خوراک تن ماهی مواد لازمش تن ماهی خیارشور پیاز ترجیحا قرمز گردو سیب زمینی آپز جعفری (میتونی شوید رو جایگزین کنی) برای سس ترکیب مایونز، پاپریکا، نمک، فلفل، پولبیبر، آویشن و لیمو تازه باهم قاطی کن با احتیاط که سیب زمینی هاش وا نره و حداقل ۴ ساعت توی یخچال زمان بده @tarfand_asan

درمان فوری کبد چرب : آب هویج(قبل از صبحانه) درمان فوری چاقی : آب کرفس(قبل از صبحانه) درمان فوری جوش : آب سیب(قبل از صبحانه) @tarfand_asan

پلو مخلوط😋 @tarfand_asan

دیسک کمر عارضه ای است که در اثر وارد شدن فشار زیاد یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر بالا رفتن سن ممکن است به وجود آید. مهمترین علامت آن درد ک معمولا درقسمت پشت بدن و پا بروز می کند @tarfand_asan

ایده بگیرید 🌹 @tarfand_asan

جوجه متفاوت 👌😋 @tarfand_asan

با توجه به مطالعات انجام شده، خوردن روزانه 20گرم آجیل می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت و چاقی را کاهش دهد @tarfand_asan

ایده یه صبحونه جالب☺️ @tarfand_asan

جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی با معجون پرتقال و عسل پوست پرتقال رسیده را در۳ليوان آب بجوشانیدوبعد آن راباعسل شیرین کنید ومیل کنید😋 این معجون مقاومت بدنتان رابسیار بالا میبرد @tarfand_asan

خوراک بامیه 😋 @tarfand_asan

خلاقیت با تیشرت های بدون استفاده👌 @tarfand_asan