در چه صورتی بجای میوه از مولتی ویتامین استفاده کنیم ؟ 🌀در صورتی ک معده و یا روده با میوه ها سازگار نیست و دچار نفخ یا سوزش معده می‌شوید،میتوانید جهت تامین ویتامین بدن خود ، با مشورت پزشک از مولتی ویتامین های جایگزین استفاده کنید💊 @teb_sonatii59

تشخیص کمبود ویتامین‌ها از ظاهر 👇🏻 ▫️ب12: رنگ پریدگی ▫️ویتامین ث: لکه‌های قرمز روی پوست ▫️یُد: چشم‌های پف آلود ▫️امگا۳: خشکی پوست ▫️آهن: خشکی لب ▫️ب7: صورت پف کرده @teb_sonatii59

عملکرد فسـفر در بدن 👇🏻 ▫️کنترل انرژی ▫️رشد عضلات ▫️تقویت و بهبود اعصاب ▫️تقویت استخوان و دندان ▫️سلامت قلب و کلیه و کبد ▫️سلامت و بهبود عملکرد مغز @teb_sonatii59

باید ها ونبایدهای باقالا چیست؟ باقالا معدن آهن است 🔸اگرکودک کم خون دارید از باقالا غافل نشوید 👈بشرطی که حساسیت به باقالا نداشته باشد. 🔸حساسیت به باقالا از مادربه پسر به ارث میرسد وبی توجهی به آن خطرناک است @teb_sonatii59

هنگام عصبانیت و ناراحتی شانه ها را بلرزانید ! بیشتر فشار در پشت گردن، شانه‌ها و بالاتنه جمع می‌شود. لرزاندن شانه‌ها فرم بدن را به حالت نرمال برمی‌گرداند، طبیعی نفس می‌کشید و آرامتر می‌شود. @teb_sonatii59

اگر شب نتوانستید خوب بخوابین و صبح خسته هستین، صبحانه عدسی‌ بخورین 👌🏻 سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد. @teb_sonatii59

🔴 گیاه‌بن‌سرخ ✅گیاه بن سرخ(سوره بنه) برای افزایش پلاکت خون عالیه . ✅برای سنگ کلیه هم استفاده میشود بن سر و بن سهر هم بهش میگویند. @teb_sonatii59

🍏چای کوهی شادی آور است چای کوهی مفرح ، نشاط انگیز و شادی آور بوده و مصرف این گیاه خستگی ذهنی را برطرف می سازد وبه علت انرژی زایی و نشاط انگیزی می تواند برای رفع خستگی و بی حوصلگی در افراد افسرده مورد استفاده قرار گیرد. مصرف روزانه سه نوبت آن در مدت زمان سه هفته از استرس و اضطراب به میزان قابل توجهی می کاهد. @teb_sonatii59

افراد افسرده کمپوت سیب مصرف کنند 🍏 مصرف کمپوت سیب هم به افراد دچار افسردگی پیشنهاد می‌شود. پس از خُنک شدن کمپوت سیب، آن را داخل یخچال یا محیط خُنک نگهداری کنند و روزانه یک تا ۲ پیاله از آن را مصرف کنند. @teb_sonatii59

کسانیکه دچار معده درد میشوند و یا میکروب معده دارند👇 ▫️ روز ها مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند ▫️ و شب ها یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند معده درد به طور شگفت انگیزی درمان میشود. @teb_sonatii59

چه خوراکی‌هایی لاغر کننده است؟ 👈سیب آبپز شده ✍کمک به تسکین یبوست و درمان چاقی 👈کلم ✍چربی سوزی موضعی شکم 👈کاهو یا کرفس ✍کاهش اشتهای کاذب @teb_sonatii59

✅ چه افرادی ته چین بخورند ؟ افرادی که پوکی استخوان و دردهای مفصلی دارند 💠 چه افرادی ته چین نخورند؟ افرادی که دیابت و زخم معده دارند. @teb_sonatii59