🔻 کوچک کردن منافذ باز پوست 🍃ترکیبات ۱-آب خیار ۲-آرد نخود 🍃نحوه مصرف کمی آب خیار را با آرد نخود مخلوط کنید، یک خمیر آماده کنید و آن را به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. پس از آن‌که خشک شد، آن را با آب سرد بشویید. این ماسک به کوچک شدن منافذ پوست کمک می‌کند. این کار را هر هفته سه چهار شب انجام بدید، تا منافذ به میزان قابل‌توجهی کوچک شوند. #پوست_زیبایی 🍎@teb_comm

🌱🌱 اینجا توی این کانال سطحِ حالِ خوبِ 👌 جسمتون هِی تند تند بیشتر و بیشتر میشه، فقط کافیه سبک غذاییتونو یواش یواش طبق این کانال تغییر بدین😊

خبرای خوب قبلی کانالو که خوندین اینجا 👇 https://eitaa.com/teb_comm/131 و اینجا👇 https://eitaa.com/teb_comm/132

🐣 سلااااااام بر اهالیِ سلامت😊 صبح جمعتون بخیر الهی 🙏 سرصبحی اومدم بگم مثل جمعه گذشته که یه ناهار توپ آموزش دادم و خیلی هااا اتفاقا پختن و ی عالمه هم عکس برام فرستادن اما به دلیل تغییر آیدی عکسا از دستم رفت☹️ که الان بخوام بگذارم .... خلاصه که برای امروز هم ی غذای انتخاب کردم خوراک کسایی که در طول هفته کار فیزیکی سخت دارن

🐥 خواص ناهار جمعه ی این هفته: 🌱 تقویت استخوان ها 🌱 تولید خون پاک برای نفوذ در عضلات 🌱 یه سسی داره که هم طعمشو کولاک میکنه و هم هضمشو فوق العاده راحت

🐓 امروز تا ظهر چشم بر ندار از کانال براتون میگذارم ویدئو آموزشیشو😉

. مخلصیم😊 ناهار جمعه ی این هفتتون مهمون من👇👇👇👇

#شامی ترش گیلانی😍 ببین چیا میخواد : گوشت چرخ‌کرده ۲۰۰ گرم پیاز ۱ عدد سبزی چوچاق ( یا هر سبزی معطر دیگه ای مثل نعنا ترخون و ....) سیر ۲ حبه رب انار ۱ ق رب گوجه ۱ ق آب نارنج 🍎@teb_comm

. سلام رفیقام 🌱🌱 شنبتون عالی توپ وری گود 😁👌

. ممنون بابت استقبالتون از اینجا مثلا دیروز پی وی پر بود از کباب شامی گیلانی😋😋😅

. خب حتما خیر دارین که پنجشنبه سی ام شهریور قراره چه خبر بشه اینجا قراره من و شما بترکونیم☄💥🔥 اینجا کاملشو برات گفتم (لمس کن👇) https://eitaa.com/teb_comm/50

. و البته در این ویدیو هم سعی کردم بیشتر توضیح بدم👇👇 https://eitaa.com/teb_comm/174