🔴 راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی ♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است. اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از #غلبه_صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از #غلبه_سودا است. توصیه‌های مشترک : 🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب 🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار #مجرب است. که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم. البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد. بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد: 1⃣ در وعده شام #حتما کاهو میل نمائید. 2⃣ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 3⃣ مالیدن #روغن_بنفشه پایه #بادام‌شیرین به ملاج سر 4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات 5⃣ اسپری کردن #گلاب بر روی بالش عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 نکاتی بسیار مهم راجع به #خربزه و #طالبی ۱. خوردن این میوه‌ها صبح ناشتا، با نان، با #پنیر و با هر نوع غذای دیگری ممنوع است.(مداومت در مصرف آن موجب بروز بیماریهایی همچون #ام‌اس، سستی و #کوفتگی_بدن و #فلج میگردد). ۲. بهترین #زمان_مصرف مابین دو وعده غذایی‌ست. ۳. در افراد سردمزاج یا بعبارتی دارای مزاج #سرد_خشک چاق‌کننده است(با طبیعت گرمی که دارد #لاغرکننده‌ی افراد دارای مزاج #سرد_تر هست). ۴. ممکن است در افراد گرم‌مزاج خارش پدید آورد، جهت جلوگیری از بروز #خارش از #مصلحاتی چون سرکه، آبلیمو، آبغوره یا رب انار استفاده کنید. ۵. اگر حس کردید موجب خارش ته حلق یا پیش زمینه‌ی #سرماخوردگی شد حتما یکی از موارد فوق مانند #آبلیمو را استفاده کنید. ۶. مصرف زیاد آن توسط افراد #گرم‌مزاج میتواند موجب بروز بیماری #هَیضه یا #اسهال و #استفراغ همزمان شود. #عادات_غلط عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🍵#مضرات چای سبز: به دلیل داشتن کافئین، جلوگیری از جذب مواد معدنی مخصوصا آهن می کند. خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آنهایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست شود مصرف بیش از حد کافئین که در چای سبز و بعضی از عصاره های آن وجود دارد در بعضی از افراد باعث علائمی مانند عصبانیت، بیخوابی و بیقراری می شود. افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند نباید استفاده کنند و افرادی که میگرن دارند میزان مصرف کمی باید داشته باشند. @soudavi https://t.me/soudavi

🔴 رفع لک‌های مقاوم به درمان توسط #خربزه ♻ قرار دادن قسمت‌ داخلی #پوست_خربزه یا طالبی روی موضع کک و مک یا لکه‌های صورت به مدت ۳۰ دقیقه در درمان این لکه‌ها خصوصاً #لکه‌های_بارداری بسیار #مُجَرَب بوده است(بشرط مداومت). 🔹 ضمن اینکه در تسکین #درد ناشی از #ورم_زانو نیز به تجربه رسیده است. عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

⚠⚠نکته بسیار مهم⚠⚠ کسانی که عادت به خوردن چای سبز ندارند نباید در بدو شروع از غلظت بالای چای سبز شروع کنند.چای را کمرنگ دم داده و میل کنند و یا با آب جوش رقیق کنند. چای سبز غلیظ در روزهای ابتدایی باعث بروز سرگیجه و حالت تهوع میشود. 👈خیلی از دوستان به دلیل بد طعم بودنش از نوشیدن چای سبز امتناع میکنند. ☝️اما کمی نبوغ و خلاقیت این مشکلو حل میکنه. میتوانید با کمی از مواد زیر به صورت دمنوش میل کنید.  💢چوب دارچین 💢سیب تازه 💢به تازه یا خشک شده 💢گل سرخ 💢هل 💢به لیمو °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#زردچوبه #بیماری_خود_ایمنی زردچوبه حاوی ماده‌ای به نام کورکومین است که آنزیم های افزایش دهنده التهاب در انواع بیماری های خودایمنی نظیر آرتریت،کرون و کولیت اولسراتیو را مهار می کند. به منظور درمان بیماری خود ایمنی یک فنجان شیر و نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را ترکیب کنید.بگذارید برای چند دقیقه بجوشد.روزانه قبل از رفتن به رختخواب این مایع را بنوشید. برای خود ایمنی مکمل زردچوبه ۵۰۰ میلی گرمی را روزی سه بار مصرف کنید. علاوه بر روش‌های فوق زردچوبه را به عنوان ادویه به غذاهای خود اضافه کنید. °Join: @Balgami t.me/Balgami

#علائم_بیماری_خود_ایمنی برخی از #علائم_خود_ایمنی 👈که باید به دنبال آن باشید عبارتند از : -سر درد -عصبانیت و اضطراب -جوش های قرمز روی پوست صورت یا پوسته شدن پوست بدن -آکنه -اگزما -آلرژی -آسم -لیکن پلان -پسوریازیس -خشکی دهان -سرماخوردگی های مکرر -درد و ضعف عضلات -کاهش وزن یا افزایش وزن غیر عادی -ناراحتی های دستگاه گوارش ( که ممکن است از نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشد ) -نفخ یا ورم معده -اسهال یا یبوست اگر یک یا چند تا از علائم بالا را دارید لطفا حتما آنها را جدی بگیرید. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#برخی_بیماریهای_خود_ایمنی عبارتند از : #آرتریت_روماتوئید : یا همان روماتیسم مفصلی ، سیستم ایمنی بدن آنتی بادی هایی را تولید می کند که به مفاصل بدن حمله می کنند و باعث التهاب ، تورم و درد مفاصل می شوند . #لوپوس : نوعی بیماری #خود_ایمنی است که در آن سیستم دفاعی بدن بر علیه بافت های پیوندی خود عمل کرده و به آنها اسیب می رساند . علائم آن ایجاد لکه های سرخ بر پوست بدن است . خانم ها 10 برابر آقایان بیشتر به این بیماری دچار می شوند . #ام_اس ( MS ) : سیستم ایمنی بدن به سلول های عصبی حمله می کند و باعث علائمی مانند درد و اسپاسم عضلانی ، ضعف ، عصبانیت و حتی کوری می شود . #پسوریازیس : نوعی بیماری پوستی مزمن خود ایمنی است. هنگامی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن سیگنال های اشتباه می فرستد که باعث افزایش سرعت رشد سلول های پوست می شود . این بیماری واگیر دار نیست . درمان قطعی ندارد اما می توان آن را کنترل کرد . #واسکولیت : اختلال در سیستم ایمنی بدن و التهاب در عروق خونی موجب واسکولیت می شود . این بیماری در حال حاضر غیرقابل درمان است . اما می توان با یکسری از داروها پیشرفت آن را کنترل کرد . بیماری #سلیاک : که گلوتن موجود در گندم و جو و غیره به روده آسیب می رسانند . °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#بیماری_خود_ایمنی یعنی سیستم ایمنی به سلولهای سالم بدن حمله می‌کند. وقتی سلولها سلول بیشتر تولید کند به صورت دسته جمعی به سلولهای سالم حمله و در نهایت منجر به بیماری خود ایمنی میشود برای جلوگیری از بیماری #خود_ایمنی ، اصلاح تغذیه ، رعایت یکسری پرهیزات ،با توجه به شرایط طبع و مزاج فرد ، پاکسازی و سم زدایی #کبد ، چون نقش پالایش در سیستم بدن و دارد .... میباشد. سلیاک ، لوپوس ، واسکولیت، پسوریازیس و ناراحتی‌های پوستی، ام اس، آرتریت روماتوئید #از_جمله_بیماریهای_خود_ایمنی می‌باشد. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#ویتامین_ها #نقش_ویتامینها_در_بدن 🔅ویتامین A: برای سلامت دندون و استخوان، چشم و پوستمون مفیده 🔅ویتامین B1 : ( تیامین هم میگن ) به سلول ها کمک می کنه تا کربوهیدراتو به انرژی تبدیل کند👇👇 🔅ویتامین B2: ( ریبوفلاوین ) به تولید سلول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات کمک می کند 🔅ویتامین B3: ( نیاسین ) به هضم و کارکرد سیستم اعصابمون کمک میکنه بچه ها 🔅ویتامین B6 به بدنمون در تولید آنتی بادی و هموگلوبین، ترویج عملکرد مناسب عصب، موجب شکسته شدن پروتئین ها و تنظیم قند خون کمک می کند 🔅ویتامین B12: به تشکیل سلول های قرمز خون، حفظ سیستم عصبی و سوخت و ساز بدنمون کمک می کند 🔅ویتامین C: به بدن در ترویج لثه ها و دندان سالم ، بهبود زخم و جذب آهن کمک می کنه 🔅ویتامین D : به بدن در جذب و حفظ سطح خونی مناسب از کلسیم کمک می کنه 🔅ویتامین E : این توی تشکیل گلبول های قرمز و استفاده از ویتامین K به بدن کمک میکند. 🔅ویتامین K: برای انعقاد خون بسیار مهمه بیوتین به شکسته شدن پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کنه و برای تولیدهورمون و کلسترول بسیار مهمه پانتوتنیک اسید هم مثه بیوتین عمل می کند. فولات ( اسید فولیک ) در تشکیل سلول های قرمز خون کمک و برای تولید DNA ضروریه کولین به فعالیت های مغز و اعصاب کمک می کند °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

منابع منیزیم ویکی از علائم کمبود منیزیم در بدن👇 اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله:👇 ⚜آجیل ⚜پسته ⚜بادام ⚜فندق °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#کمبود_این_3_ماده_باعث #اضافه_وزن مي شود..... از #دلایل_اضافه_وزن #منیزیم، #کلسیم #پتاسیم. #کمبود_منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود. #کمبود_پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند. پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروها کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد. #کمبود_کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. محققان در طی بررسی‌هایشان مشاهده کردند افرادی که به مدت ۱۸ ماه، روزانه با مصرف محصولات لبنی بین ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کردند چربی بدنی کمتری دارند. هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آن‌ها هم بیشتر می‌شود. کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند. #منابع_کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان #منابع_منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی چغندر #منابع_پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12