✅سه تا کاری که میتونه توی یکسال تغییرات زیادی در زندگیت بوجود بیاره 3⃣تمرین شکرگزاری: ⭕️هر شب قبل از خواب، سه چیزی که بابت آن شکرگزار هستید را بنویسید. این کار ذهنیت مثبت را تقویت کرده و به آرامش ذهن کمک می‌کند. #شکر_گزاری به شما کمک می‌کند که روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید و از خود و زندگی‌تان رضایت بیشتری داشته باشید. ✅با قدردانی از چیزهایی که دارید، احساس می‌کنید که زندگی‌تان ارزشمند است 💯که این حالت به تقویت عزت‌نفس کمک می‌کند. #شکر_گزاری #عزت_نفس #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

❌بی نظمی و عدم موفقیت 😩بی‌نظمی می‌تونه باعث اتلاف وقت و انرژی بشه، چون بدون برنامه‌ریزی، کارها به تعویق می‌افتن یا ناقص انجام می‌شن. ‼️این موضوع #استرس و #فشار_روانی رو افزایش می‌ده و حتی باعث می‌شه فرصت‌های مهم رو از دست بدی. 👈🏻علاوه بر این، بی‌نظمی می‌تونه به از بین رفتن اعتماد دیگران نسبت به توانایی‌هات منجر بشه... #نظم #موفقیت #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

⭕️چند راهکار فوق العاده برای منظم شدن 1⃣برنامه‌ریزی روزانه: ✅هر شب یا صبح زود کارهای مهم روز رو یادداشت کن و برای هر کدوم زمان مشخصی تعیین کن. 2⃣اولویت‌بندی: ✅کارهای مهم‌تر و فوری رو در اولویت قرار بده و روی اون‌ها تمرکز کن. 3⃣مرتب نگه داشتن محیط کار و زندگی: ✅میز کار، اتاق و وسایلت رو مرتب نگه دار تا زمان برای پیدا کردن چیزها هدر نره. 4⃣زمان‌بندی مشخص: ✅برای انجام هر کار یک بازه زمانی مشخص تعیین کن و سعی کن به اون پایبند باشی. 5⃣حذف عوامل حواس‌پرتی: ✅وسایل غیرضروری مثل گوشی رو کنار بذار تا بهتر روی کارهات تمرکز کنی. 6⃣کارهای بزرگ رو به بخش‌های کوچکتر تقسیم کن: ✅اینجوری راحت‌تر می‌تونی پیشرفت کنی و انگیزه‌ت حفظ بشه. 7⃣تعهد به عادت‌ها: ✅با تکرار روزانه عادت‌های کوچیک مثل نوشتن برنامه، نظم رو به مرور به بخشی از زندگی تبدیل کن. ✍🏻علی هنرجو #نظم #موفقیت #توسعه_فردی #انضباط_فردی #انضباط_شخصی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

😒با کلاس های بی شخصیت‼️(1) ⭕️این روزها آدم‌هایی رو می‌بینیم که ظاهر شیک و مدرنی دارن، اما رفتار و شعور و شخصیت‌شون خلاف ظاهرشونه 🔹بیایم چند تا ویژگی این افراد رو مرور کنیم: 1⃣ساعت لاکچری دارن اما... ‼️ساعت رولکس می‌بندن، اما همیشه دیر میان وقت شناس نیستن ♨️مثلا طرف قراره 8 سر جلسه باشه، ولی 8:30 می‌رسه و انگار نه انگار! 2⃣مدرک دارن اما... ‼️یه عالمه مدرک در رشته ها و از دانشگاه‌های مختلف دارن، اما پشت حرف‌هاشون هیچ منطقی نیست وقتی هم دلیل عقلی میاری مدرکشون رو به رخ می‌کشن😐 3⃣ماشین گران‌قیمت دارن ولی... ‼️ماشین خارجی سوارن، ولی وسط خیابون نه به عابر پیاده راه می‌دن، نه بوق زدن‌های بیجا رو کنار می‌ذارن ♨️با سرعت بالا میرن نه قانون رورعایت می‌کنند و نه احترام پیر مرد و پیر زن هارو دارن نه به یه مادر بچه به بغل که داره رد می‌شه توجهی دارن... 4⃣خوش‌صحبت اند اما... ‼️زبان خارجی بلدند و خوب حرف می‌زنن، ولی نمی‌تونن بگن: اشتباه کردم» یا «نمی‌دونم ♨️مثلاً توی جمع وقتی چیزی نمی‌دونن، به‌جای اعتراف، میخوان به خوش صحبتیشون ادامه بدن و حرفای بی‌ سند بزنن 5⃣سفر خارجی میرن، ولی... ‼️هر سال سفر خارج می‌رن، اما تغییری در رفتارشون که نمی‌بینی هیچ، به جای یاد گرفتن نظم از غربی ها، فقط برمی‌گردن می‌گن: چرا ما اینجا مثل اونا نیستیم؟! 6⃣گوشی آیفون دستشونه اما... ‼️آخرین مدل موبایل رو دارن، اما دریغ از کمی سواد رسانه، هر مطلبی که می‌بینن، بدون بررسی برای همه فوروارد می‌کنن ♨️شایعه‌های بی‌اساس رو می‌فرستن و خودشون هم باور می‌کنن #بیشعوری #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

😒با کلاس های بی شخصیت‼️(2) ⭕️ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که ظاهر آدم‌ها خیلی دیده می‌شه، اما چیزی که اهمیت بیشتری داره، رفتار و شخصیت افراد هست. ❌با توجه به پیام قبل میخوام #راهکار هایی رو بگم که ما جزء با کلاس های بی شخصیت نباشیم 1⃣ وقت‌شناسی رو تمرین کنیم: 🤓وقت‌شناس بودن به افزایش اعتماد به نفس و هنچنین موفقیت در زندگی کمک می‌کنه. برای این کار می‌تونیم: ۱.⏰همیشه 10 دقیقه زودتر از زمان مقرر حرکت کنیم. ۲.📆از ابزارهایی مثل تقویم یا برنامه‌های مدیریت زمان استفاده کنیم. 2⃣ مهارت گفتگوی منطقی رو تقویت کنیم: یادگیری تفکر انتقادی (critical thinking) می‌تونه توانایی استدلال و فهم ما از موضوعات مختلف رو بالا ببره ۱. #تعصب نداشته باشیم ۲. بیشتر مطالعه کنیم ۳. در بحث‌ها، گوش دادن فعال رو تمرین کنیم و سریع جواب ندیم. 3⃣ فرهنگ رانندگی سالم رو گسترش بدیم: رعایت قوانین رانندگی نشونه‌ای از احترام به دیگرانه. برای بهبود این رفتار: 🚙در رانندگی، از #قانون طلایی🏅 استفاده کنیم: ۱.🤔با دیگران همون‌طور رفتار کنیم که انتظار داریم با ما رفتار بشه. ۲.👨🏻‍🏫به کودکان و اطرافیان‌مون احترام به قوانین رو آموزش بدیم اینطوری خودمون هم پایبندی بیشتری داریم به قوانین ✍🏻علی هنرجو 👈🏻ادامه داره... #بیشعوری #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

😒با کلاس های بی شخصیت‼️(3) ⭕️ادامه #راهکار ها (قسمت آخر) 4⃣ پذیرش اشتباه و تقویت تواضع: در مباحث رفتارشناسی می‌گن پذیرش اشتباه نشونه بلوغ فکری و عزت‌نفس بالاست ✅برای این کار: ۱.به جای دفاع از اشتباهاتمون، از خودمون بپرسیم: چطور می‌تونم از این اشتباه مطلبی یاد بگیرم؟ ۲‌.وقتی چیزی رو نمی‌دونیم، به راحتی بگیم نمی‌دونیم و برای یادگیری و رفع بی اطلاعی تلاش کنیم 5⃣ سفر به عنوان فرصت یادگیری: سفر خارجی فرصتی برای یادگیری فرهنگ‌ها و رفتارهای جدید هست، این تجربه‌ها می‌تونن خلاقیت رو افزایش بدن چقدر ایده هایی که از اینگونه سفر ها بدست آمده است ✅به جای مقایسه، بیایید یاد بگیریم: ۱.نظم و احترام به قانون رو از فرهنگ‌های دیگه تمرین کنیم. ۲.مشاهدات مثبت رو با خودمون به زندگی روزمره بیاریم. 👌بله بجای اینکه بعد از سفر فقط غر بزنیم ایده ها و فرهنگ خوب آنهارا در کشور خودمون پیاده کنیم... 6⃣ تقویت سواد رسانه‌ای: تحقیقات نشون داده سواد رسانه‌ای ما رو در برابر اخبار جعلی مقاوم می‌کنه ✅برای تقویتش: ۱. قبل از ارسال هر مطلب، از منابع معتبر استفاده کنیم. ۲. وقتی خبری می‌شنویم، از خودمون بپرسیم: 🧐این خبر از کجا اومده و چقدر قابل اعتماده؟ ❌بچه ها ظاهر شیک و مدرن خوبه، اما رفتار و شخصیت ماست که ارزش واقعی‌مون رو نشون می‌ده ✍🏻علی هنرجو #بیشعوری #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

❌تغییر عادات با تکرار اتفاق می افتد... ☕️ #یک_فنجان_کتاب ☕️ 📙جیمز کلیر در کتاب خرده عادت ها میگه: ⭕️زمانی که به نظر می‌رسد هیچ‌چیز کمکی نخواهد کرد 🚶🏻‍♂می‌روم و به سنگ‌تراشی نگاه می‌کنم که برای صدمین بار روی سنگ ضربه وارد می‌کند 👈🏻بدون این‌که ترکی ایجاد شود؛ 👌اما در صد و یکمین ضربه سنگ به دو تکه خرد می‌شود ✅و می‌دانم که آخرین ضربه نبود که آن‌را خرد کرد، بلکه تمام آن ضربه‌های پیشین مسبب آن بود. #روانشناسی #تکه_کتاب #عادت_سازی #توسعه_فردی #خرده_عادت_ها #جیمز_کلیر ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

🌱زندگی یعنی یادگیری، تغییر، رشد ❌اما دو گروه هرگز نه یاد میگیرند نه تغییر می‌کنند و نه رشد می‌کنند: 1⃣آن‌هایی که #نمی‌خواهند 👈🏻چون اسیر تعصب و لجاجت اند 2⃣و دوم آن‌هایی که #نمی‌توانند 👈🏻چون مرده اند و دیگر زنده نیستند #تعصب #تغییر #رشد ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

❤️حواسم هست چی تو دلت میگذره... ☺️خدا چقدر قشنگ میگه: 👌وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي قُلُوبِكُمْ ۚ ✅خدا از دلت خبر داره 👈🏻تو ام دلتو بده به خودش ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

✅اعتماد به نفس ⭕️پنج راهکار افزایش 👌اعتماد به نفس..! ❌یکی از مشکلات و موانع خوشبختی نداشتن اعتماد به نفس هست... 🎙علی هنرجو #روانشناسی #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

⭕️اعتماد به نفس 🌀اعتماد به نفس یعنی باور داشتن به توانایی‌های خود، حتی وقتی با چالش‌های جدید روبه‌رو می‌شوید. 👈🏻یکی از راه‌های تقویت آن این است که روی پیشرفت‌های کوچک تمرکز کنید و به خودتان بابت #موفقیت‌ های هرچند جزئی #پاداش بدهید. 🏃🏻‍♂هر قدمی که برمی‌دارید، به شما یادآوری می‌کند که قادر به رشد و پیشرفت هستید. #روانشناسی #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

⭕️اعتماد به نفس ⭕️مثال: 🔹فرض کنید می‌خواهید مهارت سخنرانی در جمع را تقویت کنید. 🔻در ابتدا ممکن است اضطراب داشته باشید، اما با تمرین در گروه‌های کوچک، بازخورد گرفتن و تکرار، به مرور پیشرفت می‌کنید. 🔸مثل نمودار رشد، هر بار که یک قدم برمی‌دارید، سطح مهارت شما بالاتر می‌رود و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنید. ❌فقط کافیه اقدام کنید #روانشناسی #توسعه_فردی #اعتماد_به_نفس ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀