💤 چطور بعد از یه روز گرم، #خواب_آرام‌ تری داشته باشیم؟ هرچند شب‌ها کمی خنک‌تر شده، اما بدن ما هنوز گرمای روز رو با خودش حمل می‌کنه. همین حرارت باقی‌مونده، می‌تونه باعث خواب سبک، بی‌قراری یا بیدار شدن‌های مکرر در طول شب بشه. از دیدگاه #طب_ایرانی، برای خوابی عمیق و با کیفیت، باید حرارت بدن تعدیل بشه؛ به‌ویژه حرارت‌هایی که در طول روز جمع شده‌اند. 📌 برای این کار، #خانه_سلامت_تسنیم نسخه‌های ساده‌ و کم‌هزینه ای را برای شما عزیزان پیشنهاد می‌کنند: 1. 🛁 قبل از خواب، پاها رو با آب نیم‌گرم و مقدار کمی نمک طبیعی بشورید. → این کار به خروج گرما از بدن کمک زیادی می‌کند. 2. ☕ یه استکان دم‌نوش گل‌گاوزبان همراه با سنبل‌الطیب اصل بنوشید. (این موارد حتما حتما اصل باشه) → باعث #آرامش_اعصاب، کاهش تپش قلب و آمادگی برای خواب می‌شود. 3. 🌸 کمی گلاب یا عطر روی پیشونی یا بالش بزنید. → عطر ملایم گلاب، ذهن رو از تنش‌های روزانه رها می‌کند. توجه:استفاده از عطرهای مفرح مجموعمونم به شدت توصیه میکنیم مخصوصا عطرهای(گیسو،شیخ بهایی،مشک،زبرجد،غنچه و غیره) 4. 📴 نیم‌ساعت قبل از خواب، وسایل الکترونیکی رو کنار بذارید. → نور آبیِ گوشی و تلویزیون ترشح هورمون خواب رو مختل می‌کند. 🔹 این توصیه‌ها ساده‌ هستند اما اگر با نظم انجام شوند، کیفیت خواب رو در روزهای گرم‌ و پرتنش به‌طور محسوسی بهتر می‌کنند. 💠 کانال رسمی خانه سلامت تسنیم👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @tasnim_teb ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #در_کنار_مردم | #نسخه_شبانه | #طب_سنتی

🟢 #سردی_و_گرمی_غذا_یعنی_چی؟ 📍 چرا باید مزاج غذاها را بشناسیم؟ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 در نگاه #طب_سنتی، هر خوراکی دارای مزاج خاص خود است: گرم، سرد، خشک یا تر و این مزاج غذایی، تأثیر مستقیم بر #تعادل_بدن و سلامت ما دارد. 🔹 انتخاب غذاهای هم‌مزاج با طبیعت بدن، باعث تقویت قوا و پیشگیری از بیماری می‌شود 🔹 اما مصرف غذاهای ناسازگار با مزاج، زمینه‌ساز اختلال در هضم، خستگی مزمن، سردرد، نفخ، و حتی بیماری‌های جدی‌تر است --- 🍯 غذاهای گرم: عسل، خرما، زنجبیل، دارچین، گوشت شتر مناسب برای افراد با مزاج سرد یا در فصل‌های سرد سال 🥒 غذاهای سرد: ماست، دوغ، خیار، کاهو، هندوانه مناسب برای مزاج‌های گرم یا در فصل تابستان 🧭 مزاج غذاها از دیدگاه طب سنتی بر پایه تأثیر آن‌ها بر دمای درونی بدن و قوام هضم تحلیل می‌شود، نه صرفاً بر اساس دمای ظاهری یا فصل مصرف. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ توصیه عملی امروز: 🔹 ابتدا مزاج خود را بشناسید و غذاها را مطابق آن انتخاب کنید 🔹 از مصرف غذاهای سرد در زمستان و برای مزاج‌های سرد بپرهیزید 🔹 تنوع غذایی را حفظ کنید و از افراط در مصرف یک گروه غذایی (مثلاً لبنیات یا شیرینی‌ها) پرهیز نمایید 🔹 اگر پس از مصرف غذایی خاص، علائمی مانند نفخ، خواب‌آلودگی یا سردرد داشتید، به مزاج آن غذا مشکوک شوید! 📍 شناخت #مزاج_غذا ، یعنی قدم نخست در تغذیه درمان‌محور ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی خانه سلامت تسنیم 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @tasnim_teb ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #سوءمزاج | #تغذیه_درمانی |

#سوال_طبی چرا درمجالس ترحیم‌و عزا ازخرما استفاده میکنند؟؟! منتظر پاسخ هاتون هستیم....👇 @Admin_tasnim_teb

🙌دم‌همگی گرم جواباتون در خور عالی و قابل ستایش بودن جا داره از تک تکتون تشکر ویژه‌کنم زنده و پاینده باشین همیشه🌹😍

. 🔴 چرا در مراسم ترحیم #خرما می‌دهند؟ 〽️ #مزاج #غم و اندوه سرد است... و‌خرما طبع گرمی دارد بنابراین خنثی کننده هم‌هستند #حکیم_خیراندیش 💠 کانال رسمی خانه سلامت تسنیم ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @tasnim_teb ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛

🟢 #اصل_ساده‌خواری 📍 تغذیه ساده، سبک زندگی سالم ━━━━━━━━━━━━━━━ «#ساده‌_خواری، کلید اصلی تقویت قوا و پاکسازی بدن است. وقتی غذا سبک باشد، بدن فرصت بازسازی می‌یابد.» در #طب_سنتی، یکی از مهم‌ترین اصول حفظ سلامت، کاهش فشار بر دستگاه گوارش از طریق مصرف غذاهای سبک، تازه و طبیعی است. 🔸 #غذاهای_سنگین، #چرب، #شور یا #پرادویه، هضم را سخت می‌کنند 🔸 #خوراکی‌های_صنعتی و فرآوری‌شده، سموم پنهان وارد بدن می‌کنند 🔸 #پرخوری، تنوع زیاد در یک وعده و تداخل مزاجی، عامل مهم سوءمزاج و اختلالات گوارشی‌اند --- ✅ ساده‌خواری یعنی: ✔️ مصرف وعده‌های سبک، با مواد اولیه سالم و طبیعی ✔️ پرهیز از غذاهای ترکیبی و حجیم ✔️ کاهش تعداد خوراکی‌ها در هر وعده غذایی ✔️ جویدن کامل، با تمرکز و آرامش ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 پیشنهاد امروز: از همین امروز، یک وعده‌ی روزانه را به غذای ساده و طبیعی اختصاص دهید در پایان هفته، سبک‌تر شدن بدن، شادابی و آرامش درونی را خواهید دید. 📍 ساده‌خواری، نه رژیم است نه گرسنگی؛ یعنی بازگشت به سادگی طبیعت ✍️یوسفی ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی خانه سلامت تسنیم 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @tasnim_teb ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #سبک_زندگی_سالم | #پاکسازی_بدن ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 #فیزیولوژی_گوارش ✨ همراهان عزیز پیش از اینکه به بررسی بیماری‌های گوارشی بپردازیم، بهتر است ابتدا بدن‌مان را بهتر بشناسیم. #دستگاه_گوارش، یک سیستم هوشمند و دقیق است که: 🔸 از دهان تا مقعد ادامه دارد 🔸 طول آن حدود ۹ تا ۱۰ متر است و ویژگی‌هایش با مزاج هر فرد متفاوت است 🔸 در طب سنتی، این سیستم از چند «هیات» یا بافت همکار تشکیل شده که هرکدام نقش مهمی در فرآیند هضم و جذب ایفا می‌کنند. 📌 شناخت ساختار و عملکرد این سیستم، گام نخست برای داشتن سلامت گوارشی و پیشگیری از اختلالات است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 در پیام‌های بعدی، با جزئیات ساختار و عملکرد دستگاه گوارش آشنا می‌شویم با ما همراه باشید… ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی خانه سلامت تسنیم 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @tasnim_teb ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #سلامت_گوارش | #پیشگیری | #طب_سنتی #با_ما_در_مسیر_سلامتی

🟢 پیام دوم | آغاز گوارش از دهان #دهان | #هضم_اولیه | #غده_بزاقی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 گوارش از دهان آغاز می‌شود، نه معده! در دهان ما، سه غده بزاقی فعال داریم: 1️⃣ زیرزبانی (ساب‌اینگوئنال) 2️⃣ تحت‌فکی (ساب‌مندیبولار) 3️⃣ بناگوشی (پاروتید) این غدد وظیفه تولید بزاق و شروع فرایند هضم اولیه را دارند. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ خوب جویدن غذا یعنی ترکیب بهتر غذا با بزاق و آنزیم‌ها و تسهیل هضم ✔️ جویدن کامل به ضدعفونی شدن دستگاه گوارش کمک می‌کند و بار سیستم را کم می‌نماید ❌ نوشیدن مایعات همراه غذا، کیفیت هضم را پایین می‌آورد ✅ تمرکز و آرامش هنگام غذا خوردن، ضامن سلامتی است ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 قدم اول برای سلامت گوارش، توجه به رفتار غذایی در دهان است. تا پیام بعدی، مراقب باشید چگونه غذا می‌خورید! ✍️یوسفی ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی خانه سلامت تسنیم 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@tasnim_teb ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_سنتی | #سلامت_دهان |

#به_وقت_پرسش_و_جایزه هضم غذا در چند مرحله صورت میگیرد؟! تاسه ساعت فرصت پاسخگویی است👇 @Admin_tasnim_teb

در آینده نزدیک بحث‌طلسم و چشم زخم رو هم‌باز خواهیم کرد انشالله #با_ما_در_راه_سلامتی

🟢 پیام سوم | معده؛ از اشتها تا کشکاب #معده | #هضم_دوم | #کیلوس ━━━━━━━━━━━━━━━ معده در طب سنتی دو بخش مهم دارد: 1️⃣ قسمت عصبی (کاردیاک): مسئول تنظیم اشتهاست و با طحال در ارتباط مستقیم قرار دارد. 2️⃣ قسمت عضلانی (قعر یا فوندوس): محل تولید "کشکاب" (کیلوس)، یعنی همان عصاره‌ی غذا که پس از مراحل اولیه هضم، آماده ارسال به کبد می‌شود. 📌 کشکاب با عبور از رگ‌های مزانتر (ماسانتر)، وارد کبد می‌شود تا در آن‌جا اخلاط سالم و مورد نیاز بدن ساخته شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ جویدن کامل غذا و پرهیز از نوشیدن مایعات همراه غذا باعث تولید کشکاب نیکو و سلامت بیشتر کبد خواهد شد. ❗ اضطراب یا پرخوری می‌تواند نظم اشتها را بر هم بزند، موجب غلبه بلغم و افزایش وزن شود. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 سلامت معده و نوع کشکاب، اساس سلامت کل بدن و به‌ویژه کبد است. در پیام‌های بعدی، درباره هضم کبدی (هضم سوم) خواهیم گفت... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی خانه سلامت تسنیم 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @tasnim_teb ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #سلامت_گوارش | #طب_سنتی