👆حرکات اصلاحی کاربردی 71 - نکاتی پیرامون پیشگیری از سائیدگی مفاصل انگشتان دست. - تقویت مقاومت گردش خون و تنفس. - روش صحیح طناب زدن. - تعداد دفعات و مدت زمان آرام دویدن یا تند راه رفتن هفتگی. - تقویت عضلات فوقانی و تحتانی بدن برای همگان حتی افراد دچار سائیدگی مزمن مفصل و کشکک زانو. - حرکات کمک کننده به افراد دچار قوز پشت و ضعف عضلات کمربند شانه ای. - تقویت جنبش پذیری قسمت لگن و جلوگیری از چسبندگی عضلات. - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی

🔴 اروپا در به در انرژی! 🔹 ‏در سوئیس در سطح شهر تابلو زدند اگه همسایتون گرمایش خونش رو بیشتر از ۱۹ درجه کرد زنگ بزنید خبر بدید تا بفرستیمش زندان و ۲۰۰ فرانک سوییس جایزه بگیرید. ✅آی دی تبادل و ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 کانال محصولات (مائده جنت) 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🔘 چه طلبه هستید و چه طلبه نیستید حتما این کلیپ را ببینید...! 👌🏼امام زمان علیه السلام فریاد درس شیعیان... 👌🏼بسیار شنیدنی... حداقل برای یک نفر از دوستانتان بفرستید... 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ✅ آغاز پذیرش سراسری حوزه های علمیه خواهران 📚 دفترچه پذیرش سال تحصیلی ۱۴۰۳_۱۴۰۲ مقطع عمومی ویژه (دارندگان مدرک دیپلم و بالاتر) 🗓 شروع ثبت نام: 29بهمن ماه مصادف با مبعث حضرت رسول اکرم (صلوات الله علیه) 💠پایگاه اینترنتی پذیرش: http://paziresh.whc.ir ✅آی دی تبادل و ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 کانال محصولات (مائده جنت) 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👌🏼یک انتخاب خوب برای نصب بر سردر حرم اباالفضل العباس(ع) 🔻بهترین جمله‌ای که عباس(ع) شنید، وقتی امام زمانش به او گفت: ❤️ فدایت بشوم ... ◾️علیرضا پناهیان @Panahian_ir

❁❁ #یا_علے_بن_الحسین_ع❤️ ❣️اے نور چشم حضرٺ آقاے ڪربلا 🌺بعد از حسین دلبر دیوانگان تویے ❣️این افتخار ماسٺ ڪه فامیل تان شدیم 🌺پس شاهزاده‌ے همہ ایرانیان تویے #پسر_شهر_بانوے_ایران❤️ #میلاد_امام_سجاد(ع)🎉🌺 #مبارڪ_باد🎉🌺 ❁❁ سجاده و تسبیــح فرستد صلواٺ آیینہ بہ تلمیـ|🍃ـ|ـح فرستد صلواٺ میـ|💗|ـلادِ صحیفہ هاے سجادیه اسٺ قرآن و مفاتیــح فرستد صلواٺ #میلاد_امام_سجاد(ع)🌿🌺 #مبارڪ_باد🌿🌺 ✅آی دی تبادل و ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 72 - حرکاتی برای افراددچار مشکلات فوقانی بدن مانند گرفتگی ماهیچه ها یا سائیدگی. - تمرین قدرتی روی عضلات تحتانی و زردپی آشیل پا. - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی

🎬 #کلیپ «سختی راه ظهور» 👤 استاد #شجاعی 🔸 رسیدن به ظهور دردسر داره، قحطی داره، گرونی داره... پایان حکومت تمام طاغوت‌ها بی دردسر نیست ✅آی دی تبادل و ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

💠 #حدیث روز 💠 💎 توصیه حضرت رسول(ص) درباره جوانان 🔻پيامبر صلي‌الله‌عليه‌وآله‌وسلم: اوصيكُمْ بِالشُّبّانِ خَيْرا فَاِنَّهُمْ اَرَقُّ اَفـْئِدَةً اِنَّ اللّه َ بَعَثَنى بَشيرا وَ نَذيرافَحالَـفَنِى الشُّبّانُ وَ خالَفَنِى الشُّيوخُ، ثُمَّ قَرَاَ «فَطالَ عَلَيْهِمُ الاَْمَدُ فَقَسَتْ قُلوبُهُمْ» ✳️ شما را به نيكى با جوانان سفارش می‌كنم؛ چراكه آنان، دلهاى رقيق‌ترى دارند؛ به راستى كه خداوند مرا بشارت دهنده و هشداردهنده برانگيخت، جوانان با من هم‌پيمان شدند و پيران با من به مخالفت برخاستند. آن گاه اين آيه را خواندند: «و عمر آنان به درازا كشيد و دل‌هايشان سخت گرديد». 📚 سفينة البحار، ج ۲، ص ۱۷۶ ❣ولادت حضرت علی اکبر(ع) وروزبزرگداشت جوان مبارک❣ ‌ ‌ ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💠 @shefavahajat

🔰 بهترین مکان برای جشن‌های نیمۀ شعبان کجاست؟ #تصویری @Panahian_ir ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🎬 #نماهنگ ؛ #استوری 👤 حاج سید مجید #بنی_فاطمه ☀️ اومد اونکه منجی همه دنیاست نور چشم و دلبر دل زهراست... ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

آمد بهار جانها... ❤️ چه شور و شوقیه این روزا 🤩 إن شاء الله که با ظهور آقا امام زمان عجل الله شادیمون کامل بشه❤️ ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🔺 رهبر سیاه پوستان آمریکا: 90 میلیون ایرانی اعتقاد دارند مهدی می آید و حاضرند برایش جان دهند. مردم جذابی هستند نه ؟ دلتان نمی خواهد مثل مردم ایران باشید؟ ❤️ این کلیپ پر بود از امید، ببین و بخودت افتخار کن و محکم تر ادامه بده ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 73 - خصوصیات کفش بهداشتی و مناسب ورزش دویدن و پیاده روی تند. - عوارض کفش غیر بهداشتی. - خرید کفش در چه وقت از روز باید انجام شود؟ - دویدن و بازی بچه با پای برهنه. - نرمش هایی برای پیشگیری و کنترل انحراف (کجی) ستون فقرات، خصوصا در کودکان. - حرکاتی برای پیشگیری و کنترل سائیدگی مزمن مفصل و کشکک زانو. - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🔴این بهترین شعبده بازی بود که دیدم فقط آخرش😅 ببینید و از ته دل بخندید کیا تجربه از خواهر کتک خوردن رو دارن؟!😂 ✅با بدون سانسور متفاوت بیاندیشید👇 http://eitaa.com/joinchat/404946944Ceab6f2b794 ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

♨️دقیق و نقطه‌زن👌🏻😅 ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

🌱 آموزش طب اسلامی 🌱 استاد آیت اللهی 🔷تسکین دهنده های عمومی 🔹شکر 🔹نوره 🔹کوتاه کردن ناخن ها 🔹کوتاه کردن موها و.... صفحه ج۳ ص ۵۴ جلسه ۱۹ ✅آی دی تبادل و ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 کانال محصولات (مائده جنت) 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

هر کس رو دیدم ،من از اون پایین تر بودم ! دیواری کوتاه تر از من پیدا نکردی؟ #مردان_بی_ادعا ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

👆حرکات اصلاحی کاربردی 74 - طریقه ی گرم کردن ماهیچه های بدن برای انجام حرکات ورزشی. - ایجاد هماهنگی مغز و عصب و عضله به وسیله ی حرکات دست و پا. - تقویت سیستم قلب و عروق و تنفس. - پیشگیری و کنترل انحراف (کجی) ستون فقرات و قوز و ضعف عضلات پشت. - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m