ورزش جهت رهایی از کمر درد و اسپاسمهای کمر 🛡 @taebsonati1

اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید. دارچین بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم طبعی بدن است. @taebsonati1

🌸🍃 🍃 🔖نظرات حکیم خیر اندیش درباره درمان جوش صورت @taebsonati1

🌸🍃 🍃 🔖ریزش مو - چربی مو - بوی بد دهان 🎥حکیم حسین خیراندیش ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @taebsonati1

✅درمان مشکلات لثه در طب سنتی @taebsonati1

🌸🍃 🍃 🔖درمان سینوزیت و سردرد سینوزیتی 🎥 حکیم خیراندیش @taebsonati1