👆حرکات اصلاحی کاربردی 47 - تقویت ماهیچه های گردن به صورت ایستاده یا نشسته - آسیب های احتمالی مهره های گردن و تأثیرات آن، از جمله کوتاهی قد - تأثیر نوع کار در ایجاد درد گردن - پیشگیری و کنترل و کاهش درد مشکلات گردن - کارشناس ورزش : آقای مالکی

👆حرکات اصلاحی کاربردی 48 - تقویت ماهیچه های اطراف زانو برای پیشگیری و کنترل مشکلات زانو - عوامل ایجادکننده ی مشکلات زانو - آسیب های استراحت مطلق به علت مشکلات زانو - چه نوع حرکاتی ایجاد عوارض می کند ؟ - کفش مناسب پیاده روی حتی برای افراد دچار مشکلات زانو - کارشناس ورزش : آقای مالکی

👆حرکات اصلاحی کاربردی 49 - بهترین روش تقویت ماهیچه های اسکلتی راست و مایل شکمی برای کنترل مشکلات ستون فقرات - تقویت تراکم استخوان - طریقه ی صحیح نشستن روی صندلی - تأثیرات احتمالی غلط نشستن روی صندلی بر دردهای کمر و دیسک و قوس کمر - آسیب های احتمالی دراز و نشست های معمول - کارشناس ورزش : آقای مالکی

❌ #حزب_کومله را بشناسید! 🔹یکی از احزاب تجزیه‌طلب که تاکنون بویژه در اوایل انقلاب، جنایت‌های هولناکی را مرتکب شده‌اند! 🔹حتماً متن داخل تصویر‌ را بخوانید تا به خباثت آنها پی ببرید! ⛔️ به کانال #جنجال_نیوز بپیوندید 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2559443127C8909931d1c

با سلام به اعضای بزرگوار گروه در گروه قربانی اول ماه، سعی میشود که اول هر ماه قمری گوسفندی ذبح و بین فقرا تقسیم شود. در حقیقت با یک تیر چند نشانه زده میشود، هم قربانی کردن، هم در روز اول ماه صدقه دادن به نیت سلامتی امام زمان علیه السلام با توجه به گرانی و سنگینی قیمت گوسفند زنده، هرکدام از اعضا به اندازه وسعشان مبلغ را شراکتا پرداخت می کنند. سعی وتلاش بر این است که گوشت این قربانی فقط بین فقرا و افراد نیازمند توزیع شود حتی اگر مقدور بود بین خودشان سفره ای انداخته شود اما در هر ۱۰۰۰صورت اگر به طور اتفاقی گوشت قربانی به شخص غیر محتاجی رسید این حقیر را حلال بفرمائید. کارت اعلام شده واریزی غیر از برنامه مجموعه ندارد. انشالله خداوند از همه ما به نحو احسن قبول کند. شماره کارت بانک رسالت 5041721027545509 شماره حساب 10.3953808.1 شناسه شبا IR5707 - 0000 - 1000 - 1139 - 5380 - 8001 به نام روح الله صالحی منش محتاج دعای خیرتان هستیم. آدرس گروه ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2521169943Cf8a470446b آدرس گروه واتساب: https://chat.whatsapp.com/CFW7XPQFZPq6FlaAnVV9BW

👆حرکات اصلاحی کاربردی 50 - مشکلات کم تحرکی خصوصا برای کارمندان - انجام حرکات اصلاحی با استفاده از صندلی در هر محیط و با هر لباس - حرکاتی برای رفع زانو درد و تقویت عضلات پا حتی در محیط کار - تقویت و اصلاح عضلات شکم - کارشناس ورزش : آقای خرسندل

👆حرکات اصلاحی کاربردی 51 - آسیب های خاص مفصل شانه : درد شانه بعلت سائیدگی مهره 3 و 4 گردن،التهاب و کشیدگی تاندون و شکستگی مقتصر مفصل شانه بعلت ضربه یا حرکات تکراری پرتابی ورزشکاران ، آسیب بافت همبند شانه ای (کیسه ای که در آن مایع است ) - تمرینات و حرکات اصلاحی برای تقویت و پیشگیری و کاهش درد مفصل شانه با استفاده از صندلی ، وزنه ، حوله - کاهش و تسکین درد مفصل شانه به کمک ماساژ با یخ - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی