👆👆👆ادامه پست بالا ✍️اما این ماده غذایی منبع آهن با جذب بالاست، به طوری که با خوردن ۱۰۰ گرم از آن ۲ گرم آهن قابل جذب دریافت خواهد شد. البته گوشت گوسفند که چربی و انرژی بیشتری داردکه از نظر میزان دریافت پروتئین و سایر مواد معدنی نظیر روی و ویتامین b۱۲ تفاوتی ندارد. جالب است بدانید که مطالعات نشان داده‌اند، خوردن گوشت قرمز به دلیل داشتن تمامی‌ اسیدهای‌آمینه، تأمین‌کننده نیاز پروتئینی شما بوده و به این ترتیب خوردن آن به بچه‌های کم غذا و کلیه افرادی که اشتهای کمی‌ دارند، توصیه می‌شود. ⭕️پیاز، دشمن کلسترول همان‌طور که بارها و بارها گفته‌ایم این سبزی آنتی‌اکسیدان فراوانی دارد اما وجود پتاسیم در این سبزی آن را به یک گزینه مناسب برای فشارخونی‌ها بدل کرده است. می‌دانید که پیاز دارای فلاونوییدی به نام کوئرستین است که به کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند و از آنجا که آبگوشت با منابع غذایی که افزایش‌دهنده کلسترول بد هستند، تهیه می‌شود، بهتر است به همراه این سبزی میل شود تا به این ترتیب چربی خون افزایش پیدا نکند بنابراین چه بهتر که به همراه غذای‌تان از پیاز خام استفاده کنید و یا در تهیه سالادتان از آن بهره ببرید. ● کهنگی و ماندگی سعی کنید غذایتان را به اندازه بپزید و در صورت ماندن آبگوشت آب آن را برای تهیه سایر غذاها استفاده کنید و مخلفاتش را کوبیده و یا در وعده‌های بعدی میل کنید یا در ظرف‌های در‌دار محکم بسته و فریز کنید. فقط نکته‌ ای را که باید برای خوش طعم شدن آبگوشت‌تان به خاطر داشته باشید آن است که بعد از جوش آمدن غذایتان در ظرف را محکم ببندید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید تا آبگوشت با بخار پخته و آبش تبخیر نشود و نیازی به چند بار افزودن آب نباشد. ● اگر چاق هستید بهتر است از تلیت کردن نان در آب آبگوشت‌تان صرف‌‌نظر کرده و به یک‌باره مخلفات آن را به همراه کمی‌ نان جو میل کنید و با خوردن سبزی خوردن و پیاز، فیبر وعده غذایی‌تان را نیز افزایش دهید. ● اگر کم‌خونی دارید از آنجا که انواع لوبیاها منبع آهن گیاهی هستند، بهتر است به جای نخود از آنها در کنار گوشت استفاده کنید. به علاوه بهتر است نوشیدنی همراه غذای‌تان شربت آب‌لیموی تازه باشد. در ضمن، سیب‌زمینی‌هایتان را نیز بعد از پخت پوست بگیرید زیرا آهن زیر پوست این سبزی نشاسته‌ای بوده و می‌تواند آهن دریافتی وعده‌تان را افزایش دهد. @tebbetabiee

#قلب♥️ 🔹حضرت رسول( صلی الله) فرمود: هرگاه کسی از شما در #قلب خود، سنگینی ای احساس می کند، بِهْ بخورد. بِه خوشبو کننده ی بوی بدن و تقویت کننده ی قلب است.👌🏼 🔸گلاب 🔸شربت زعفران 🔸شربت #عسل 🔸سیب 🔸پختن گوشت گوسفند با شیر طبیعی گاو و خوردن آن هر هفته دوبار 🔸سرکه طبیعی 🔸کاسنی 🔸بادرنجبویه 🔸تخم شربتی (خاکشیر سیاه) 🔸گل گاوزبان 🔸سنبل‌الطیب 🔸روغن زیتون @tebbetabiee

♥️قلب♥️ زیر بغل محل خروج فضولات #قلب است.☝️🏼 🔹هر هفته یک بار در زیر بغل #نوره زرنیخ‌دار استفاده کنید. ❌نه اینکه از خوشبو کننده ی شیمیایی برای زیر بغل استفاده کنیم،که سبب بسته شدن منافذ پوست و التهاب غدد لنفاوی و بروز مشکلاتی چون #سرطان سینه در خانم ها و #سکته در مردان می شود @tebbetabiee

مداحی سیاسی مداح عزیز و ولایی #مجتبی_رمضانی در مورد پایان کار دولت ناکارآمد #روحانی😁 مژده‌مژده که داره میرسه خرداد دست جمع میشیم آزاد..😃😄 می‌خوام بزنم داد یا اینکه با فریاد تکرار بکنم بگم : داره میرسه خرداد😃 ما اهل ولاییم آماده و پائیم حلّال و کلید و مشکلات ما جَووناییم ای کاش نشه تکرار دیگه این دولت تَکرار،😌🙂😉😏 تدبیر و امید ، زنده شده با ماها هر بار باید برسه کار به یکی شبیه سردار (سلیمانی) سردار انقلابو نگه دار @tebbetabiee

🔴 #روشنگری... ‼️ #کورتیزول چیست؟ احتمالا اسمش را شنیده باشید. #هورمونی که بود و نبودش در هر دو صورت مشکلاتی ایجاد می‌کند. غدد آدرنال، هورمون کورتیزول را ترشح می‌کنند. این هورمون موسوم به هورمون #استرس به تنظیم #فشار_خون و #سیستم_ایمنی_بدن در مواجهه با بحران کمک زیادی می‌کند. فرقی نمی‌کند که بحرانی که با آن مواجه می‌شوید، یک ماجرای عاطفی پرسوز و گداز است یا وضعیتی فیزیکی و مشخص مانند مورد حمله قرار گرفتن و… ، در هر حال هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس به کمک شما می‌شتابد. همراه ما باشید، تا بیشتر درمورد روش‌های طبیعی کاهش کورتیزول بدانید. ‼️استرس بی‌وقفه بر عمکلرد و مکانیزم هورمون استرس تأثیراتی می‌گذارد. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی #اختلالات_خواب می‌شود، باعث می‌شود پاسخ‌دهی سیستم ایمنی چندان مناسب نباشد و ناهنجاری‌هایی در سطح #قند_خون به وجود بیاید. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می‌تواند یکی از علت‌های #اضافه‌_وزن در ناحیه شکم نیز باشد. ‼️کورتیزول به بدن پیام می‌دهد که باید موادی با میزان زیادی از کالری مصرف کند. این پیام ریشه در مکانیزم عملکرد کورتیزول دارد. مثلا وقتی قرار است از دست شیری گرسنه فرار کنید، خوردن مواد با کالری زیاد، انرژی لازم برای فرار را فراهم می‌کند، اما وقتی رقم نجومی قبض تلفن فرزندتان را می‌بینید و دچار استرس می‌شوید، دیگر انرژی تولیدی از مواد پرکالری مفید نخواهند بود و دور شکم‌تان جا خوش خواهند کرد. ‼️ حالا سیاست های #کروناهراسی را با این مطلب تطبیق دهید... در خانه ماندن و عدم مسافرت و عدم فعالیت های ورزشی و ایجاد استرس و ترس و وحشت دقیقا برای چیست؟ 😏 #سازمان_ماسونی_بهداشت_جهانی @tebbetabiee

🔴پزشک عبداللهی رفتار های دوگانه @tebbetabiee

👌درمان الرژی بهاره 💠مصرف صاف کننده های خون مثل عناب و انار و کاهو و سرکنگبین و حجامت عام دیگه هر الرژی باشه از بین میبره ان شا الله @tebbetabiee

💠 برسد به دست هموطنانی که به هر دلیلی قصد شرکت در انتخابات ندارن ! . . ⁦🇮🇷⁩ هم وطنم... 🔹حاج قاسم دوست من و تو بوده و هست، _اونم دوستی عاقل، مهربان، دلسوز و راستگو که حق بزرگی بر گردن ایران و ایرانی داره 🔹قاتلان تروریست حاج قاسم هم دشمن من و تو... . 👌 این رو همه ی ما در تشییع بی نظیر حاج قاسم ثابت کردیم. 👏 ⁦⁉️⁩حالا سوال اینجاست: 🔹شرکت نکردن من و تو در انتخابات، دل دوست ما رو شاد میکنه یا دشمن ما رو؟؟؟ 🔹بنظرت اون کسی که امروز از رأی ندادن من و تو خوشحال میشه حاج قاسمه یا قاتلان تروریست حاج قاسم ؟؟؟ 🔹حاج قاسم و صدها هزار شهید دیگه جونشون رو برای حفظ و پیشرفت این انقلاب و نظام دادن، من و تو چطور؟ دینی بر گردن نداریم ؟ 🔹بهتر نیست بجای انفعال و تحریم انتخابات، با حضور فعال در عرصه انتخابات و انتخاب مردان و زنانی از جنس حاج قاسم، در بهتر شدن مدیریت کشور اثرگذار باشیم و مانع از حضور نااهلان به مجلس و کرسی های مدیریتی کشور بشیم؟ 🔹کمی بیشتر روی این موضوع فکر کنیم ! #ما_منتظر_انتخاباتی_پرشور_هستیم #مشارکت_حداکثری دوباره میسازمت وطن @tebbetabiee

افتخار هر زنی از ابتدای خلقت بشر تا به امروز در تعداد فرزندان بوده و هست. یعنی اگر میخوان زنی رو خوشبخت مثال بزنن میگن خوش به حالش چهار تا بچه داره. در تاریخ انسان ها زنی اگر همسر شاه و ملکه هم بود ابتدا از تعداد فرزندانش می پرسیدن نه اینکه جایگاه سیاسی و اقتصادی. جایگاه اجتماعی زنان در جوامع مختلف با تعداد فرزندان است که بالاتر میره. حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله بر تعداد فرزندان در امتش افتخار میکرد. یعنی ایشان از زنان و مردان جامعه انتظار فرزندآوری دارند. متاسفانه امروز هم زن و هم مرد جامعه حاضرن برن جهاد بکنن و شهید بشن اما به مساله فرزندآوری که امروز مساله اصلی جامعه است بی توجهن. این خسارت در نسل قطعا از دید امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف مخفی نخواهد ماند و نزد ایشان به عنوان پرورش دهنده خادمان و سربازان ایشان مسئولیم. اونی که مدعی شیعه بودن امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف است بدونه که با حلوا حلوا گفتن دهن امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف شیرین نمیشه. ایشان انتظار پرورش نسل را از یارانش دارند. برای اینکه از توجهات و دعاهای ایشان بهره مند شوید پس فرزند به دنیا بیارید که نسل با بصیرت و زیاد برای امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف از هر چیزی برای ظهور مهمتر و واجب تره @tebbetabiee

📚آب گرم موقع افطار: 🔺۱ ) کبد را شستشو می دهد 👈۲) دهان را خوشبو می سازد 👈۳) دندانها را محکم میکند 👈۴) باعث تقویت چشم میگردد 👈۵) معده را شستشو میدهد 👈۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است 👈۷) صفرا را می برد 👈۸) بلغم را برطرف می کند 👈۹) حرارت معده را فرو می نشاند 🔻۱۰) دردسر را آرامش می بخشد. @tebbetabiee

🔴 پیشنهاد ۲ غذای مفید توسط استاد خیراندیش برای وعده افطار روزه‌داران ♻️ مصرف برخی از غذاها در وعده افطار می‌تواند #قوت_تن و سلامت جسم روزه‌داران را #تضمین کند؛ استاد خیراندیش ۲ #پیشنهاد_ویژه و مفید غذایی برای وعده افطار دارد. @tebbetabiee

👈سحرخوری درایام روزه داری👉 ♦️۱- مصرف تغذیه خورشت بامیه گیاهی + کدو اب پز و بخارپز درقالب خورشت ♦️۲- مصرف ماهی پرورشی و حتی دریا بشدت مضر و عامل تشنگی ♦️۳- شستشوی دهان با اب و نمک و یا سرکه با۹ گلاب درسحر برای دفع میکروبها و کاهش بوی بددهان ♦️۴- سحر خوری الزامیست ♦️۵- سحراز مصرف ادویه جات و شوریجات بشدت پرهیز شود ♦️۶- تا یک ساعت بعداز سحر خوردن از خوابیدن پرهیز شود . ♦️۷- تغذیه سحر عبارتند از : برنج فقط با سبوس + حلوا + ارده شیره + تخم مرغ نیمرو + کتلت شامی با پودرسماق عدسی + گردو با پنیر + کره محلی باعسل + کوبیده آبگوشت فقط ♦️۸- پرخوری درسحر ممنوع @tebbetabiee