کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید ! ◽️کمردرد یا پا درد = D ◽️شوره سر = A ◽️خارش پوست = روی ◽️هوس شیرینی = کروم ◽️هوس گوشت = کمبود آهن و روی + بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. @tarfand_asan

بدترین صبحانه‌ها! ▫️این صبحانه‌ها موجب ایجاد حس تنبلی و چاقی شده و شانس ابتلا به بیماری دیابت مزمن را بالا می برند @tarfand_asan

پنکیک سیب😋 @tarfand_asan

شاهدانه👇 مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت ! @tarfand_asan

ایده پخت مرغ❤️ @tarfand_asan

ایده نظافت پکیج🌹 @tarfand_asan

#خانه_داری 🍃 برای براق کردن ظروف برنجی که به شدت کدر شده اند، از مخلوط نمک و سرکه استفاده کرده و محلول را با یک پارچه لطیف روی بخش کدر بمالید. @tarfand_asan

پلو چهار رنگ با رنگ غذای مجاز🍁 @tarfand_asan

#خلاقیت @tarfand_asan

بلایی که خشم بر سرمان می آورد! ◽️ خشم باعث سیل آدرنالین می‌شود که هورمون استرس است و به بدن شما سیگنال می‌دهد تا برای موقعیت‌های احتمالاً ترسناک آماده شود. آدرنالین فشارخون، ضربان قلب و تنفس را افزایش می‌دهد و همچنین می‌تواند احتمال لخته شدن خون را افزایش دهد. ◽️همه این‌ها می‌تواند منجر به ضعیف شدن دیواره شریان‌ها و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی شود. @tarfand_asan

خانه داری @tarfand_asan