غلات غنی شده خوردن غلات کم کالری غنی شده مثل دانه ها به همراه یک لیوان شیر یا آب پرتغال غنی شده در تامین ویتامین دی بدن بسیار موثر است. در هر یک فنجان و نیم غلات میزان 90 واحد ویتامین دی وجود دارد. جو دوسر غلاتی مثل جو دوسر با ویتامین دی غنی شده است ولی نسبت به منابع طبیعی از میزان ویتامین دی کمتری برخوردار است. اما با این وجود راه خوبی برای جذب این ویتامین در بدن می باشد. @tebbetabiee

غلات غنی شده خوردن غلات کم کالری غنی شده مثل دانه ها به همراه یک لیوان شیر یا آب پرتغال غنی شده در تامین ویتامین دی بدن بسیار موثر است. در هر یک فنجان و نیم غلات میزان 90 واحد ویتامین دی وجود دارد. جو دوسر غلاتی مثل جو دوسر با ویتامین دی غنی شده است ولی نسبت به منابع طبیعی از میزان ویتامین دی کمتری برخوردار است. اما با این وجود راه خوبی برای جذب این ویتامین در بدن می باشد. @tebbetabiee

کشک گوسفندی و گاوی از مهمترین خواص کشک می توان به درمان پوکی استخوان اشاره کرد. کشک به خاطر دارا بودن مقدار بسیار زیادی کلسیم ، فسفر و ویتامین دی از بیماری پوکی استخوان جلوگیری می کند. جگرگوساله اگرچه خوردن جگر گاو به خاطر کلسترول بالایی که دارد برای همه افراد توصیه نمی شود اما باید بدانید که این ماده غذایی دارای پروتئین های زیادی و همچنین ویتامین آ و آهن می باشد و مهمتر از همه در هر وعده 3.5 اونس از آن به شکل پخته شده دارای 50 واحد ویتامین دی می باشد. ماهی های چرب ماهی قزل آلا، ماهی تن از جمله ماهی های چربی به شمار می روند که منبع غنی از ویتامین دی محسوب می شود. این ماهی ها علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین دی به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و سلامت قلب را تضمین می کند. @tebbetabiee

اهمیت ویتامین D و بهترین منابع خوراکی آن سبک زندگی حال حاضر بسیاری از افراد جامعه را با کمبود ویتامین D مواجه ساخته است. خانه های کوچک، برج های سربه فلک کشیده، ساعت کاری طولانی و ... باعث شده افراد ویتامین D کافی دریافت نکنند. ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید تامین می شود و اگر این رویه روزانه بین ده تا پانزده دقیقه انجام گیرد نیاز بدن به ویتامین D کامل مرتفع می شود. پس برای تامین ویتامین D بدن نیاز مبرم به مصرف مکمل نیست اما در شرایطی که ویتامین D بدن تامین نشود می توان با تجویز پزشک مکمل مصرف کرد. میزان جذب این یتامین باید 400 واحد روزانه باشد حتی بسیاری از سازمان های سلامت و بهداشت به رقم 600 واحد در روز تاکید دارند و در صورتی که فرد نور خورشید دریافت نمی کند رقم 1000 واحد در روز را باید دریافت کند. ویتامین D به جذب راحتتر کلسیم کمک می کند، از این رو کمبود این ویتامین یا فقر آن موجب عدم جذب کلسیم به مقدار کافی در بافت های استخوانی و در نتیجه منجر به پوکی استخوان می شود. پوکی استخوان پدیده ای خطرناک در سنین میانسالی است که می تواند منجر به شکستگی استخوان ها و در پی آن عوارض جدی و حتی مرگ شود. ویتامین D اساسا با ویتامین های دیگر تفاوت دارد. این ویتامین زمینه ساز و بستر یک هورمون است. جالب است بدانید بدن قادر به تولید ویتامین دی است یعنی علاوه بر منابع غذایی غنی این ویتامین با ساز و کاری خاص در بدن هم تولید می شود. @tebbetabiee

آب پرتقال تقریباً 2-3% مردم جهان به خوردن شیر آلرژی و حساسیت دارند و همچنین 75% آنها درگیر عدم تحمل لاکتوز می باشند. به خاطر همین بعضی از کشورها آب پرتقال را با مواد مغذی همچون کلسیم و ویتامین دی غنی می کنند و شما با نوشیدن یک فنجان آب پرتقال غنی شده می توانید روزانه 100 واحد ویتامین دی خود را تامین کنید. @tebbetabiee

#قرص_نخورید ✍️ بهترین جایگزین قرص ویتامین D: 🔷اصلاح غذا و پرهیز از مصرف سردی ها . روغن زیتون . روغن ارده کنجد . روغن حیوانی گاوی .. ظروف مسی . نمک دریا « نمک کامل »آب جوشانده شده و عدم مصرف کلیه مواد غذایی ساخت کارخانه ها!! 🔷 مخلوط بادام درختی پوست کنده با عسل و آب جوشیده ! در مخلوط کن بریزید و هر روز یک استکان میل کنید! 🔷میوه های رسیده با آفتاب میل کنید نه میوه های بازاری! هر میوه در فصل خودش مصرف شود! 🔷شیره های توت . انگور . خرما منابع سرشار از ویتامین هستن و خونساز !! 👌 قرص های ویتامینD میتواند صفرای سوخته تولید کند @tebbetabiee

❌ استفاده از کلیه جنین در نوشابه ها به عنوان طعم دهنده ❌ @tebbetabiee

🔶🔹 نقش دنبه 🔹در زیبایی چهره ♻️ یکی از بهترین راهکارهای زیبایی چهره استفاده از دنبه است. 🔹مصرف دنبه بصورت خوراکی و موضعی موجب رفع سودای چهره و برطرف شدنِ #تیرگی_زیر_چشم می شود و پوستی شاداب، شفاف و جوان ایجاد میکند. مصرف مداوم دنبه باعث #لطافت و رفع چروک می گردد. 📚 حکیم حسین خیر اندیش @tebbetabiee

❌یکی از اشتباهات خانمها بالاخص جهت حضور در سفرهای مقدس یا بهره وری از ایام ماه رمضان استفاده از قرص ضد باروری و داروهای خاص است. 🔻این عمل از دیدگاه طب سنتی اسلامی بسیار نادرست است 👈چون ساعت بیولوژیک بدن و سیکل طبیعت مدبره بدن را جهت پاکسازی بدن دچار مشکل می کند و در دراز مدت می تواند منجر به تجمع اخلاط در تخمدان بعلت عدم دفع و موجب فیبروم و سرطان و... شود @tebbetabiee

📎 مزار این شهید همیشه شلوغ است! مزار سجاد خیلی شلوغ می‌شود، اوائل این موضوع برای خود ما هم عجیب بود، می‌رفتیم و می‌دیدیم یکی از شیراز به عشق سجاد بلند شده آمده تهران، یکی در گرگان خواب سجاد را دیده و آمده بهشت زهرا، یکی در قم، یکی در اصفهان و ... اولش نمی دانستیم حکمتش چیست بعد دیدیم حکمت این شلوغی، برمی گردد به وصیت نامه سجاد که خطاب به مردم گفته:« اگر درد دلی دارید یا خواستید مشورتی بگیرید بیایید سر مزار من، به لطف خداوند من همیشه حاضر هستم. » شاید باورتان نشود اما ما هر وقت سر مزار سجاد می‌رویم می‌بینیم مزار پر از دسته گل است و اصلا احتیاجی نیست ما با خودمان گل ببریم. 🌷شهید سجاد زبرجدی 🌷 🔸راوی خواهر شهید شهادت ۱۳۹۵ حلب سوریه مزار مطهر: قطعه ۵۰ بهشت زهراتهران #سالروز_شهادت 💠شـادی ارواح طیبه شهدا صـلوات🌺🌹 @tebbetabiee

💔خوردن سردی زیاد در جوانی موجب فشار خون در پیری: هوالشافی همه ما فکر می‌کنیم علت فشار خون گرمی‌هاست در حالیکه در روایتی از نبی اکرم صل الله علیه و آله داریم که می‌فرمایند: کلُ داءٍ من البرودة یعنی تمام بیماریها از سردی است!!! حال ببینیم منشاء بیماری فشار خون از کجاست و از لحاظ سلولی-مولکولی چگونه می‌توان این بیماری را توجیه کرد و برای درمان اساسی آن راه چاره پیدا کرد. برای روشن شدن موضوع مثالی می‌آورم بطور مثال در یک ساختمان ده طبقه که بطور طبیعی آب فقط تا طبقۀ سوم می‌رسد، مهندس تأسیسات چه می‌کند؟ مسلماً جواب اینست که یک پمپ خودکار در زیر زمین کار می‌گذارد تا هر وقت افت فشار در هر طبقه توسط حسگر اتوماتیک پمپ احساس شد پمپ به کار بیافتد و آب را به آن طبقه برساند. قابل ذکر است که در بدن ما هم دقیقاً همین سیستم برقرار است، یعنی حسگرهای اتوماتیک همین که احساس می‌کنند که فشار در قسمت‌های بالایی بدن بخصوص مغز کاهش پیدا کرده است به کل عروق محیطی بدن دستور می‌دهند که فشرده شوند و با فشرده شدن عروق محیطی خون به سمت قسمت‌های بالا و مغز حرکت می‌نماید و بدن می‌تواند به کار خود ادامه دهد و در غیر این صورت فرد بیهوش به زمین خواهد افتاد. حال تصوّر کنید فردی در دوران کودکی، جوانی و میانسالی مرتباً از غذاهای با برآمد انرژی پائین (سردی‌ها مثل ماست، دوغ، خیار، گوجه، کاهو، گوشت مرغ، گاو، ماهی و ...) استفاده نماید مرتباً فشار خون در قسمت‌های بالایی بدن و مغز افت می‌کند (که یکی از نشانه‌های آن سیاهی رفتن چشم‌ها در دوران نوجوانی موقع بر خواستن است) و لذا گیرنده‌های فشار اجسام کاروتید بلافاصله فعال می‌شوند و به کل عروق محیطی دستور انقباض می‌دهند تا خون را به مغز و قسمت‌های فوقانی بدن برسانند. حال اگر این فرد مرتباً در حال مصرف مواد غذایی با طبع سرد باشد مرتباً عروق کل بدن، بعلت شلی ایجاد شده در سلولها بر اثر مصرف سردیها، گشاد می‌شوند و فشار مغز و قسمت‌های فوقانی افت می‌کند و گیرنده‌های حساس به افت فشار در اجسام کاروتید فعال می‌شوند و موجب انقباض کل عروق محیطی بدن می‌شوند که نتیجه آن افزایش فشار خون و رسیدن خون به مغز است. که اگر این حالت طی دهها سال تکرار شود در این مرحله از کنترل خارج شده و فشار خون دائمی در نتیجۀ انقباض دائمی عروق محیطی ایجاد می‌گردد که دیگر پایین هم نمی‌آید و گاهی از حد 240 میلیمتر جیوه هم عبور می‌کند که می‌تواند موجب پاره شدن عروق مویرگی در مغز، چشم و سایر قسمت‌های حساس شود و بعضاً موجب مرگ بیمار گردد. این نوع فشار خون که در حال حاضر در طب جدید مکتب غربی علت آن نامعلوم تلقی می‌گردد به نام فشار خون اولیه یا فشار خون اساسی با علت نامعلوم خوانده می‌شود که در طب اسلامی- ایرانی مکانیسم آن کاملاً روشن است و درمان آن نیز در درجه اول رعایت صد در صد مثلث سلامت و نرمال سازی تدریجی سلولهای بدن است که در این راستا اگر فشار خون به حالت آسیب غیر قابل برگشت نرسیده باشد کاملاً درمان می‌شود و می‌توان به تدریج تمام داروهای شیمیایی بیمار را قطع نمود. 📚 کتاب مثلث سلامت جلد اول ✍🏻 دکتر حسن اکبری متخصص و دانشیار آسیب شناس سلولی محقق ومدرس طب اسلامی ایرانی @tebbetabiee

🔴 چرا طلا برای مردان مضر است؟ ♻️ #طلا فلز گرم تلقی میشود و موجب اختلال در #تعادل گرمای بدن مردان میشود. #طب_سنتی #تعادل_بدن #اصلاح_تغذیه @tebbetabiee