دخترا احتمالا هر اشتباهیو میبخشن ولی تا زمانی که اون اشتباه یه دختر دیگه نباشه
@tarrkhoon; ִֶָ
خیالت راحت؛
هم عادت می کنی، هم فراموش
یک روز، در حالی به خودت می آیی که گوشه ی فراغتت لم داده ای و همینطور که به آهنگِ مورد علاقه ات گوش می کنی و چای می نوشی؛ چشمت به دلخوشی های تازه ای می افتد که برای خودت ساخته ای!
و آن لحظه تازه می فهمی معنای عادت کردن، پذیرفتن و ساختن را
وقتی به تمام نداشته ها، عادت کرده ای
نشدنی ها را پذیرفته ای
و برای خودت، دلخوشی های تازه ساخته ای...
|نرگس صرافیان طوفان|
@tarrkhoon; ִֶָ
برای تهیه ماست ترش در منزل شما هم بدونید بد نیست.
ماست معمولی رو خوب هم بزن. یک تکه نونی که خمیر ترش داره مثل بربری بنداز تو ماست. ۲۴ تا ۴۸ ساعت تو دمای اتاق نگه دار. بعد نون رو دربیار و خلاص.
دوغ کم نمک حاصل از این ماست از تمام دوغهای سنتی و صنعتی موجود سالمتره.
@tarrkhoon; ִֶָ
ما هزار بار باهم خداحافظی کردیم و هزار و یک بار از هم دل نکندیم...
@tarrkhoon; ִֶָ
00/00
خُدا میرسه به دادِ دلت دقیقاً همونجایی
که از همهی دنیا بُریدی...
«و تظُن انها النهاية و فجأة يُصلح الله كل شئ…!»
و فکر میکنی که به انتها رسیدی
ولی در یک لحظه خدا همه چیز رو درست میکنه...🌒
@tarrkhoon; ִֶָ
اگه به همسر یا پارتنرتون اطلاع میدید که دارید کجا میرید و یا با کی میرید و تا کی ممکنه در دسترس نباشید...
تبریک میگم شما یه انسان عاقل و با سواد عاطفی بالا هستید
@tarrkhoon; ִֶָ
۵ نوع طرحواره ناسازگار+درمان:
۱. رهاشدگی/بیثباتی (Abandonment/Instability):
یاد بگیر با خودت ارتباط امن بسازی. نقاط قوت و امنیتهای درونیات را بشناس و به دنبال روابط سالم و متعادل باش. تمرین کن احساساتت را با نزدیکان قابل اعتماد در میان بگذاری.
۲. نقص/شرم (Defectiveness/Shame):
خوددوستی و پذیرش داشته باش. هر روز یک ویژگی مثبت درباره خودت بنویس؛ افکار تحقیرآمیز نسبت به خودت را زیر سوال ببر و با مهربانی جایگزین کن.
۳. تاییدجویی/پذیرشجویی (Approval-Seeking/Recognition-Seeking):
تصمیم بگیر برای خودت هم ارزش قائل باشی. قبل از تصمیمات مهم، این سوال را بپرس: «خودم واقعاً چه میخواهم؟» تحسین خودت را جایگزین چشمانتظار بودن از دیگران کن.
۴. اطاعت (Subjugation):
تمرین «نه گفتن» را شروع کن. از موقعیتهای ساده آغاز کن؛ مثلاً یک خواسته کوچک که نمیخواهی را مودبانه رد کن و احساسات و نیازهایت را به زبان بیاور.
۵. معیارهای سختگیرانه/نقصجویانه (Unrelenting Standards/Hypercriticalness):
کمالگرایی را پایین بیاور. به خودت اجازه «کافی بودن» بده، نه کامل بودن. هر روز عمداً یک کار را بدون وسواس انجام بده و تجربهات را یادداشت کن.
@tarrkhoon; ִֶָ
واسه هیچکس با دنیا نجنگ اما اگه برای منه اشکالی نداره، من لیاقتشو دارم.
@tarrkhoon; ִֶָ