🐣 سلااااااام بر اهالیِ سلامت😊 صبح جمعتون بخیر الهی 🙏 سرصبحی اومدم بگم مثل جمعه گذشته که یه ناهار توپ آموزش دادم و خیلی هااا اتفاقا پختن و ی عالمه هم عکس برام فرستادن اما به دلیل تغییر آیدی عکسا از دستم رفت☹️ که الان بخوام بگذارم .... خلاصه که برای امروز هم ی غذای انتخاب کردم خوراک کسایی که در طول هفته کار فیزیکی سخت دارن

🐥 خواص ناهار جمعه ی این هفته: 🌱 تقویت استخوان ها 🌱 تولید خون پاک برای نفوذ در عضلات 🌱 یه سسی داره که هم طعمشو کولاک میکنه و هم هضمشو فوق العاده راحت

🐓 امروز تا ظهر چشم بر ندار از کانال براتون میگذارم ویدئو آموزشیشو😉

. مخلصیم😊 ناهار جمعه ی این هفتتون مهمون من👇👇👇👇

#شامی ترش گیلانی😍 ببین چیا میخواد : گوشت چرخ‌کرده ۲۰۰ گرم پیاز ۱ عدد سبزی چوچاق ( یا هر سبزی معطر دیگه ای مثل نعنا ترخون و ....) سیر ۲ حبه رب انار ۱ ق رب گوجه ۱ ق آب نارنج 🍎@teb_comm

. سلام رفیقام 🌱🌱 شنبتون عالی توپ وری گود 😁👌

. ممنون بابت استقبالتون از اینجا مثلا دیروز پی وی پر بود از کباب شامی گیلانی😋😋😅

. خب حتما خیر دارین که پنجشنبه سی ام شهریور قراره چه خبر بشه اینجا قراره من و شما بترکونیم☄💥🔥 اینجا کاملشو برات گفتم (لمس کن👇) https://eitaa.com/teb_comm/50

. و البته در این ویدیو هم سعی کردم بیشتر توضیح بدم👇👇 https://eitaa.com/teb_comm/174

. امروز میخوام ی نکته ی خیلی خیلی خیلی کاربردی یادت بدم که هم به درد سلامتی خودت و خانوادت بخوره میخوام در مورد رسوب زدایی از کلیه ها صحبت کنم😍

. بیا ویدئو پایینو ببینیم با هم ساختمان عجیب و پیچیده کلیه😱😳