🍏دمنوش ریحان برای سنگ کلیه
به مدت ۶ ماه هر روز مقداری دمنوش ریحان را با عسل ترکیب کنید و بخورید تا سنگ کلیه درمان شود.
دمنوش ریحان برای تسکین مشکلات کلیوی و نیز کمک کردن به دفع سنگ ها عالی است.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید
1️⃣گوشت گاو
2️⃣لبنیات پرچرب
3️⃣قهوه
4️⃣نوشابه های انرژی زا
5️⃣ماکارونی
6️⃣سس گوجه فرنگی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
مواد غذایی موثر در افزایش قد
🔸هویج
🔸 حبوبات
🔸 بادام زمینی، بادام، گردو و فندق
🔸 نخودفرنگی
🔸 سیب زمینی
🔸 لبنیات و پنیر
🔸 سیب
🔸 موز
🔸 تخم مرغ
🔸ماهی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🍞
▫️خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است.
▫️دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
گیاهانی که برای کنترل دیابت مفیدند!
◽️برخی گیاهان دارویی که به شکل موردی در کنترل قند خون آن هم برحسب شرایط بیمار موثرند شامل قره قاط، زالزالک، شنگ، سیاهدانه، خرفه، تخم گشنیز، تخم یونجه، برگ زیتون، دارچین و گزنه هستند.
◽️نکته قابل توجه اینکه مبتلایانی که تحت درمان های رایج دارویی یا انسولین هستند و به متخصصان طب سنتی مراجعه می کنند به هیچ عنوان نباید داروی خود را قطع کنند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
هر چند وقت یکبار ورزش کنیم؟
به طور کلی، پنج روز در هفته ورزش کنید. با این حال، تعداد روزهایی که تمرین می کنید ممکن است بسته به زمان در دسترس و سطح تناسب اندام شما متفاوت باشد.سعی کنید ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی را در طول هفته انجام دهید. می توانید نوع تمریناتی را که در روزهای متناوب یا در همان روز انجام می دهید با هم ترکیب کنید.
◽️در نهایت، گرفتن روزهای استراحت به اندازه روزهای ورزش بسیار مهم است. در روزهای استراحت، به خواب خود ادامه دهید، هیدراته کنید. روزهای استراحت به آمادگی بدن برای تمرین بعدی کمک می کند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline