👆حرکات اصلاحی کاربردی 52 - تقویت ماهیچه های شکم و عضلات بزرگ پشت برای تقویت ستون فقرات - تقویت عضلات چهار سر پا بدون فشار بر روی دیسک کمر - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی

👆حرکات اصلاحی کاربردی 53 - انواع مشکلات بزرگترین مفصل (زانو) و علل و علائم و عوارض آن - تقویت ماهیچه های اطراف مفصل زانو و ران و لگن خاصره - کاهش درد مشکل مزمن مفصل زانو - بهداشت مفصل و غضروف زانو - حرکات نرمشی مجاز برای افراد دچار سائیدگی مفصل زانو و عوارض استراحت مطلق برای آنها - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی

👆حرکات اصلاحی کاربردی 54 - افزایش انعطاف پذیری و توان ماهیچه های تحتانی خصوصا برای افراد دچار سائیدگی مزمن مفضل زانو - تذکر خیلی مهم : حرکات اصلاحی کاربردی در چه صورت تأثیرگذار می باشند ؟ - روش صحیح کاهش ذخایر چربی زیر پوست - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی

👆حرکات اصلاحی کاربردی 55 - تقویت عضلات بالاتنه برای هر سطح و سن و جنس و حتی افراد دچار مشکلات ستون فقرات - افزایش انعطاف پذیری بدن - کاهش فشار اعصاب محیطی و شریان ها در نتیجه ی آزاد و شُل شدن عضلات - چگونگی استراحت پویا و فعال مابین حرکات ورزشی - روش صحیح از زمین برخاستن - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی

🎥 منم یک آرشامم، منم علی‌اصغر 🔹نماهنگ جدید ابوذر روحی برای شهدای شاهچراغ ✅آی دی تبادل و ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n ☎️  +989058091009 ✅لیست قیمت محصولات 👇 🆔 @teb12414_m_l 🛒 کانال محصولات (مائده جنت) 👇 https://eitaa.com/teb12414_m 🆔 لینک کانال لوازم التحری 🆔چادر سرا https://eitaa.com/joinchat/131268733Cdc3247885c

👆حرکات اصلاحی کاربردی 56 - تقویت عضلات پشت و ستون فقرات با تمرینات کششی و قدرتی - کارشناس ورزش : آقای اکبر مالکی

جلسه ۱۲ درمان تب یحیی: در مان تب سویق ها روش ساخت طرز مصرف و..... ✅آی دی تبادل و ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 کانال محصولات (مائده جنت) 👇 https://eitaa.com/teb12414_m 🆔چادر سرا https://eitaa.com/joinchat/131268733Cdc3247885c