♦️ عوارض نخوردن شام : 🔹خالی نگه داشتن معده به مدت طولانی سبب تجمع مایعات مضر در آن می‌گردد. 🔹وقتی که شام نخورید در نوبت بعدی یعنی صبحانه یا نهار به دلیل گرسنگی زیاد سلول ها ولع شما به غذا بیشتر شده چه بسا چاق تر شوید. 🔹خالی بودن معده در خواب باعث می‌شود که طبیعت به تحلیل رطوبات اصلی بدن که برای تغذیه سلول ها لازم است بپردازد که منجر به ضعف عمومی می‌گردد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴 افرادی که سردمزاج هستند ترشی نخورند، چرا که موجب درد مفاصل آنها می‌شود. ♻ ترشی‌ها دردهای روماتیسمی را افزایش می‌دهند، اما خوراکی‌هایی مانند توت، انگور، خرما، عسل، ضد_دردهای طبیعی هستند. ‌ 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔴عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی ✅ افزایش قندخون ✅ چاقی و چربی شکم پهلو ✅ ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه ✅ مانع جذب کلسیم و منیزیم ✅ کاهش حافظه ✅ پیری زودرس ✅ پوکی استخوان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 هرگاه از خوبی‌ کسی صحبتی به میان آید دیگران سکوت می‌کنند! و هرگاه از بدی کسی حرفی شود ، اظهار نظرها آغاز می گردد! و آنها نمی دانند با اینکار خودشان را معرفی کرده اند و نه دیگری را . همه مردم با یک زبان واحد سکوت می کنند؛ولی به محض باز کردن دهان از هم فاصله می گیرند. هر گاه عزم سخن کردی بیندیش که آنچه می خواهی بگویی از سکوت بهتر باشد. . ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

كاهش كلسترول (چربى ) خون با سيب بعلت فيبرهاى خوبى كه در سيب وجود دارد بخصوص فيبر پكتين كه در پوست ميوه سيب موجود است كلسترول خون كاهش يافته و موجب افزايش hdl مى گردد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

#شربت_ضد_نفخ ✨مقداری آب ✨یک تکه زنجبیل ✨و کمی آب لیموترش 💥زنجبیل را با آبجوش دم کنید و کمی آب لیمو به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی ③قاشق غذاخوری میل کنید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

موزهای سیاه شده را دور نریزید خواص موزهای لکه دار سیاه برای سلامتی: مبارزه با سرطان ضد فشار خون انرژی زا درمان سوزش معده ضد اضطراب وافسردگی هضم کننده غذا کاهنده فشارهای عصبی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟ 🏃‍♂️ ◽️بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده غذایی است و ورزش در این زمان موجب تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد." ◽️به همین دلیل ورزش در حالت ناشتا موجب تغییرات بهتری در بافت چربی می‌شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline