زمان مناسب نوشیدن شیر مصرف شیر در صبح: صبح زود معمولا بهترین زمان برای نوشیدن شیر می‌باشد، زیرا بدن را فعال و با انرژی برای کل روز نگه می‌دارد و همچنین یک نوشیدنی سالم و کم چربی است که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. شیر همچنین دارای مواد مغذی ضروری می‌باشد که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مصرف شیر گرم هنگام صبح بهترین کار برای شروع روز می‌باشد. همچنین پروتئین‌های موجود در شیر فواید زیادی برای افرادی دارند که قصد افزایش توده عضلانی دارند. @tarfand_asan

پیتزا سه سوته😋 @tarfand_asan

#خلاقیت @tarfand_asan

قیمه لاپلو مواد لازم پیاز: ۱ عدد درشت گوشت چرخ کرده: ۳۰۰ گرم لپه: ۱ پیمانه پوره گوجه: ۱ پیمانه رب گوجه: ۱ ق غ خوری پرک لیمو عمانی: ۲-۳ تکه زغفران دم کرده: ۱/۴ فنجان... @tarfand_asan

#دسر_یلدایی ژله انار ۲ بسته ( ۱/۵ بسته هم میشه) ۲ لیوان اب جوش برای ژله انار یک و نیم لیوان اب سرد برای ژله انار انار دون شده به اندازه نیاز مواد لازم برای مواد لایه ای بیسکویت پتی بور ۳ بسته ( یا هر بیسکویت دلخواه) شکر ۱/۲ لیوان شیر ۳ لیوان نشاسته ذرت ۳ ق غ آرد ۳ ق غ وانیل ۱/۲ ق چ کره ۱ ق غ @tarfand_asan

لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیندازید کرم پودرهای مایع،رژگونه و پودر صورت تاریخ گذشته منافذ پوست راباباکتری مسدود میکنند وباعث التهاب،جوش وآکنه می شوند. @tarfand_asan

❓چگونه نمک باعث چاق شدنمان می شود؟ 👈 مقدار زیادی نمک می تواند باعث ورم کردن و جمع شدن آب در بدن شود اما آیا می تواند باعث شود شکم دربیاورید؟ متاسفانه جواب این سوال بله است @tarfand_asan

ممنوعیت حین مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها! 👈🏻مواداسیدی مثل مرکبات 👈🏻گوجه وسس کچاپ 👈🏻لبنیات به جزماست 👈🏻مکمل های کلسیم وآهن 👈🏻مواد با فیبربالا این موادبرجذب دارو اثرمنفی‌دارد @tarfand_asan

ایده و خلاقیت 👌🍃 @tarfand_asan

طبخ متفاوت مرغ😍 . ران یا سینه مرغ بدون استخوان پیاز زعفران نمک فلفل @tarfand_asan

نان را بیش از 3 روز در یخچال نگه ندارید ! مصرف نان مانده ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش میدهد ! @tarfand_asan