🔷️ فشار_خون و تاثیرات مخرب آن بر چشم: 🔺 اگر مبتلا به فشار خون هستید باید بدانید که در معرض مشکلات بینایی قرار دارید. 🔺فشار خون میتواند با تاثیر بر روی رگهای خونی شبکیه و تخریب آنها بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهد. اگر این آسیب ها شدید شود مخصوصا در مواردی که مدت زیادی از ابتلای شما به فشار خون میگذرد رگهای خون رسان به شبکیه چشم دچار فرسودگی و در نهایت پارگی میشوند که در نهایت باعث خونریزی شبکیه میشود که در چشم پزشکی به این آسیب ها رتینوپاتی میگوییم. 🔺این آسیب ها میتواند شامل خونریزی شبکیه، اتساع عروق چشمی، تورم عصب بینایی باشد که در نهایت به تاری دید و یا نابینایی منجر میشود. 🔺 اگر شما مبتلا به فشار خون هستید و مدت زیادی نیز از بیماری شما میگذرد حتما باید تحت نظر پزشک باشید. هنگامی که شما به چشم پزشک مراجعه میکنید پزشک ابتدا با قطره چشمی مردمک چشم شما را باز تر نموده و شبکیه شما را به دقت معاینه نموده و چنانچه نیاز به عکس برداری باشد اقدام لازم را انجام داده و در نهایت اقدامات درمانی توسط چشم پزشك انجام مي شود. 🆔 @teb_sadegh

👈 تاثیرات خطرناک کمبود خواب در بدن شما مغز: مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود. قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود. 🆔 @teb_sadegh

🔴‍ انواع سردرد: 1سردرد تنشی : -درد خفیف تا متوسط معمولا دوطرفه سر و گردن است -درد با فعالیت بدتر نمیشود -همراه تهوع و استفراغ نیست 2. سردرد میگرنی: -سردرد متوسط تا شدید ضربان دار -معمولا یک طرفه - اغلب همراه با تهوع و استفراغ -با نور و صدا و حرکت تشدید میشود -سردرد چند ساعت و گاهی تا سه روز طول میکشد 3. سردرد خوشه ای: -سردرد های شدید ناگهانی هستند که بیشتر در آقایان اتفاق میافتد -درد معمولا در ناحیه چشم یا شقیقه یک طرف شروع میشود -ممکن است همراه با بی قراری باشد 4. سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو: -در افرادی ایجاد می شود که به علت ابتلا به سردرد میگرنی یا خوشه ای یا تنشی بطور مداوم مسکن مصرف میکنند 5. سردرد ناشی از مشکلات سینوس ها : -معمولا به دنبال التهاب سینوسها (سینوزیت)شروع میشود و بصورت درد در نواحی پیشانی. ریشه بینی و گونه ها همراه با ترشح چرکی بینی و گاهی تب است 6. سایر سردردها: شامل سر درد به دنبال ضربه به سر ،سردرد ناشی از تومورهای مغزی ،سردرد ناشی از خونریزی های داخل جمجمه و.... 🆔 @teb_sadegh

🔶درمان کک و مک ( علت آن غلظت خون است)🔶 💎با دکتر خیراندیش💎 الف ) سرکه انگبین (۲ واحد عرق نعنا + ۲ واحد عسل + ۱ واحد سرکه انگور طبیعی ) یک سوم لیوان از این شربت ریخته و باقی را آب ریخته و شبها قبل از خواب میل شود . ب ) خوردن گس مزه ها ( آب گوجه فرنگی ـ آب انار ) ج ) کم خوردن غذاهای سرخ کردنی د ) ۲ مرحله حجامت در بهار و ۱ بار حجامت در پاییز 🆔 @teb_sadegh

🍚 #نمک هم متناسب با طبع‌تان مصرف کنید ✍ مصرف نمک دریا باید به اندازه باشد، شوری زیاد نیز فرد را به سوی سودایی‌ شدن می‌كشاند كه خیلی مضر است ⬅️ بلغمی‌ها باید كمی بر حجم نمک‌شان اضافه كنند همان طور كه باید بر حجم ادویه‌جاتشان اضافه كنند، البته ممكن است فردی بلغمی باشد و این‌ها را زیاد مصرف كند پس منظور ما بلغمی‌هایی هستند كه كمتر مصرف می‌كنند و سودایی‌ها غالباً شوری زیاد می‌خورند كه باید كمتر شود ⬅️ می‌توان نمک را با برخی داروهای گیاهی مانند: آویشن، سیاهدانه و... مخلوط كرد و به هر غذا كمی سیاهدانه، هلیله سیاه، كندر و آویشن و... اضافه كرد فواید سیاهدانه و هلیله سیاه بسیار زیاد است( البته باید مقدار این‌ها خیلی كم باشد) ⚠️ شوری زیاد به چشم آسیب می‌زند ✅ نمک دریا بخور ولی به اندازه بخور 🆔 @teb_sadegh

🌀 از خواص شگفت انگیز برنج خبر داشتین ؟ ╗ تامین انرژی بخاطر کربوهیدرات فراوان ╣ کنترل فشار خون بخاطر سدیم کم ╣ جلوگیری از سرطان بدلیل آنتی‌اکسیدان زیاد ╣ مراقبت از پوست و ضد پیری ╣ پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل ╣ خواص دیورتیک و گوارشی ╣ کمک به کاهش وزن بدلیل نداشتن چربی ╝ تقویت سلامت قلب و عروق 🆔 @teb_sadegh

📌 علائم کبد خراب 🔹 لک صورت 🔹 جوش صورت و پشت کمر و بازو 🔹 طعم دهان تلخ و بدمزه 🔹 یبوست 🔹 غلیظ بودن خون در موقع حجامت و خون دادن 🔹 ورم معده و زخم معده 🔹 خواب آلوده بودن 🆔 @teb_sadegh

غذای با مقدار زیادی فیبر ،دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حس می‌کنید . این به جلوگیری از غذای زیاد خوردن کمک می کند سعی کنید مقادیر کافی از این مواد را مصرف کنید ◽سبزیجات ◽میوه ◽حبوبات ◽مواد غذایی سبوس دار ◽به یاد داشته باشید: ◽ میوه و یا سبزیجات یخ زده زمان نگهداری طولانی تری دارند و شامل میزان یکسانی از مواد مغذی در مقایسه با میوه و سبزیجات تازه هستند. 🆔 @teb_sadegh

🚺 بهترین چای‌ها برای کاهش وزن 1️⃣ چای سبز 🍵 افزایش دهنده سوخت ساز بدن 2️⃣ چای اولانگ 🍵 آب کننده چربی‌ها 3️⃣ چای نعناع 🍵 کاهنده اشتها 🆔 @teb_sadegh

✅ درمان انواع کم‌خونی ❶ روزی 14 عدد بادام درختی را دانه دانه ارام مثل آدامس میل کنید. ❷ خوردن روزانه 21عدد مویز ❸ انجیر شبی7 عدد ❹ زیتون 7 عدد صبحها ❺ خرما 3 عدد ❻ مصرف شربت عسل یا شربت شیره انگور روزی 1 الی 3 لیوان. طرز تهیه شربت: 2 الی 3 قاشق غذاخوری از عسل یا شیره به همراه یک لیوان آب مخلوط کرده ومیل کنید. ❼ فسنجان بادام درختی نصف بادام و نصف گردو هفته ای 2 الی 3 وعده شام میل شود. 🆔 @teb_sadegh

راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی❤️سالم ▫️چای سبز ▫️مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور ▫️مصرف غلات سبوس دار ▫️8ساعت خواب شبانه ▫️20 دقیقه پیاده روی سریع ▫️عدم مصرف سیگار والکل ‌ 🆔 @teb_sadegh

✅تغذیه قبل و حین بارداری روش تغذیه جهت فرزند آوری دختر یا پسر 📚حکیم حسین خیراندیش 🆔 @teb_sadegh