⏺عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود🔍 👈و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

⚛#سبزی_بخورید ✴️•⇦ سبزی در دفع مواد سمی بدن چه نقشی دارد؟ 🔍 🔸↫ امروزه ثابت شده است که سبزی، مواد سمی را که از مواد غذایی ترشح می‌شود، جذب خود می‌کند و اجازه نمی‌دهد که این مواد سمی جذب بدن شود. سبزی حتی چربی‌های زاید بدن را هم جذب می‌کند. 🔅↫ در اهمیت سبزی، همین بس که ائمه (ع) تا زمانی که سبزی سر سفره بیاید، غذا را شروع نمی‌کردند❗️ . . 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

آردبرنج درخشان کننده ودرمان لک پوست شما👇🔍 آرد برنج یک درمان خانگی عالی برای درخشان کردن پوست، درمان لک و حفظ روشنی پوست شماست 1 قاشق غذاخوری آرد برنج رو با حدود یک قاشق شیرکاملا مخلوط کنید به طوری که مایع نیمه غلیظ بدست بیاد، مخلوط رو به عنوان ماسک روی صورتتون استفاده کنید و بگذارید 15 دقیقه روی صورتتون بمونه، سپس با آب ولرم و بعد آب خنک بشورید. میزان استفاده: 2-3 بار در هفته . 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

راز لاغری وخوش اندامی ژاپنی ها 🔍 🔹مصرف ماهی 🔸خوردن صبحانه مفصل 🔹نخوردن دسرهای شیرین 🔸غذاهای آبپز وبخارپز 🔹خوردن چای سبز 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

معجون شیر و دارچین در لاغری تاثیر مثبت دارد 😍👌🏻🔍 ▫️این ترکیب بیشترین تاثیر را در ناحیه شکم و باسن می‌گذارد و با کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی به لاغری شما کمک میکند (بهترین زمان مصرف : ۳ ساعت قبل از خواب) 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

❗️قرار گرفتن در معرض آفتاب قد را بلند می کند.🔍 ▫️سنتز ویتامین D در بدن، تحت تاثیر نور آفتاب اتفاق می ‌افتد. ویتامین D به نوبه خود سبب افزایش جذب کلسیم می‌شود. کلسیم ماده اولیه ساخت استخوان و یکی از مهم‌ترین عوامل رشد قد است. زمانی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرید، تولید ویتامین D و جذب کلسیم در بدن افزایش می ‌یابد و این عامل می ‌تواند به رشد کمک کند. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

چای هندی بهترین پیشنهاد برای لاغری 🔍 ✍ این چای را پس از دم کردن، بدون قند یا شکر و با شیر کم چرب ترکیب کرده و نوش جان میکنید. 🔸از بین بردن حس گرسنگی 🔸کاهنده اشتها 🔸کاهش وزن 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

آموزش #ماساژ درمانی!🔍 با چند تا ماساژ ساده خود را درمان کنید! . . 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

در سوپ‌ها ذرت بریزید 🔍 ▫️مقوی معده است ▫️موجب لاغری شکم و پهلو می‌شود ▫️کلسترول و چربی‌خون را کاهش می‌دهد + افراد کم‌خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ هستند، با خوردن ذرت می‌توانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

آیا میدانید مصرف چه خوراکیهایی همراه با پنیر مضر است !🧀🔍 باید بدانید عادت همیشگی در مصرف پنیر به همراه گوجه، خیار یا هنداونه باعث اختلالات عصبی، گوارشی، دیابت میشود . . 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

آیا این درست است که سرکه و آب به کاهش وزن کمک می کنند؟🔍 ▫️بسیاری از منابع می نویسند که اگر در وعده ناهار یا شام یک لیوان آب با دو قاشق غذاخوری سرکه بنوشید، می توانید بدون رژیم لاغر شوید، زیرا اسید رقیق شده در چنین نسبت هایی باعث کاهش اشتها و چربی سوزی می شود.توانایی سرکه برای سوزاندن چربی اغراق آمیز است. هیچ ارتباط علمی ثابت شده ای بین مصرف سرکه و چربی سوزی وجود ندارد. + اما مشخص است که استفاده از آب با سرکه دارای تعدادی منع مصرف است: بیماری های مزمن، زیرا چنین محلولی نباید توسط افرادی که ترشح بیشتری دارند استفاده شود/ تناسب اندام 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔴 قوی ترین میوه‌های لاغر کننده🔍 🟠 میوه هایی با کربوهیدرات های بالا: 🔰 میوه هایی با انرژی و کربوهیدرات بالا همچون موز, آناناس, انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند.🔍 🟠 میوه هایی با کربوهیدرات پایین: 🔰 هندوانه - هلو- سیب-توت فرنگی و.. میوه هایی با کربوهیدرات پایین تر هستند اما آب فراوانی در آنها وجود دارد که به همین دلیل درجه حرارت بدن را کنترل و تنظیم می کنند و به دفع کلسترول های مضر از بدن کمک می کنند. این میوه ها انرژی لازم برای فعالیت مناسب سیستم عصبی را فراهم می کنند. قند موجود در این میوه ها با بی نیازی بدن به قند های دیگر از طرفی به سوزاندن قندهای اضافی در بدن منجر و در نهایت لاغری را به بار می آورد. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii