مواد لازم: ۳ عدد موز دو قاشق غذاخوری کره یک سوم قاشق چایخوری زردچوبه دو عدد زرده تخم مرغ دو قاشق غذاخوری نشاسته ذرت یک پیمانه شیر یک قاشق غذاخوری آبلیمو ۲۵۰ میلی لیتر خامه فرم گرفته @tarfand_asan

ایده درست کردن دیوار کوب 🌹 @tarfand_asan

مواد لازم برای ۴ نفر: برنج ۳ پیمانه عدس ۳/۴ پیمانه هویج بزرگ ۲ عدد رشته ای خورد شده کشمش ۳/۴ پیمانه زعفران دم شده کره به مقدار کافی مواد لازم برای پخت گوشت: گوشت سردست گوسفند و یا دنده گاو و یا دنبالیچه گاو ۷۰۰ گرم( مقدار و نوع گوشت رو بنا به ذائقه خودتون میتونین تغییر بدین) پیاز بزرگ ۱ عدد (نگینی خورد شده) سیر ۳ حبه (ریز خورد شده) نمک، فلفل سیاه، زعفران دم شده، ادویه پلو، پاپریکا @tarfand_asan

چرا پزشکان تاکید می کنند خواب شبانه بهتر و مهم‌تر از خواب روز است؟ به این دلیل که بین ساعت 10 شب تا 2 بامداد، بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید میکند و ملاتونیـــــن بر ترشح هورمون رشد تاثیر می گذارد. هورمون رشد، برای کمک به بدن در چربی سوزی، ترمیم کلاژن، بازسازی بافت بدن، بهبود تراکم استخوان، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم سلول ها استفاده می شود. @tarfand_asan

مواد لازم: ۳۰۰ گرم شکلات کاکائو یک کیلو خامه ۴ بسته کیک سس کارامل تمشک برای تزئین @tarfand_asan

ایده مناسب دانش آموزان 👌 @tarfand_asan

مواد لازم: نان باگت ۱ عدد سوسیس هات داگی ۲ عدد قارچ ۵ عدد پنیر پیتزا به مقدار دلخواه چیپس خلالی به مقدار دلخواه پنیر پیتزا به مقدار دلخواه سس مایونز ۴ ق غ سس فرانسوی ۲ ق غ سس کچاپ ۱ ق غ فلفل سیاه نصف ق چ آویشن نصف ق چ رب ۱ ق غ @tarfand_asan

آیا می‌دانستید که آفتاب عطر را بد بو می کند. بهتر است عطر را در نقاطی از بدنتان استفاده کنید که در معرض تابش نور خورشید نباشد.. @tarfand_asan

نارنگی مسکن خوبی برای سلسله اعصاب و از بهترین داروهای طبیعی ضد‌سرفه است که به اکسپکتورانت طبیعی در میان درمانگران طب سنتی چین معروف است @tarfand_asan

سیگار با پوستمان چکار می کند؟🤔 🔵 نیکوتین موجود در دود سیگار موجب کاهش سطح ویتامین A و آسیب به الیاف الاستیک و کلاژن پوست که وظیفه نرم نگه داشتن و قابلیت ارتجاعی پوست را بر عهده دارند میشود. 🔴 بنابراین سیگار باعث پیری زودرس در افراد سیگاری می شود. نیکوتین موجود در سیگار رگهای خونی و از جمله مویرگهای تغذیه کننده پوست را تنگ میکند و در نتیجه خون کمتری به پوست میرسد و پوست را دچار کمبود اکسیژن و مواد مغذی می کند که برای سلامتی پوست مضر است و پوست را خشک و زبر می کند. ‌ ‌ @tarfand_asan