حرکات اصلاحی کاربردی 114 - تقویت ماهیچه‌های پا به روش کشش ایستا و کشش پویا مخصوصاً برای افراد دچار سائیدگی مزمن مفصل زانو به توصیه متخصصین مفصل زانو. - خصوصیات کفش ورزشی مناسب. - تقویت عضلات راست و مورب شکم بدون فشار به گودی و دیسک بین مهره‌ای کمر. کارشناس ورزش: آقای اکبر مالکی. ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

حرکات اصلاحی کاربردی 115 _ عضله پیری کدام عضله است؟ _ حرکاتی آسان برای درمان و پیشگیری کمردرد و پادرد و گردن درد و دست درد و چسبندگی کانال کارپال مچ دست مخصوصا برای خانم‌ها و افرادی که از چهل سال و میانسالی عبور کردند. پروفسور عبدالرضا حبیبی متخصص و جراح ارتوپد https://eitaa.com/joinchat/3806134428Cd3a90abc0f

خلاصه نرمش های عضله پیری. حرکاتی که مکث کردن لازم دارد: ۵ مرتبه و در هر مرتبه به مدت ۱۵ ثانیه (تقریبا 3 صلوات با عجل...) مکث شود. و مابقی حرکات (بال زدن و بالا و پایین روی پنجه پا و شانه): حداقل ۱۵ تا ۲۰ مرتبه تکرار شود. پروفسور عبدالرضا حبیبی متخصص و جراح ارتوپد ✅ ارتباط با ما 👇 🆔 @Teb12414_n 🛒 لینک کانال 👇 https://eitaa.com/teb12414_m

امام رضا و جعفر پلنگ #حسین_دارابی | عضوشوید 👇 http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0

. ♻️ ۹ دقیقه دیدنی و شنیدنی از یک زندگی متفاوت... 🔴مشاوران مجوزداری که دعوت به فساد می کنند... 🔴برخوردهای نادرست برخی مذهبی‌ها و.... __________________ یکی از مخاطبین اینو فرستاد گفت بذار کانال تا شاید یک‌عده بفهمند ، میذارم ولی یک عده قرار نیست بفهمند چون نونشون در نفهمی است وگرنه این دین اونقدر جذابیت دارد که امثال ما برگشتیم ولی من هنوزم جرات نمیکنم بگم چی بود و چیشد، یدونه کراوات گفتیم صدجور تهمت میزنند، بیای بگی داستان چی بود اینا تسمه تایم پاره میکنند. 💢 شیخ #فرهاد_فتحی / عضویت 👇🏻 @sheikh_farhad_fathi

اینجا گوهردهدشت کرج است، یکی از جاهایی که از نظر برخی دیگه همه بی دین و‌ بی حیا شدند ولی اونا عاشق امام رضا هستند، هدایت دست امام است و او بلده چیکار کند، دست من و شما باشد به سلمان فارسی هم میگفتیم خانوادت مسلمان نیستن، مشکوکی و احتمالا نفوذی هستی، به ابوذرم میگفتیم تو قبلا راهزن بودی و مشکوکی و کلا همه را رد میکردیم ولی پیامبر از لجن زار، آدم حسابی تربیت کرد و این هنر اسلام است. 💢 شیخ #فرهاد_فتحی / عضویت 👇🏻 @sheikh_farhad_fathi