🔴بدنتان زیاد کبود می شود؟ ✅مصرف آب هویج کبود شدن بدن بر اثر ضربه را کاهش می دهد و کبودی را سریع از بین می برد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

علت شنیدن صدای مفاصل چیست؟ 🦴 ◽️ترک خوردگی، ساییدگی، و کوبیدگی، همه این‌ها ممکن است در مفاصل مختلف مانند مفاصل زانوها، انگشتان دست یا شانه‌ها صداهایی وجود آورند و این اتفاق با بالا رفتن سن شایع‌تر می‌شود.چنین چیزی ممکن است علامت هشدار‌ کمبود ویتامین دی‌۳ یا کلسیم باشد. ◽️ کلسیم در ساخت و نگهداری استخوان‌‌های قوی موثر است، در حالی که ویتامین دی به بدن کمک می‌کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی مانند شیر، ماهی ساردین و سبزیجات برگ‌دار را جذب کند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

برای جلوگیری از اضطراب آدامس بجوید! ▫️بر اساس تحقیقات، جویدن یک آدامس به نظر می‌رسد که استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و همچنین عملکرد ذهنی را در حین انجام وظایف بهبود می‌بخشد. ◽️ در یک مطالعه، جویدن آدامس نه تنها استرس کمتری به بار می آورد، بلکه افسردگی را نیز کاهش می دهد و کمتر به پزشک برای فشار خون یا کلسترول بالا مراجعه خواهید کرد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

عدس یکی از بهترین موادغذایی جهت تامین اسیدفولیک برای زنان باردار به شمار میرود طبق یافته‌های علمی1فنجان عدس میتواند حاوی بیش از ۳۵۸میکروگرم اسیدفولیک تقریبا معادل۹۰ درصد ارزش روزانه باشد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅روی سالاد چی بریزیم؟ 😋سرکه سیب: 🗣️لاغری 😋روغن زیتون: 🗣️درمان یبوست 😋آب لیمو: 🗣️تقویت سیستم دفاعی بدن 😋آبغوره: 🗣️درمان پادرد و کمردرد و گلودرد 😋سویا سس: 🗣️ضد سقط جنین و تقویت کننده بنیه بدنی کودک ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

با حوصله مسواک بزنید!🪥 🔹مسواک زدن کاری است که باید با دقت زیادی انجام شود. و برای اینکه بتوانید به فرزند خود یاد دهید که در زمان مشخصی دندان های خود را مسواک بزند، پزشکان توصیه می کنند آهنگ مورد علاقه اش را برایش پخش کنید. 🔹این کار حواس فرزندتان را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به خود معطوف می کند (همان مدت زمانی که برای از میان بردن پلاک های دندانی و خلاص شدن از باکتری ها نیاز است) 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

☀️وزیر شاه کربلا..🌹 🌟دَست مےگیرَد وَ دِݪ مےبَرَدوَ مےبَخشَد این #حسین کیست کِه این‌گونِه عَطایی دارَد☘🌹 سالروز ولادت سومین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، سرور و سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و روز پاسدار را محضر قطب عالم امکان، امام‌ زمان ارواحنافداه و همه شیعیان و منتظران آن حضرت مبارک باد 💚🌺 #ولادت_امام_حسین 🍃 ذڪر نٻڪ❤️ @zekrenik