#تشکیلات اساس کار نظام، نظم و انضباط است. اگر نظم داشتید، هم نیروی انسانی و هم امکانات شما، به دردتان خواهد خورد؛ ولی اگر نظم نداشتید، چنانچه نیروی انسانی و امکانات و پول هم داشته باشید، به دردتان نخواهد خورد. بنابراین، هر چه ممکن است، به نحو صحیح بر نظم و انضباط خود بیفزایید. ۱۳۶۸/۷/۵ #در_جستجوی_تحول #تشکیلات #نظم http://eitaa.com/tahavole

🔰 تمرین ساده نظم ✍محمد‌ روضه سرا 👌اصل و قاعده ای که همواره در کارگاه های مدیریت زمان برای دانشجویان میگم،همین است که؛ تمرین نظم‌ را از جای کوچک زندگی تون‌ باید شروع کنید تا عادت تون بشه و به کل زندگی تون سرایت کنه؛ مثل کودکی که میخواد راه بره اول چند قدم چند قدم تمرین میکنه و بعدش که عادت کرد میدوئه براشون این مثال را میزنم👈 نماز صبح دو رکعت است اگه یه روز حال بیشتری داشتی نمیتونی ۴ رکعت بخونی؛ ۲ رکعت را باید بخونی و حال بیشترت را مستحبی بخونی اونم دو رکعت دو‌رکعت نه بیشتر. 👌بهترین تمرین نظم را با مطالعه حالا چه کتاب درسی و چه کتاب غیر درسی میتونید شروع کنید؛↘️↘️ 🖇اگه تو برنامه ات‌ خواندن ۵۰ دقیقه کتاب هست؛۵۰ دقیقه بیشتر نخون و اگه دوست داشتی هنوز بخونی بعد از این ساعت برنامه ریزی شده و خارج‌از برنامه ات بخون.ولی مراقب باش که تو اون ۵۰ دقیقه ای که واسه مطالعه برنامه ریزی کردی بیشتر نشه. 👌اینطوری میتونی بعد از مدتی تو همه ساحت های زندگی ات منظم باشی😍 #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰انطباق پذیری با واقعیت ✍محمد روضه سرا در کلاس های #مدیریت_زمان؛ خطاب به دانشجویانم ☝️ جمله را مرتبا تکرار میکنم؛ ↘️ [ مطابق با #واقعیت شرایط و امکانات و استعدادها و علائق تان #هدف هایتان را انتخاب و برای رسیدن به آن ها برنامه ریزی کنید] . چون؛ "همیشه زندگی با آن چیزی که ما می خواهیم منطبق نیست. ما قدرتی داریم که به ما کمک می کند با تفاوت‌ بین چیزی که می خواهیم و چیزی که #واقعا وجود دارد کنار بیاییم. این قدرت هر چه که است و هر اسمی که دارد ما را برای انطباق پذیری با شرایط جدید آماده می کند.به همین علت است که حتی در سخت ترین و آشوبناک ترین شرایط هم #زندگی جریان دارد. برای اینکه منطبق شویم باید #واقعیت شرایط را بپذیریم و برای اینکه #واقعیت را درک کنیم،باید تمرین پذیرش کنیم". #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰مدیریت مشغله های ذهنی ✍محمد روضه سرا چند دقیقه وقت بگذارید، روی یک برگه سفید تمام کارهای پیش رو یا چیزهایی که برای انجام شان به بن بست رسیده اید و در ذهن تان رژه می روند و تمرکز انجام دادن کارهای دیگر را از شما گرفته اند، را بنویسید. باور کنید انگار وزنه چند صد کیلویی را از ذهن تان روی کاغذ منتقل کرده اید و راحت می شوید. هر چه بیشتر بخواهید در مورد موضوعی فکر و خیال کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که آن موضوع به نگرانی و سپس به استرس تبدیل شود. اما زمانی که آن را بنویسید، می توانید برنامه عملی برایش تدارک ببینید؛ به عنوان مثال↘️ سه شنبه این کار را انجام می دهم، در آبان ماه بهش رسیدگی می کنم. و اینطوری فضای خالی شده ذهن تان را به کار جدیدی اختصاص خواهید داد. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰ضرب العجل ✍محمد روضه سرا یکی از بهترین روش‌ها برای سر و سامان بخشیدن به کارها، تعیین ضرب العجل برای انجام آن‌ها است. عدم تعیین ضرب العجل برای وظایف پیش رو، احتمالا شما را ناامید خواهد کرد. وقتی برای کاری مهلت زمانی تعیین می کنید به طور خودکار ذهن شما با سرعت بیشتری به دنبال انجام آن می رود. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰مدیریت واژه ها ✍محمد روضه سرا در تمام کلاس هایی که با دانشجویانم دارم ؛بدون استثناء این تذکر را میدهم که در استفاده از مفاهیم و واژه های علمی یا محاوراتی خیلی دقت کنند تا هر واژه را با توجه به بار معنایی و جای استفاده اش به کار ببرند. یکی از واژه هایی بسیار پر کاربرد در محاورات مان؛ استفاده از پیشوند یا پسوند ؛ "ببخشید" "معذرت می خواهم" "جسارتا" "پوزش" ، است. مثلا؛آقای یا خانم استاد، معلم،پزشک، پرستار،منشی،رئیس دفتر،،راننده،مسئول شهری یا کشوری، با عرض پوزش میشه.... تا حالا فکر کرده ایم که چرا اینقدر از واژه ببخشید و مترداف های آن در دیالوگ با دیگران استفاده می کنیم؟!! آیا خطائی یا قصوری یا گناهی از ما سر زده است که درخواست عفو و پوزش می طلبیم؟! آیا دانشجو به دلیل داشتن پرسش از استادش باید پوزش بخواهد؟ آیا بیمار به دلیل پرسش از پزشک باید معذرت بخواهد؟ آیا ارباب رجوع به دلیل درخواست منطقی و محقانه اش از مسئول مربوطه باید پوزش بخواهد؟ آیا وقتی در مراسم ترحیم یکی از بستگان دوست مان شرکت می کنیم ما باید به جز عرض تسلیت از واژه ببخشید هم استفاده کنیم؟ مهارت مدیریت استفاده از واژه ها،از جمله مهارت های ارتباط جمعی است که باید آموخت و به متربیان خود نیز بیاموزیم،تا نظم بر گفت و گوهای مان حاکم شود. #مدیریت #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰تنوع ها ✍محمد روضه سرا وقتی تو زندگی هدف واقعی نداشته باشی برای اینکه به پوچی نرسی و سر به بیابون نذاری؛ بصورت ناخودآگاه هر از چندگاهی فقط تنوع ها و سرگرمی هات را عوض میکنی. گاهی گیر میدی به عوض کردن مدل گوشی ات،گاهی کتاب میخونی و بعد از چند روز کنارش میذاری،گاهی چند روزی نمازهات را اول وقت میخونی و مجددا کاهل نماز میشی،گاهی اهل گشت و گذار میشی و بعد از مدتی تو لاک تنهایی و انزوات میری؛گاهی حسابی درس میخونی و بعد از یه مدتی کلا بی خیال درس میشی،گاهی سر و حال و قبراق هستی و بعد از یه مدتی با همه سر جنگ داری و حسابی پرخاشگر میشی، خلاصه وقتی که هدفی مشخص و واقعی را برای خودت ترسیم نکرده باشی،تا اون هدف و برنامه رسیدن بهش؛تبدیل به محور زندگی ات بشه؛زندگی کاملا شلخته ای خواهی داشت که هر روز مشغول یه کاری هستی ولی بی ثمر. انتخاب هدف و برنامه ریزی واسه رسیدن به هدف؛مهم ترین عامل ثبات تو زندگی هست. فایل های صوتی #مدیریت_زمان ؛مهارت انتخاب هدف و تشخیص هدف توهمی از واقعی را بهت میده. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #هدف #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰 خود مراقبتی ✍محمد روضه سرا از جمله اصول مهمی که در کلاس #مدیریت_زمان به دانشجوها میگیم؛ رعایت اصل #خود_مراقبتی است؛اصل #خود_مراقبتی یعنی اصلا نباید نسبت به خودت و اقتضائات ات بی توجه و بی خیال باشی. وقتی برنامه ریزی نسبتا پر و پیمانی ریختی؛رعایت اصل #خود_مراقبتی باعث بهره وری بالای فرایند #برنامه_ریزی خواهد شد. گرچه برای رسیدن به نتیجه می‌توانید خودتان را نادیده بگیرد و تمام‌مدت کار کنید. اما همین رسیدن به هدف، مستلزم اختصاص دادن زمانی به تفریح و آرامش است. بازه های زمانی مشخصی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید. این بازه های زمانی باید به طور مرتب انجام شود. برای تفریح و استراحت خود هم به طور روزانه، هم به طور هفتگی، هم به طور ماهانه و هم به طور فصلی #برنامه_ریزی داشته باشید. #مدیریت_زمان #خود_مراقبتی #برنامه_ریزی #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔺پیام یکی از اعضای محترم کانال؛درباره #مدیریت_زمان و #برنامه_ریزی 🔻✍محمد روضه سرا با سلام و تشکر بابت باشتراک گذاشتن تجربه موفق تون با کانال بله روش #بولت_ژورنال روش ساده ولی در حین حال فوق العاده کاربردی است که در تمام کارگاه های مدیریت زمان کتاب #بولت_ژورنال که ترجمه شده است را معرفی می کنیم👌👌 درباره اینکه چه باید کرد تا بین یک عالمه کار و زمان محدود سردرگم نشویم؛در کلاس های #مدیریت_زمان؛ قاعده نظام اولویت ها را بصورت مفصل برای دانشجویان و شرکت کنندگان در کلاس مطرح و بررسی می کنیم؛قاعده ای فوق العاده مهم و راهگشا👌👌 #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #بولت_ژورنال #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

📚 بولت ژورنال 👌بولت ژورنال یک روش برنامه ریزی کاغذی و دستی همراه با انعطاف و هماهنگی زیاد با شرایط دلخواه ماست که میتواند شامل لیست کارها و دفتر خاطرات و ثبت لحظات باشد. 👌از مزایای استفاده از این روش تغییر آن بنا به سلیقه کاربر آن می باشد که بتواند بنا به سلیقه و میل شخصی تمام کارها و لحظات را به صورتی مرتب کند که با راندمان بالا انجام شوند. ⬇️از#بولت_ژورنال بیشتر بدانید⬇️ 1⃣https://nerdishme.ir/learnbujo/ 2⃣https://nerdishme.ir/category/bulletjournal/bujoidea/ #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #بولت_ژورنال #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰عادت های اتمی ✍محمد روضه سرا برای رسیدن به همه اهداف و قله های اهداف مان ؛رعایت اصل #تدریجی کار کردن بسیار مهم است. مثلا؛ ✔️ قهرمانی یک وزنه بردار؛برایند تمرین های #تدریجی او در یک نوار زمانی است. ✔️ موفقیت رسول اکرم "ص" در تشکیل جامعه اسلامی؛ برایند ۲۳ سال #تدریجی کار کردن شان است. ✔️ موفقیت رتبه کنکور؛ برایند به #تدریج عمل کردن او است. ✔️ موفقیت فلان‌پزشک؛برایند به #تدریج کارکردن او است. ✔️ و..... . کتاب #عادت_های_اتمی؛ در زمینه تصویر سازی درست و ارائه راهکار منطقی برای رعایت اصل #تدریج در کارها بی نظیر است. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #عادت_های_اتمی #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

📚 عادت های اتمی ✔️ این کتاب، به سبکی جالب و روان، به ما یاد می دهد که چگونه با شناخت عادتهای کوچک و مدیریت این عادتها، هر روز یک درصد بهتر شویم. ✔️هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است‼️ ✔️همین رفتارها و عادت های کوچک است که تعیین می کند 5 سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا برعکس شکست خورده‌ایم! #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #بولت_ژورنال #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰نگاه صفر و صدی ممنوع‼️ یه لحظه فکر کن وقتی تازه داشتی تاتی تاتی میکردی که راه رفتن یاد بگیری، مثل الانت فکر میکردی تا توی راه رفتن عالی نباشی شروعش نمیکنی⁉️ در این صورت هیچوقت راه رفتن رو شروع نمیکردی و یاد نمیگرفتی🤔 درست مثل راه رفتن برای شروع هرکاری نمیخواد از همون اول توش عالی باشی. و به خودت بگی یا عالی شروع میکنم و یا هیچوقت شروع نمیکنم‼️‼️ چون هیچوقت شروع اش نخواهی کرد. به خودت اجازه بده شروع کنی زمین بخوری دوباره پاشی تا یادبگیری و نهایتا تو اون زمینه عالی بشی.💪👊 #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰فهرست نویسی هرگاه زندگی شلوغ و پر‌مشغله می‌شود، نوشتن و تهیه فهرست می‌تواند کمک بزرگی به شما باشد.شما می‌توانید همه آن چیزهایی را که همیشه تلاش می‌کنید به یاد بیاورید، را روی تکه کاغذی یادداشت کنید و به این ترتیب، مغز خود را آزاد بگذارید تا بتوانید به چیزهای دیگر فکر کنید. فهرست‌هایی قابل‌کنترل و قابل‌ اجرا برای خودتان بنویسید. همیشه یک دفترچه یادداشت همراه خود داشته باشید و هر‌چه را قرار است به‌خاطر بیاورید در آن یادداشت کنید. ✅ این‌کار به طرز عجیبی ذهنتان را آزاد می کند و استرس و فشار را از شما می‌کاهد. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰چرا به اهداف مان نمی رسیم⁉️ تئوری به نام تئوری محدودیت‌ها داریم که می‌گوید؛ "همیشه عامل محدودکننده ای وجود دارد که سرعت دست‌یابی به اهداف را تعیین می‌کند." 🔻 به راستی محدودیت شما چیست⁉️ 🔺 قانون ۲۰/۸۰ در مورد محدودیت‌ ها و موانع رسیدن به اهداف تان می گوید که؛ ۸۰ درصد دلایلی که شما را از دست‌یابی به اهدافتان باز می‌دارد، درون خودتان است،دلایلی مثل؛ کمبود مهارت‌ها، کیفیت یا دانش. ☑️ تنها ۲۰ درصد دلایلی که شما را از دست یابی به اهدافتان باز می‌دارد، در محیط خارج است. ☑️ پس همیشه از خودتان شروع کنید. و حتما برای فرا گرفتن هر نوع مهارت یا دانشی که به شما در رسیدن به اهداف تان کمک می کند برنامه ریزی دقیقی بریزید.👌👌👌👌 #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰همراه یک دوست افراداهمال كار به دلیل نداشتن برنامه مشخص در زندگی روزمره و همین طور به جهت نداشتن اراده قوی، همیشه به عاملی برای به حركت در آمدن نیاز دارند. یكی از موثرترین عوامل محرك، دوست با اراده و منظم است. افراد از تمام روحیات، خلقیات، اعمال و رفتار دوست خود اثر می‌پذیرند. نشست و برخاست با دوست منضبط به خصوص اگر مستمر باشد، خود به خود مسیر حركت انسان را تغییر می‌دهد و گاه تا حدی بدون زحمت انسان را منظم و با اراده می‌كند. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

🔰بطالت ✍محمد روضه سرا شکایت و گله داریم که این حجم از استعداد و اهداف تو وجود من داره گندیده میشه و هر کاری میکنم امکانات نیست که من به اهدافم برسم و هیچکس برای من جوان پر از استعداد و هدف ارزشی قائل نیست. اونوقت نود درصد کار روزانه ام خلاصه میشه تو؛ ۱. کار کردن با گوشی ۲. شارژ کردن گوشی ۳. کار کردن با گوشی وقتی که تو شارژه هر کی را بپیچونیم؛ خودمون را که دیگه نمیتونیم بپیچونیم. برای رسیدن به هر هدفی که داری باید زحمت بکشی؛نگاه این نیروهای بازیافتی تو خیابون کن؛ ساعت ۷ صبح از تو خیابون رد میشه ماشینش را تا نصفه بازیافتی بار زده،یعنی حداقل از ۵ صبح شروع کرده. اونوقت ما میخواهیم به لیست اهداف مون برسیم؛تکون نمیخوریم و حرکتی به خودمون نمیدیم. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole

📚 با بی وقتی و سر شلوغی، چگونه می خواهیم به اهداف مان برسیم؟ 👌ارسالی یکی از دانشجویان عزیز دانشگاه فرهنگیان برای کانال #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #نظم ☆---🍃🌼🍃--🍃🌼🍃---☆ ⬇️ ما را به دیگران معرفی کنید ⬇️ http://eitaa.com/tahavole