🔴تمرین تنفس عمیق برای کنترل خشم و غضب 🔹به جای اینکه به عصبانیتتون اجازه بدید تا خارج از کنترل شما باشه، هر بار که احساس عصبانیت می‌کنید، برای آروم کردن بدن و ذهنتون، به تمرین تکنیک‌های تنفس ساده عادت کنید. 1️⃣ آهسته نفس بکشید، اما نفس‌های عمیق بکشید تا واکنش استرسی که معمولا همراه با عصبانیت هست رو خنثی کنید. 2️⃣ یک کلمه یا عبارت آرامش بخش رو تکرار کنید، مثلا بگید «آروم باش»، «بیخیال» یا «من کنترل خشم خودم رو دارم» 3️⃣ عضلاتتون رو فشار بدید و بعد رها کنید. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

#کلام_علما 💠‌یکبار به مرحوم علامه طباطبایی گفتند : فلان کس از شما انتقاد کرده است ، علامه فرمود : " من که رسوای جهانم! عیب من یکی دوتا نیست ، خب این هم رویش! " ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

#حدیث 💠امام صادق (ع) : زیارت امام حسین رزق را زیاد میکند و آن چه برای زیارت هزینه کرده باشد بر میگردد. 📚تهذیب ج ۶ ص ۴۵ ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🎥اگر شکر نعمت کنید خودتون زیاد میشید! 🎙استاد عالی #منبر ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

درجایی که نصیحت و پند دادن اثر داره... پند ده! 📖 آیه ۹ سوره اعلی ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

#کلام_علما 💠آیت‌الله مجتهدی تهرانی (ره) :آنچه ازسر گذشت، شد سرگذشت! حیف بی دقت گذشت؛ اما گذشت تا که خواستیم یک دو روزی فکرکنیم بردرخـانــــه نوشتند: "درگذشت" ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

#فرزندپروری 🔹همون‌طور که از پلوپز دو نفره، انتظار نداری که برای هشت نفر پلو آماده کنه، از کودک چهار ساله هم انتظار نداشته باش، مثل جوان هجده ساله رفتار کنه؟ 🔹کودک در حال آموختن مهارت‌هاست، توقع بیجا از اون نداشته باش! ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🎥مرگ گاه در سایه‌ای نشسته و به ما می‌نگرد.... ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

#حدیث 💠 امام محمد باقر علیه‌السلام: گرامی‌ترین شما نزد خداوند کسی است که بیشتر به همسر خود احترام بگذارد. 📚وسائل الشیعه ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

#بدون_شرح قضاوت درباره این عکس با خود شما ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🎥حجت‌الاسلام والمسلمین قرائتی: چرا ما که گناه می‌کنیم زود سیلی می‌خوریم اما آمریکایی‌ها گناه می‌کنند و خوشند؟ #منبر ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

در راه خدا قربانی کرده و به نیازمندان انفاق کن که یکی از راه‌های تشکر از خدا دربرابر نعمت‌هاست.... 📖 آیه ۲ سوره کوثر ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9