♦️میزان مصرف #لبنیات در روز برای گروه #سنی مختلف 🔸کودکان (2-8) :2 وعده 🔸نوجوانان (9-18) :3-4 وعده 🔸بزرگسالان (19-50) :2 وعده 🔸افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) :3 وعده 🆔 @teb_sadegh

🍏نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها 🔻بیخوابی: B5 🔻افسردگی: D 🔻بی اشتهایی: B 🔻ریزش موی شدید: B 🔻احساس خستگی: B2 🔻سردرد و سر گیجه: B3 🔻حالت تهوع، یبوست:B12 🆔 @teb_sadegh

مصرف قرص سیر می‌تواند فشارخون را به میزان 10 درصد کاهش دهد 12 هفته درمان با قرص‌های سیر به کاهش چشمگیر فشارخون منجر می‌شود و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می‌دهد. 🆔 @teb_sadegh

مضرات مرغ هورمونی: - استرس - بلوغ زودرس - دردمفاصل،آرتروز - تغییرات هورمونی - افزایش موهای زائد - تخم مرغ صنعتی نیز باعث مشکلات کبدی وکلیوی میگردد. 🆔 @teb_sadegh

👷 استفاده از خمیردندان نه تنها باعث بهبود سوختگی نمی‌شود، بلکه ممکن است سوختگی درجه دو را به سوختگی درجه سه تبدیل کند. شستشوی فراوان با آب سرد ویخ بهترین روش مقابله باان است 🆔 @teb_sadegh

سنگ پا اگر چه سنگ پا به عنوان لایه بردار پاشنه پا استفاده می شود اما باعث رفع مشکلاتی مانند درمان سردرد ، مشکلات اعصاب،چربی سوزی و تنظیم قند خون می‌شود. 🆔 @teb_sadegh

چطوری بفهمیم گوشت مرغ هورمونی یا نه؟ 👈 موقع خرید مرغ به سینه مرغ دقت کنید هرچی خطای سفید روی سینه مرغ بیشتر باشه یعنی مرغ تو مدت زمان کوتاهی رشد کرده و هورمونیه و چربیش بالاس☝️ 🆔 @teb_sadegh

براساس تحقیقات تخم مرغ تنها ۷۸ کالری دارد ولی حاوی مواد بسیار مغذی بویژه در زرده تخم مرغ است. تخم مرغ همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترمیم بافت های آسیب دیده بدن می شود. 🆔 @teb_sadegh

بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند 🆔 @teb_sadegh

✅ روغن فندق 💠 روغن فندق چندان چرب نیست و از این نظر برای پوست‌های چرب بسیار مناسب است و نه‌ تنها باعث مرطوب شدن پوست بلکه باعث ایجاد رنگ مناسب پوست می شود 🆔 @teb_sadegh

روغن_زیتون_پاها 1ماه هرشب کف پا را با روغن زیتون چرب و در پلاستیک تا صبح بپوشانید 27 مرض را درمان میکند از جمله ✨رفع سفیدی مو ✨کاهش چربی خون ✨زانو درد کمر درد ✨زیبایی 🆔 @teb_sadegh

🍃 #حدیث_سلامت 🌷پیامبر(ص) فرمودند👇 📝←برشما باد مویز خوردن که صفراء را برطرف مى کند، عصب را محکم نماید، کند ذهنی و #غم را زائل سازد، خُلق را نیکو و دهان را خوشبو مى کند. 🆔 @teb_sadegh