🥚چطوری بفهمیم تخم مرغی که می خوریم پروتئینش کمه یا زیاد؟ 🔹به زرده تخم مرغ دقت کنید، هرچه زرده نارنجی رنگ تر پروتئینش بیشتره زرده‌ی روشن نشان دهنده بی کیفیت بودن و ضعف سلامت تخم مرغ می باشد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

در هفته 2-3 بار زنجبيل رو به چايي اضافه و ميل كنيد. 🔹خواص زنجبیل 🔹افزایش سیستم ایمنی 🔹پیشگیری از میگرن 🔹 درمان سرگیجه 🔹آنفولانزا و سرماخوردگی 🔹 ناراحتی‌های معده 🔹تسکین درد مفاصل 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴درمان خانگی و معجزه آسای تب لرز! ✅ نوشیدن فراوان آب و مایعات ✅ مصرف چای زنجبیل ✅ خوردن سوپ مرغ ✅ شربت آبلیمو وعسل ✅ استراحت کردن 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مادر بزرگم همیشه می‌گفت دنیا از نگفتن خرابه حرفتونو بزنید قبل از اینکه دیر بشه ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💞 @Picturenik🦋💫

قیسی منبع خوبی از آهن است که به رفع و پیشگیری کمخونی فقر آهن کمک می‌کند ✍🏻 ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کمخونی مفید دانسته ! 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چیپس هیچ ارزش غذایی ندارد و تنها حاوی کالری است ✍🏻هنگامی که به تجزیه تغذیه یک کیسه استاندارد چیپس سیب زمینی نگاه می‌کنید، خواهید دید که آن‌ها کالری، چربی و سدیم زیادی دارند، اما تقریبا تهی از موارد دیگر هستند. 🔸 چیپس، چون یک ماده غذایی سرخ شده است و می‌توان گفت که تقریبا فاقد ارزش غذایی واقعی است بنابراین فرد دیرتر احساس سیری خواهد داشت و در نتیجه برای رفع گرسنگی بیشتر مصرف می‌کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

مس دارای خواص ضد میکروبی ، آنتی اکسیدان ، ضد سرطانی و ضد التهابی است 🏵نوشیدن آب نگهداری شده در ظرف مسی در اول صبح با معده خالی باعث بهبود عملکرد تمام ارگانها و متابولیک بدن میشود 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

گردو‌ میتواند جایگزین ماهی شود ✍🏻بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. تقریباً هر 3 - 2 گردوی درسته به اندازه حدود 200گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline