🟢 اردوی خیبر همچنان دور از خانه! تیم فوتبال خیبر به دلیل تقابل با فرد البرز در جام حذفی برنامه بازگشت خود به خرم‌آباد را تغییر داد. خیبر خرم‌آباد پس از بازی با شمس‌آذر و آغاز تعطیلات لیگ، اردوی آماده‌سازی خود را در تهران برپا کرد؛ اردویی که با هدف هماهنگی بیشتر بازیکنان و نزدیک‌تر شدن تیم به تفکرات سعید دقیقی، سرمربی جدید خیبر، برنامه‌ریزی شده بود. این اردو از چهارشنبه‌ی هفته گذشته آغاز شد و در جریان آن خیبری‌ها یک بازی دوستانه نیز با هوادار تهران برگزار کردند که با تساوی ۲-۲ به پایان رسید. طبق برنامه اولیه قرار بود اردوی خیبر در تهران فردا به پایان برسد و اعضای این تیم برای پیگیری ادامه تمرینات خود به خرم‌آباد باز گردند، اما با این حال، انجام قرعه‌کشی جام حذفی برنامه‌ریزی این تیم را تغییر داد! طبق قرعه، خیبر باید در تاریخ دوم آذرماه ۱۴۰۳ در مرحله یک‌شانزدهم نهایی جام حذفی در خانه‌ی حریف به مصاف تیم فرد البرز برود و بر همین اساس، کادر فنی و باشگاه خیبر تصمیم گرفتند اردو را در تهران ادامه دهند تا ضمن کاهش خستگی ناشی از سفر، بازیکنان را برای این دیدار آماده کنند. خیبر پس از دیدار با فرد البرز به خرم‌آباد باز خواهد گشت و تمریناتش را برای بازی هفته یازدهم لیگ برتر مقابل ملوان بندرانزلی (۱۲ آذر ۱۴۰۳) آغاز خواهد کرد. https://eitaa.com/tblorestan/103373

🔴 برنامه هفته‌ی دهم لیگ برتر فوتبال استان لرستان در سال ۱۴۰۳ https://eitaa.com/tblorestan/103374

🔴 روش‌های اطلاع از برنامه خاموشی در لرستان به اطلاع مشترکان شرکت توزیع نیروی برق لرستان می‌رساند؛ با توجه به شروع فصل سرما و افزایش مصرف گاز در بخش خانگی و محدودیت تامین سوخت گاز نیروگاه‌ها و مطابق تصمیمات اتخاذ شده مبنی بر عدم مصرف مازوت در برخی از نیروگاه‌ها، ضمن تاکید بر صرفه‌جویی جدی در مصرف برق و گاز، مشترکان محترم لرستانی می‌توانند جهت اطلاع از برنامه‌ی زمان‌بندی اعمال محدودیت برق در بخش خانگی و تجاری به «سامانه برق من» به نشانی bargheman.com مراجعه نمایند. همچنین در چند روز آینده سایت شرکت توزیع نیروی برق استان جهت اطلاع‌رسانی از برنامه خاموشی‌ها، در دسترس قرار خواهد گرفت. ♦️ روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق استان لرستان https://eitaa.com/tblorestan/103375

🔴 تیم فوتبال خیبر خرم‌آباد چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳ در دیداری تدارکاتی که در ورزشگاه الیاف تهران و بدون حضور تماشاگران و خبرنگاران برگزار شد، به مصاف ذوب‌آهن رفت که این دیدار با برتری یک بر صفر ذوب‌آهن به پایان رسید. این دومین دیدار تدارکاتی خیبر در اردوی تهران پیش از بازی جام حذفی برابر فرد البرز بود. خیبر در بازی تدارکاتی قبلی مقابل هوادار به تساوی ۲-۲ رسید. نکته‌ی جالب این بازی، بازگشت محمد ربیعی به اردوی ذوب‌آهنی‌ها بود که بعد از رد استعفایش توسط باشگاه اصفهانی از امروز دوباره کار خود را در این تیم به عنوان سرمربی پیش گرفت. https://eitaa.com/tblorestan/103376

🔴 در روز پنجم و پایانی آزمون‌های عملی توانمندسازی معلمان تربیت بدنی لرستان، شرکت‌کنندگان با آزمون دوی ۱۶۰۰ متر، رقابت‌ها را به پایان بردند. تصاویر و فیلم‌ از مسابقات آزمون روز چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳ دبیران مرد تربیت بدنی لرستان که با حضور ۳۳ نفر برگزار شد. دامنه سنی شرکت‌کنندگان این روز ۲۵ تا ۵۵ ساله بود (در ۵ گروه سنی) https://eitaa.com/tblorestan/103377

🔴 مسابقات والیبال دختران دوره متوسطه دوم آموزشگاهی دلفان (نورآباد) به مناسبت گرامی‌داشت ۱۳ آبان با حضور ۸ تیم در سالن امام(ره) برگزار گردید. رده‌بندی نهایی: ۱- دبیرستان الزهرا  (مربی: سمیه دارایی‌زاده) ۲- دبیرستان زینبیه (مربی: الماسی) ۳- دبیرستان رضوان (برخوردار) (مربی: فاطمه ابراهیمی) داوران: نسیم سبزی و فرحناز مرادی ✍ زهرا احمدیان (مسئول انجمن والیبال دختران آ.پ دلفان) https://eitaa.com/tblorestan/103378

🔴 نتایج و جدول مسابقات فوتبال زیر ۱۸ سال خرم‌آباد هفته اول رویای افلاک ۳ ایرانمهر ۱ طلایی‌پوشان ۰ ستین ۰ متین سپاهان ۱ ستاره‌ساز ۰ رهاورد ۰ پارس ۲ هفته دوم رویای افلاک ۲ ستاره‌ساز ۱ طلایی‌پوشان ۸ ایرانمهر ۰ متین سپاهان ۲ رهاورد ۲ ستین ۲ پارس ۰ هفته سوم رویای افلاک ۹ رهاورد ۱ طلایی پوشان ۲ پارس ۰ متین سپاهان ۳ ستین ۳ ایران‌مهر ۱ ستاره‌ساز ۲ هفته چهارم رویای افلاک ۲ ستین ۳ طلایی پوشان ۱ متین سپاهان ۰ رهاورد ۱ ستاره ساز ۲ پارس ۲ ایرامهر ۰ هفته پنجم رویای افلاک ۱ طلایی پوشان ۰ ستاره ساز ۱ ستین ۱ متین سپاهان ۲ پارس ۱ رهاورد ۴ ایرانمهر ۴ (ناتمام) (نتیجه این بازی توسط کمیته انضباطی هیأت فوتبال اعلام می‌شود) هفته ششم رویای افلاک ۰ پارس ۱ متین سپاهان ۵ ایرانمهر ۳ طلایی‌پوشان ۲ ستاره‌ساز ۰ رهاورد ۰ ستین ۲ رده‌بندی تا هفته ششم: ۱- طلایی‌پوشان ۱۳ امتیاز ۲- ستین ۱۲ امتیاز ۳- رویای افلاک ۱۲ امتیاز ۴- متین سپاهان ۱۱ امتیاز ۵- پارس ۹ امتیاز ۶- ستاره‌ساز ۷ امتیاز ۷- رهاورد یک امتیاز ۸- ایران‌مهر ۰ امتیاز برنامه هفته هفتم (پایانی) رویای افلاک - متین سپاهان طلایی‌پوشان - رهاورد ستین - ایران‌مهر پارس - ستاره‌ساز https://eitaa.com/tblorestan/103379

🔴 گزارش واحد خبر صدا و سیمای مرکز لرستان از آزمون‌های توانمندسازی معلمان تربیت بدنی استان ♦️ برخی مزایای حضور در این آزمون: 🔷 ثبت ۴۰ ساعت ضمن خدمت تخصصی 🔷 صدور تشویقی از وزارت آموزش و پرورش برای شرکت‌کنندگان 🔷 اعطای پاداش مالی به نفرات اول تا سوم هر ۵ رده‌ی سنی در بخش‌های آقایان و بانوان 🔷 راه‌یابی نفرات برتر این آزمون‌ها به دوره‌های پیشرفته کشوری 🔷 اعطای گواهی پایان دوره مقدماتی که برای اجرای رتبه‌بندی مورد استفاده قرار می‌گیرد. 🔷 انتخاب معلمان نمونه تربیت بدنی از طریق نتایج آزمون‌ها https://eitaa.com/tblorestan/103380

🔴 آخرین مراحل زیرسازی زمین فوتبال مجموعه ورزشی امام خمینی(ره) آموزش و پرورش لرستان واقع در شرق استخر معلم(صدف)، هنرستان تربیت بدنی پسران ناحیه یک خرم‌آباد و سالن شهید توکل مصطفی‌زاده به زودی چمن مصنوعی باکیفیت توسط معاونت تربیت بدنی آموزش و پرورش لرستان در این زمین نصب می‌شود. 📸 عکس: صادق مستوفی ۲۳ آبان ۱۴۰۳ https://eitaa.com/tblorestan/103381

🔵 جشنواره استعدادیابی شنای دختران دانش‌آموز دوره تحصیلی ابتدایی آموزش و پرورش ناحیه یک خرم‌آباد با حضور ۱۵۳ شناگر از ۱۶ دبستان در استخر الغدیر برگزار شد. نفرات برتر: 🏊 کرال پشت ۵۰ متر پایه سوم ابتدایی: ۱- تیارا حسینی ۲- ساغر کمالی ۳- آوینا عباس‌پور پایه چهارم ابتدایی: ۱- هلنا درستی ۲- ماهور عباسی ۳- مهلا ساجدی پایه پنجم ابتدایی: ۱- رزا شهبازی ۲- ویانا محمدزاده ۳- فاطمه شاهسوند پایه ششم ابتدایی ۱- آیلین مولایی ۲- یامین فرجی ۳- یسنا دولتشاه 🏊 قورباغه ۵۰ متر پایه سوم ابتدایی: ۱- مهرسا ذوالفقاری ۲- یاس یاراحمدی ۳- عسل احمدی پایه چهارم ابتدایی: ۱- مرسانا بیرانوند ۲- سارا محمودوند ۳- حانیه ندری پایه پنجم ابتدایی: ۱- ستیا ولی‌پور ۲- فاطمه شاهسوند ۳- باران گنجی پایه ششم ابتدایی: ۱- یلدا جویا ۲- رها ملک‌آرا ۳- آیلین مولایی 🏊 کرال سینه ۵۰ متر پایه سوم ابتدایی: ۱- زهرا نوری ۲- پانته‌آ زاهدی ۳- یاس یاراحمدی پایه چهارم ابتدایی: ۱- ارنیکا عالیخانی ۲- مهرسانا بیرانوند ۳- ماهور عباسی پایه پنجم ابتدایی: ۱- یلدا جویا ۲- رها ملک‌آرا ۳- ستیا همتی پایه ششم ابتدایی: ۱- باران گنجی ۲- رقیه امیری ۳- پارمین خیرالهی نتایج تیمی: ۱- دبستان پارس‌اندیش ۳۸۲ امتیاز ۲- دبستان شهید علی گودرزی ۱۳۵ امتیاز ۳- دبستان سارا ۱۱۲ امتیاز ✍ مینا حسنوندی‌پور (مسئول انجمن شنا دختران آموزش و پرورش ناحیه یک خرم‌آباد) https://eitaa.com/tblorestan/103382

🔴 پروژه مهر کلیپ ساخت و تجهیز اتاق ورزش دبستان دخترانه شاهد نورآباد دبیر تربیت بدنی: مریم حیدری https://eitaa.com/tblorestan/103383

🟢 کلیپی از طرح ورزشگاه لُرآرنا خیبر خرم‌آباد که قرار است حداکثر تا ۳ سال آینده افتتاح شود. عملیات سکوسازی ضلع مقابل جایگاه پس از خاک‌برداری و زیرسازی که در حال انجام است، آغاز خواهد شد تا گنجایش ورزشگاه از ۱۵ هزار به ۲۳ هزار نفر افزایش یابد. زمین تمرین (شماره ۲) نیز در نزدیکی زمین اصلی ایجاد می‌شود. https://eitaa.com/tblorestan/103384

🔴 نتایج و جدول رده‌بندی گروه الف انتخابی جام جهانی در قاره آسیا کره‌شمالی ۲ ایران ۳ قطر ۳ ازبکستان ۲ امارات ۳ قرقیزستان ۰ ایران فاصله‌ی امتیازات با رقیبان را بیشتر کرد https://eitaa.com/tblorestan/103385

🔴 جدول تعهدات حوادث دانش‌آموزی و معلمان سال تحصیلی ۱۴۰۴_۱۴۰۳ https://eitaa.com/tblorestan/103386

🔴 در آزمون‌های توانمندسازی دبیران و معلمان تربیت بدنی لرستان، برخی از همکاران که سابقه قهرمانی بین‌المللی و ملی نیز داشتند در آزمون‌ها شرکت کردند، از جمله: پیمان یاراحمدی (قهرمان کشتی ۲۰۱۵ آسیا در دوحه و عضو تیم ملی در مسابقات جهانی ۲۰۱۷ پاریس) حسن یزدانی در طول دوران قهرمانی کشتی خود فقط مقابل ۴-۵ کشتی‌گیر شکست خورده که برابر پیمان یاراحمدی(لرستان)، مهدی تقوی، دیوید تیلور، ماگوم گازیماگومیدوف و ماگومد رمضانوف بوده است. امین حسین‌وند دارنده‌ی ۳ نشان طلای پرس سینه مسابقات جهانی ۲۰۲۳ روسیه نیز از دیگر قهرمانان نام‌آور آزمون دبیران تربیت بدنی لرستان بود. نکته‌ی قابل ذکر دیگر قهرمانان گمنام این آزمون‌ها بودند. دبیران تربیت بدنی زحمت‌کشی که دورافتاده‌ترین نقاط استان برای شرکت در این آزمون حضور یافتند و همراه با شرکت‌کنندگان گروه سنی بالای ۴۶ سال(گروه سنی پنجم)، انصافاً غیرت به خرج داده و از این آزمون سربلند بیرون آمدند. حضور حدود ۵۵ دبیر تربیت بدنی مرد و زن لرستان در این رده‌ی سنی، جالب توجه بود و برخی رکوردهای خوب آنها نشان می‌داد که هنوز «دود از کُنده برمی‌خیزد»! https://eitaa.com/tblorestan/103387

🔴 زندگی؛ مدرسه‌ای است برای آموختن... همیشه برنده شدن مهم نیست، حضور، محک زدن خود و کسب تجربه، زمینه‌ای برای موفقیت‌های بزرگ است. https://eitaa.com/tblorestan/103388

🔴 جدایی ناگهانی بازیکن تبریزی خیبر علیرضا نقی‌زاده که در نقل و انتقالات تابستانی پس از سه سال حضور موفق در آلومینیوم اراک به خیبر خرم‌آباد پیوست و به‌عنوان اولین خرید لیگ برتری این باشگاه معرفی شد، پس از حضور در تمام ۱۰ بازی فصل جاری و نمایش موثری که در خط میانی تیمش داشت، تصمیم به فسخ قرارداد گرفت. این هافبک تبریزی که سابقه حضور در تراکتور، سپاهان، مس رفسنجان و آلومینیوم اراک را هم دارد، در ۱۰ مسابقه این فصل خیبر خرم‌آباد به میدان رفت ولی به دلیل مشکلات خانوادگی توانست رضایتش از این باشگاه را بگیرد و قراردادش را فسخ کند. نقی‌زاده که در ابتدای فصل نیز به علت مسائل خانوادگی به دنبال دریافت رضایت‌نامه از خیبر خرم‌آباد بود ولی با درخواست جدایی او مخالفت شد و طی ۴ ماه اخیر در این باشگاه عضویت داشت، در نهایت اقدام به توافق برای جدایی کرد. همچنین آنتونیو آکومو آگای بازیکن کنیایی خیبر نیز طی چند بازی اخیر در ترکیب این تیم دیده نمی‌شود و به احتمال زیاد او نیز به زودی از جمع بازیکنان نماینده‌ی لرستان در لیگ برتر جدا خواهد شد تا در نیم‌فصل جا برای جذب بازیکنان جدید مد نظر سعید دقیقی (سرمربی جدید خیبر) باز شود. https://eitaa.com/tblorestan/103389

🔴 در مورد «پا» اگر نمی‌دانستید، از امروز به بعد بدانید! ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ‌ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها، دارای بزرگترین شبکه‌ی گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می‌کند. *پس هر روز پیاده‌روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می‌یابد، بنابراین افرادی که عضلات پای قوی دارند قطعاً قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می‌شود. با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می‌یابد. *لطفاً پیاده‌روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می‌رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می‌کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می‌تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری‌های کُشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می‌دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می‌میرند! *هر روز بدون شکستگی پیاده‌روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام‌العمر است. *۱۰ هزار قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم توان پاها می‌توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده‌روی* ▪️ لطفاً روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده‌روی کنید تا مطمئن شوید که پاهای‌تان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پای‌تان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* پا، ستون بدن است این اطلاعات مهم را با دیگران به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه گروه سنی ۴۰ تا ۹۰* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تری‌گلیسرید ۴- کُلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها (گردو، بادام ...) ۵- تخم مرغ ۶- روغن‌های مفید نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سن‌ ۲- گذشته ۳- مشکلات *اساسی‌ها* ۱- دوستان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال شود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی، لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه‌گاهی سالم و تندرست باشید🌹 https://eitaa.com/tblorestan/103390

🔵 سینا خادم‌پور بازیکن خیبر خرم‌آباد و بازیکن اسبق استقلال، بازیکن مدنظر باشگاه استقلال تهران در پست هافبک دفاعی است. استقلال سینا خادم‌پور و عارف حاجی‌عیدی را برای این پست پسند کرده و احتمالا یکی از این دو بازیکن در نیم‌فصل جذب استقلال خواهند شد. https://eitaa.com/tblorestan/103391

🔴 از دوشنبه هفته آینده (۲۸ آبان ۱۴۰۳) شاهد رگبار باران و رعد و برق در استان لرستان خواهیم بود. برای شنبه و یک‌شنبه جوی آرام و پایدار را در استان پیش‌بینی می‌شود. در این مدت پوشش جزئی ابر و افزایش سرعت وزش باد به ویژه در شمال و شرق لرستان قابل پیش‌بینی است. از روز شنبه دما‌های کمینه برای مناطق مرکزی، غربی و شمالی لرستان قدری کاهش می‌یابد و از روز یک‌شنبه، روند دما‌ها برای اغلب نقاط استان افزایشی خواهد بود. https://eitaa.com/tblorestan/103392

🔴 پلیس فتا: اگر هر ساعتی از شبانه‌روز از حساب بانکی شما پول برداشت شد، ظرف همان یک ساعت اول، با شماره‌ی ۰۹۶۳۸۰ تماس بگیرید تا مبلغ برداشت شده، مسدود و به حساب‌تان باز گردانده شود. https://eitaa.com/tblorestan/103393

🔴 تیم فوتبال دبیرستان کوروش خرم‌آباد سال ۱۳۵۴ قبل از فينال مسابقات فوتبال آموزشگاهی خرم‌آباد بین تیم‌های دبیرستان‌های کوروش و علی حامدی ایستاده از راست: منوچهری حمید عالی‌نژاد حمید نیشابوری هبت ملکی احمد حسنوند بهروز رشنو مهدی کُرد عباس علیشاهی نشسته از راست: اسماعیل کرمی شهریار ساکی قدرت یعقوبی ولی عشایری 🔷 از آرشيو: عنايت ملکی پایه و اساس ورزش هر کشور، ورزش آموزشگاهی است. از نفرات این عکس، مهدی کُرد و بهروز رشنو سال ۱۳۵۸ همراه با تیم لرستان در کشور سوم شدند و لرستان به عنوان نماینده‌ی ایران به جام آغاخان بنگلادش اعزام شد. مهدی کُرد دهه ۶۰ در تیم‌های ایران‌خودرو و دارایی تهران نیز بازی کرد. اسماعیل کرمی از بازیکنان خوب تیم جوانان لرستان در سال‌ ۱۳۵۷ بود که در کشور چهارم شدند. سردار حاج عباس علیشاهی نیز از رزمندگان دفاع مقدس و فرماندهان برجسته سپاه غرب کشور هستند. https://eitaa.com/tblorestan/103394