🌸🍃 🍃 🔖 #مزاج_شناسي ( بخش هفتم) 🌕خصوصیات افراد دارای مزاج گرم و خشک(2) 10 —به دلیل حرارت بالا که به سمت سر می رود،رشد موها در این افراد زیاد است؛ معمولاً موهای مشکی،مجعد و ضخیمی دارند؛ سفیدی زودرس و #ریزش_مو نیز در این گروه شایع است. 11 —چون سرعت بالایی در فکر و انجام کارها دارند، ممکن است تا حدی تمرکز و تداومشان در کار ضعیف باشد. یعنی با انجام همزمان چند کار، کاری را در نیمه رها و کاری دیگر را آغاز می‌کنند (شاخه به شاخه پریدن). لذا گاهی انگ بیش فعالی به آنها زده می شود. 12 —دارای حواس تیز بوده (#تیزهوش و #هوشیار)، حتی محرک های(بو، صدا، لمس و...)بسیار ضعیف نیز آن ها را متاثر کرده؛ تغییر طعم، بو و رنگ را سریعاً متوجه می‌شوند. 13 —ایده آل گرا هستند و دوست دارند کارها سروقت و دقیق انجام شود.حالت بهینه را در هرچیزی دنبال می کنند. 14 —در هنگام رسیدن به‌قرار ملاقات مرتب تشویش و نگرانی از دیر رسیدن دارند. 15 —روحیه ای بسیار حساس داشته؛ لذا شکنندگی روح و روان دارند و بسیار نیازمند ملاطفت، توجه و رعایت حال می باشند. 16 —کلا دارای خلقتی ظریف بوده(جسمی و روانی)و باید با آن ها به ظرافت و لطافت رفتار شود. 17 —نیاز به خواب نسبتا کم بوده، باکمی خواب کاملاً خستگی‌شان از بین می‌رود و دوباره می‌توانند شروع به کار کنند. خواب سبکی دارند و مستعد به اضطراب، تشویش و کم‌خوابی هستند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @tebbetabiee

🌸🍃 🍃 🔖 #مزاج_شناسي ( بخش هشتم) ✅توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و خشک( 1 ) 1️⃣این افراد حتی‌الامکان سرخ‌کردنی مصرف نکنند مخصوصاً در فصول گرم سال. 2️⃣به‌طورکلی از مصرف افراطي خوراکی‌هایی مثل فلفل، سیر، پیاز، دارچین و زنجبیل که طبع تندی دارند ، اجتناب کنند. 3️⃣گوشت قرمز کم بخورند و گوشت شتر را حتی المقدور مصرف نکنند. 4️⃣از زیاده‌روی در مصرف تندیجات، شوری جات و شیرینی‌های قنادی پرهیز کنند. 5️⃣بااینکه عسل خواص بسیاری دارد ولی برای دارندگان مزاج گرم و خشک خصوصاً در فصول گرم توصیه نمی‌شود.مصرف عسل در فصول سرد براي اين گروه اشكالي ندارد. 6️⃣سس‌ها و رب‌ها مخصوصاً سس‌های تند برای این گروه بسیار مضر است. 7️⃣مصرف تخم‌مرغ(زرده) را به کمترین حد خود برسانند مخصوصاً در تابستان ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @tebbetabiee

🌸🍃 🍃 🔖 #مزاج_شناسي ( بخش نهم) ✅توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و خشک(2) 8—-با توجه به شرایط معده، مصرف آب دوغ خیار، ماست و دوغ در تابستان بسیار توصیه می‌شود. البته نباید با مصرف زیاد، باعث نفخ و پیش آمدن مشکلات بعدی شوند. 9—-مصرف سبزی‌ها(کاهو) و میوه‌های فصل تابستان که اکثراً خنک هستند، توصیه می‌شود. سبزی خوردن ها معمولا دارای طبع گرم بوده و انواع تند آن ها (ترخون، تره، شاهی) باید احتیاط شوند. 10—-افراد داراي مزاج گرم و خشك با مصرف خنکی جات می‌توانند زندگی سالم و آرام‌تری داشته باشند مانند: خوراکی‌های ملس (بین ترش و شیرین) یا ترش، آبِ میوه‌های خشک، آب‌ زرشک، آب تمشک، آب انار، عرق کاسنی و شاه‌ تره، خاکشیر و کاهو 11—-این افراد نباید در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار گیرند. 12—-رنگ‌های گرم مانند زرد و قرمز، چه در لباس و چه در محیط اطرافشان باعث تحریک و افزایش حرارت درونی‌شان می‌شود. 13—-دیدن فیلم‌های هیجانی( اکشن) برای این افراد مناسب نیست. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @tebbetabiee

🌸🍃 🍃 🔖 #مزاج_شناسي ( بخش دهم) ✅توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و خشک(3) 15—-روزی یک قطره روغن بنفشه، روغن کدو یا گشنیز را در بینی بچکانند یا بر روی سروصورت خود ماساژ دهند. 16—--در صورت امکان هر روز استحمام کنند چون رطوبت حمام برای تعديل مزاج این افراد مفید است. غوطه وری در آب (استخر، جکوزی خنک، وان، بخار آب یا بخور خنک)بسیار مورد توصیه است. 17—-سونا ،مخصوصاً سونای خشک برای این گروه توصیه نمی‌شود. 18—-از بیدار ماندن زیاد، فعالیت های طولانی و سنگین، در معرض استرس و عصبی شدن و این قبیل امور افزایش دهنده حرارت مزاج، به شدت بپرهیزند مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۱ 🔴 در دنیا حدود ۸۰ نوع ماساژ مهم وجود که تمام این ماساژها به ۶ نوع مهم قابل بازگشت است و در صورت یادگیری این ۶ نوع اجمالاً با همه انواع ماساژ آشنا خواهیم شد: 🔷 ۱. ماساژ سطحی: روشى است که در آن از مشت و مال دادن، خمیر کردن و ماساژ تمامى بدن به وسیلۀ کف دست استفاده مى شود و نواحى هدف آن عموماً لایه هاى سطحى تر عضلات و سیستم گردش خون در آن نقاط است و نیم نگاهى نیز به مفاصل دارد. 🔹 غالباً از این ماساژ براى بهبود گردش خون و تسکین اسپاسم هاى ماهیچه اى استفاده مى شود. 🔶 ۲. ماساژ عمقى: در این سبک ماساژ از انگشتان و کناره هاى دست با نیروى بیشترى استفاده مى شود تا گرفتگى هاى مزمن و طولانى عضلات از میان برداشته شوند. 🔸 این شیوه درمقایسه با روش ماساژ سطحی براى گرفتگى هاى مزمن مؤثرتر است. ─┅🍃🌸🍃┅─ @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۲ 🔷 ۳. بازتاب درمانى: این نوع ماساژ مبتنى بر دانش بازتاب شناسى یا بازتاب درمانى است و یکى از روش هاى درمانى سنتى به شمار مى رود. 🔹براساس این روش، هریک از اعضاى داخلى بدن به بخش خاصى از دست ها و پاها مرتبط است؛ درنتیجه مى توان با تحریک آن نقاط و روش خاص ماساژى که وجود دارد، آن عضو را تحت تأثیر قرار داد. 🔹به زبان ساده تر، در این نوع ماساژ دست و پاها آیینۀ اعضاى مختلف بدن هستند و تمامى نواحى بدن ما روى پاها و دست هایمان تصویر شده اند. در فصل دوم به طور مفصل در این رابطه توضیح داده خواهد شد. 🔶 ۴. ماساژ کف پا در آب ولرم و نمک: در ایران باستان رواج داشته و جزو تکنیک هاى بسیار مؤثر قلمداد مى شده و به مرور زمان، به فرهنگ عامه نیز انتقال یافته، تکمیل کنندۀ همین سبک ماساژ است. 🔸عده اى پیشینۀ این سبک را به ۵۰۰۰ سال قبل و در زمان تمدن چین نسبت مى دهند. تصاویرى نیز از مقبره هاى مصر باستان به دست آمده که در آن از این نوع ماساژ استفاده شده است. @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۳ 🔮 ۵. انرژی درمانی: نوع دیگری از ماساژ، از عوامل غیر حسی و گاهی ماورائی استفاده می کند، در عالم عوامل مؤثره غیر محسوس که از نگاه ما غیب محسوب می شوند نیز وجود دارد. ⚠️ برخی از این عوامل توحیدی و برخی شیطانی هستند. ⚠️ در امور مختلف و حتی درمان بیماری ها این عوامل غیبی می توانند مؤثر باشند. ✅ استفاده صحیح از این عوامل در شریعت با عناوینی همچون دعا، شفاء، معجزه، توسل، ذکر و... پیش بینی شده است ⛔️ ولی استفاده از عوامل مؤثر حرام نیز وجود دارد همچون استفاده از اجنه، فرادرمانی. 📿 ذکر درمانی: این روش در ایران قدیم به کار گرفته مى شد و جزو تکنیک هاى اسرارى درمان محسوب مى شده و سعى بر آن داشته اند که این دانش سینه به سینه نقل شود. 🔰 در این روش، براى هریک از اعضاى بدن ذکر خاصى وجود داشت که در هنگام ماساژ دادن آن عضو، فرد ماساژ دهنده آن ذکر را مدام زیر لب تکرار مى کرد. 🔰 در این شیوه، باور بر آن بود که هر عضو از اعضاى بدن با یکى از نام هاى خداوند در ارتباط است و هرگاه عضوى از مجارى تعادل و سلامت خارج شود، با آگاهى از جریان الهى مى توان آن را به مسیر سلامت بازگرداند. ✅ شرط اصلى براى انجام درست کار آن بود که ماساژ دهنده توسط استادش به این نام ها تشرف یافته باشد. 🔷 کانال های انرژی: براساس این روش، در بدن کانال هاى انرژى ظریفى به نام مردین وجود دارد که هر مانعى در این مسیرها موجب برهم خوردن تعادل در بدن شده و درنهایت موجب بروز انواع مشکلات و بیمارى ها خواهد شد. 🔹این شیوۀ ماساژ سعى در آزادسازى و مرتفع کردن موانع انرژى در این مسیرها را دارد. @tebbetabiee

#انواع_ماساژ ۴ 🔷 ماساژ ایرانی اسلامی ترکیبی از همه ماساژها 🔹این ماساژ ترکیبی از همه ماساژ ها است که به وسیله دست و پا و به منظور رفع گره های عصبی، عضلانی و رسیدن به آرام تنی انجام می گیرد. 🔹در این نوع از ماساژ، ماساژ دهنده با ارائه حرکات موجی، نوسانی و ریتمیک که با توجه به نحوه عملکرد شعور سلولی و بخش لیمبیک مغز، بر سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک اثر گذاشته و به این طریق برای افزایش آرام تنی و درمان برخی از اختلال ها و بیماری ها از این روش طبیعی استفاده می کند. @tebbetabiee

#حرکات_دست ۱ ✋ ۱. جنبانیدن یا حرکت های ضربه‎ ای: عملی ملایم می‎باشد که برای کلیۀ قسمتهای بدن به کار می‎ رود تا به گردش خون کمک کند و عضلات سفت را شل کند. 🔹مالش، عضلات را کشیده و شل می‎کند و مشخصاً برای نواحی پرگوشت مانند ران‎ها مفید است. 🔹اصطکاک مالشی یا حرکات مالشی به صورت عمیق، برای آزاد کردن فشار محسوس در عضلات اطراف ستون فقرات و شانه ‎ها بصورت فشار مستقیم استفاده می‎شود. ✋ ۲. مالش آرام و منظم: دست ها به آرامی و بطور موزون بر روی پوست، به صورت حرکاتی متناوب یا به صورت حرکاتی گردشی یا بادبزنی، سر می‎خورند. #آموزش_ماساژ #ماساژ @tebbetabiee

#حرکات_دست ۲ ✋۳. مالش منظم همراه با ورز دادن: این عمل مانند ورز دادن خمیر است. 🔺از دستها برای ایجاد و سپس رها کردن فشار، به صورت موزون (در نقاط گوشتالو) بین انگشتان و شست، استفاده می شود. ✋۴. مالش اصطکاکی: برای نفوذ عمیق، از فشار شست ها بر یک نقطۀ ثابت در کنار ستون فقرات، یا بصورت یک دایره کوچک روی پوست، استفاده می ‎شود. ✋۵. ضربه زدن: با دستانی شل که بسرعت بر روی پوست کار می‎کنند، انجام می‎شود. 🔺کناره دستان ضرباتی آهسته، تند، کوتاه و متناوب بر روی بدن وارد می‎کنند. 🔺در ماساژ به منظور درمان، توجه روی موقعیت های خاصی نظیر کشش عضلات مبذول می‎شود. 🔸در ماساژ به منظور تخلیه دستی لنف، از یک ماساژ پمپی ملایم استفاده می شود که هدف از آن افزایش سرعت برداشت مواد زاید به وسیله تحریک دستگاه لنفاوی است. #آموزش_ماساژ #ماساژ @tebbetabiee

#تاثیرات_ماساژ 🔸دردهای مزمن 🔹آسیب‌های تاندونی 🔸مشکلات مفصلی و ستون فقرات به ویژه کمردرد و گردن‌درد 🔹بازتوانی پس از سکته مغزی 🔸فلج مغزی 🔹آسیب‌های ورزشی 🔸گرفتگی‌های عضلانی 🔹سیاتیک 🔸آسیب‌ها و درد مفصل شانه 🔹سردردها 🔸یبوست 🔹میگرن 🔸چاقی موضعی 🔹اختلالات قاعدگی 🔸استرس 🔹ضعف و فلج‌های عضلانی از جمله مواردی است که ماساژ می‌تواند به درمان آنها کمک کند #آموزش_ماساژ #ماساژ @tebbetabiee

خوردن چای به طور مداوم باعث :☕ ▫️خشکی روده و معده ▫️خشکی سر و سرد شدن مغز ▫️بیماری‌های کبدی ▫️استسقاء ▫️گرفتگی عضلات ▫️کمبود آهن #چای @tebbetabiee