اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت هفتم) ۶_ داشتن مهارت گوش دادن پویا و همدلی ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #همراهی_فعال #گوش_کردن #همدلی #مشاوره #اخلاق #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

برنامه ریزی راه نجات از سردرگمی و ناامیدی 🗒برای برنامه‌ریزی موثر می‌توانید از اصول زیر استفاده کنید: 1⃣ تعیین اهداف 🔹 هدف‌گذاری مشخص و قابل اندازه‌گیری به شما کمک می‌کند تا دقیق‌تر برنامه‌ریزی کنید. 2⃣ تقسیم زمان 🔹 زمان مخصوص به هر فعالیت را تعیین کنید و برنامه را با توجه به زمان‌های خالی در روزتان تنظیم کنید. 3⃣ اولویت‌بندی 🔹 فعالیت‌های خود را بر اساس اهمیت آن‌ها مرتب کرده و اولویت‌هایتان را مشخص کنید. 4⃣ تنوع در برنامه 🔹 برنامه‌ریزی با تنوع برنامه شما را جذاب‌تر می‌کند. 5⃣ مراقبت از سلامت 🔹 اطمینان حاصل کنید که به استراحت کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم توجه دارید. سلامتی بدنی و ذهنی تاثیر بزرگی بر عملکرد شما دارد. 6⃣ مدیریت استرس 🔹 تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین آرامش، تنفس عمیق، یا مدیتیشن می‌توانند به شما کمک کنند تا هنگام استرس حالتان خوب شود. 7⃣ مداومت 🔹 برنامه‌ریزی مداوم و مستمر بهترین نتایج را خواهد داد. 8⃣ پاداش‌ها 🔹 برنامه‌ریزی خود را با پاداش‌های کوچک برای دستاوردهای مثبت ترکیب کنید تا انگیزه شما بالا بماند. 9⃣ انعطاف‌پذیری 🔹 اگر برنامه‌ریزی اولیه تغییر کرد، قابلیت انعطاف شما در تنظیم برنامه بسیار مهم است. 🔟 بررسی و اصلاح 🔹 به طور دوره‌ای برنامه‌ریزی خود را مرور کنید و اصلاحات لازم را اعمال کنید. #برنامه_ریزی #هدف #موفقیت #رشد نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

🎥 🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸تقدیر یا تقصیر؟!🔸 ♨️ اگر در کاری کوتاهی کردید، حق ندارید اسم تقدیر را بیاورید! ♨️ حق نداریم خدا را بدنام کنیم! ♨️ اینکه تقصیر خودمان را به تقدیر نسبت می‌دهیم باعث می‌شود که هیچ‌وقت از اشتباهاتمان درس نگیریم. #تقدیر #تقصیر

♦️چرا توی زندگی پیشرفت نمی کنم؟! به خاطر اینکه عادت داری به : 🔺1. خود تخربی پنهان:* عادتایی که پیشرفتت رو خراب می‌کنن، مثلاً کاراتو عقب می‌ندازی یا وقتی می‌خوای یه قدم بزرگ برداری، به خودت شک می‌کنی. *💡 هدف‌های کوچیک و عملی بذار تا اعتماد به نفست بالا بره. 🔺2. سرگرمی های بی‌فایده:* سرتو با کلی کار پر می‌کنی که فکر کنی داری پیشرفت می‌کنی، ولی کارایی که واقعاً بهت کمک می‌کنن یا خوشحالت می‌کنن رو ول می‌کنی. *💡 اولویت‌بندی کن کارایی که به هدفت نزدیکترن و وقت بذار برای فکر کردن و استراحت. 🔺3. قایم شدن تو جای امنت: * از چیزی که حقته کم‌تر می‌گیری چون می‌ترسی از جای امنت بیرون بیای. این می‌تونه تو کار، دوستیات یا آرزوهات اتفاق بیفته.*💡 خودت رو مجبور کن یه کم ریسک کنی تا کم‌کم از جات تکون بخوری. 🔺4. فرار از احساسات:* با چیزایی مثل شبکه‌های اجتماعی، تلویزیون یا حتی کار از احساس بدت فرار می‌کنی و مشکلاتتو نادیده می‌گیری. 🔺5. نخواستن تغییر:* گیر دادی به عادتای قدیمی که دیگه برات خوب نیستن چون تغییر سخته و می‌ترسی.*💡 به خوبی‌های تغییر فکر کن و مشکلات رو فرصت رشد ببین. 🔺6. تعهد بیش از حد:* گفتن "بله" به تعهدات بیش از حد و پراکنده شدن انرژی، به طوری که برای مراقبت از خود، پروژه‌های شخصی یا فرصت‌های 🤐 رشد، زمان کمی باقی می‌مونه.*💡 یاد بگیر به تعهدات غیرضروری "نه" بگی و مراقبت از خود و اهداف شخصی را اولویت قرار بده. 🔺7. مقایسه ناسالم: * دائماً مقایسه کردن مسیر خود با برجسته‌ترین بخش‌های زندگی دیگران، منجر به احساس ناکافی بودن و تضعیف مسیر و دستاوردهای منحصر به فرد خود. *💡 با ردیابی نقاط عطف شخصی و جشن گرفتن دستاوردهای خودت، روی پیشرفت تمرکز کن. #برنامه_ریزی

سلام وقت بخیر...من از خانواده ام دور هستم خیلی مواقع دلتنگشون میشم همسرم بعضی مواقع نمیبره هر زمانی ک من میگم میگه فعلا نه تا خودشون صلاح بدونن ببرن.برای اینکه رضایت بده چه کارایی نیازه انجام بدم چون شخصیتم کمال گراست واگه نتیجه باب میلم نباشه بهم‌میریزم و واقعیتش چند بار هم ب طلاق فکر میکنم تشکر ازتون

🌵لجباری پافشاری فرد بر روی افکار و تصمیماتش، لجبازی گفته می شود. فرد لجباز از موضع خود پایین نمی آید و خواستار اجرا شدن تصمیماتش است. فرد لجباز دلیلی برای این مقاومت ندارد؛ او می گوید من موافق نیستم و کسی هم نمی تواند مرا مجبور به انجام کند. دلایل لجبازی جلب توجه فرد لجباز فکرمیکندکسی به اووخواسته‌هایش توجهی ندارد. بنابراین بااین رفتارها وپافشاری برموضع خودسعی بر دیده شدن یا توجه ویژه دارد. حتی اگرحرف نفر مقابل وی راقانع کرده باشد، اماکماکان روی موضعش پافشاری میکند. 🔮کم رویی و عنوان نکردن دلیل در این مورددلیل فردبرای لجبازی متفاوت‌تر است. دراین حالت فرد دلیل محکمی دارد، اما دلایلی مانندخجالت باعث میشود که آن را عنوان نکند. 🔮هویت و  لجبازی در این حالت فردنمیتواند نظرات مخالف دیگران را تحمل کند و اصلا نمی‌تواند به عقاید دیگران احترام بگذارد. علاوه بر آن باعقاید متفاوت به شدت مخالفت میکند وشروع به لجبازی میکند. 🔮احساسات پنهان، خصومت خصومت و پنهان کردن احساسات نیز میتوانددلیلی بر ایجاد خصومت درفردشده و به لجبازی منجر شود. در این حالت فرد می خواهد ناراحتی که ازناحیه فردی به او رسیده با رفتارهای لجبازانه تلافی کند و این صورت ناراحتی‌اش رابه او ابراز کند. 🔮کمبود اعتماد به نفس کمبود اعتمادبه نفس، از ویژگی های مهم افراد لجباز است که عامل مهمی درایجاد و تشدید لجبازی دارد. وقتی فرد لجباز خود راضعیف میبیند، با اصرار بر عقیده خود سعی در اثبات خودبه دیگران دارد. این کمبود اعتماد به نفس در درون، آنها را آزار میدهد وباعث پیدایش رفتارهای لجبازانه میشود. پس اگر از لجبازی یکی از ویژگی های بارز شما است، روی اعتماد به نفس خود کارکنید تااین رفتارها تعدیل شود و به رفتارهایی متعادل تبدیل می شود. چگونه با یک فرد لجباز رفتار کنیم؟ در برخورد با یک فرد لجباز یا فردی که رفتار لجبازانه دارد، نکاتی را باید در نظر بگیرید تا بتوانید راحت ارتباط گرفته و اذیت نشوید؛ حرف خود را به کرسی بنشانید و او را از فاز لجبازی خارج کنید. 1⃣منعطف باشید شما نباید مانند آن فرد، لجبازی کنید. اگر شما هم بر حرف‌های خود تاکید داشته باشید، لجبازی فرد بیشتر می شود. 2⃣دلیل لجبازی فرد را تشخیص دهید دلیل لجبازی فرد را تشخیص دهید. شاید فرد دلیلی برای رفتارهای لجبازانه دارد که شما از آن بی اطلاعید. می توانید با او گفتگو کنید و دلیل ناراحتی او را بپرسید. شاید فرد در آن لحظه نیاز به تنهایی و سکوت دارد، که اگر آن را بدانید و تنهایش بگذارید، شرایط بهتر شود. 3⃣حس مهم بودن را به او القا کنید به او این حس را بدهید که نظراتش برایتان اهمیت دارد. نظراتش را تایید کنید و به او بگویید که ایده خوبی دارد؛ نگذارید حس کند نظراتش از دید شما به در نخور است. با این کار فرد لجباز می فهمد که برای نظراتش ارزش قائل هستید و کم کم از فاز لجبازی بیرون می آید و به شنیدن نظرات شما علاقه نشان می دهد. 4⃣به او نگویید تو اشتباه می کنی برخی از جملات، فرد لجباز را به حالت دفاعی می برد. بنابراین در برخورد با فرد لجباز از به کار بردن جملاتی زیر بپرهیزید: تو داری اشتباه می کنی! برداشت تو غلطه منظورت این نیست که..؟ 5⃣بگذارید حس کندبر اساس عقیده خودش پیش میرود در جریان گفتگو بگذارید فرد لجباز حس کند که پیشنهاد شما برخاسته از نظر خود اوست؛ در این صورت احساس غرورکرده و به راحتی با آن موافقت می کند. شمابا این ترفند به راحتی میتوانید وی را قانع کنید. 7⃣از او تعریف کنید فرد لجباز ازاشتباه متنفراست؛ چون فکر میکند راه درست انجام هر کاری را میداند. بنابراین اگر طرف مقابل نظرش را بگوید، او فکر می کند که به شخصیتش مورد حمله قرار گرفته و این موضوع، کار را برای شما دشوار می کند. بنابراین ابتدا از او تمجید کنید تا متوجه شود که رفتار شما احترام آمیز است. پس از آن از لاک دفاعی خارج شده و از فاز لجبازی بیرون می آید. 8⃣دستور ندهید بدترین رفتار در مواجهه با فرد لجباز، امر و نهی کردن و دستور دادن است؛ چرا که حس می کند شما او را ضعیف می پندارید و می خواهید بر او تسلط داشته باشید. بهتر است به جای آن از درخواست دوستانه استفاده کنید؛ مثلا بگویید “میشه این کارو برام انجام بدی؟” در این صورت فرد حس قدرت می کند و به مرور زمان با شما احساس صمیمیت می کند و لجبازی را کنار می گذارد. #خشم #اخلاق #غضب #لجبازی

نمیدانم این آموزگار میانسال که با لهجه بوشهری صحبت می‌کند کیست؟! اما نقل مطلب زیبایی می‌کند که دل از آدمی می‌برد ...!! بیایم قدری شبیه قدیمی ها باشیم ... @vasvasee

💥"روابط دختر و پسر"💥 دو واژه متخذات اخدان (۲۵ نساء) و متخذی اخدان (۵ مائده) در قرآن کریم آمده است که از روابط نامشروع و پنهانی دختر و پسر نهی کرده است. رفیق بازی، رابطه های پنهانی، رابطه با نامحرم، دوستی های پنهانی، خیابانی و اینترنتی خطرناک است. 🎙#استاد_رفیعی

وقتی موزون پرده ها را کنار می‌زند دنیای مجازی.. 👈درک و باور بر مجاز بودن دنیا حال ما رو خوب می کنه و از اختلافات و درگیری های ما کم و آرامش افرین هست. @vasvasee

اصول جذاب سازی و تعمیق روابط اجتماعی (قسمت دهم ) ۸_ انتخاب مناسب افراد در همنشینی ادامه اصول در پست های بعدی 😊 #ارتباط_موثر #احترام #انتخاب #مشاوره #همسرداری #ضیایی_فر نشر مطالب بدون لینک جایز میباشد. ولی در صورت امکان همراه با لینک باشد.🙏👇 @vasvasee

سلام ببخشید چگونه درس هامون رو بلد باشیم و اینکه همیشه مغزمون باز باشه دعایی و.. هست؟