این عطر وکجا بوکردید!! 😭😭😭😭😭 #رمضان_مهدوی

در #نوروز یه هدیه ی خاص براتون دارم🍃 ابتدا نیت کنید و از بین عدد ۱ تا ۱۰ یک عدد انتخاب کنید و روی پاکت اون شماره بزنید و هدیه تون رو دریافت کنید🤩 #عید_نوروز مبارک پاکت ۱ پاکت ۲ پاکت ۳ پاکت ۴ پاکت ۵ پاکت ۶ پاکت ۷ پاکت ۸ پاکت ۹ این نامه‌ها برگرفته از توقیعات #امام_زمان برای شیعیانشون هست

اصلاح زانو، تسکین درد. اصلاح ساختار زانو، کاهش اصطکاک و تسکین درد. یک تکه کاغذ را بین پاهای خود نگه دارید. 20-30 بار یک ست، 2-3 ست در روز. هنگامی که ساختار زانو تغییر می کند، اصطکاک غیر ضروری بین غضروف و منیسک ایجاد می شود و باعث آسیب و درد می شود. علت آن عدم تعادل در قدرت ماهیچه ها و رباط های اطراف زانو است که به دلیل وضعیت صحیح راه رفتن یا روش حرکتی اشتباه ایجاد می شود. بنابراین باید اصلاح شود، تا تعادل ماهیچه ها و رباط ها را دوباره به دست آورد، و این چیزی است که این تمرین در مورد آن است. یک تمرین کافی نیست و برای اصلاح سیستماتیک باید با تمرینات دیگر ترکیب شود. https://eitaa.com/tebefatemi369

اضطراب،انرژی قلب،خواب، کاهش وزن. 1. انرژی قلب را تقویت می کند و اضطراب را از بین می برد. 2. بهبود گردش خون و کاهش وزن. 3. بهبود خواب. 5-10 دقیقه در روز ذهن در قلب زندگی می کند، یعنی قلب خانه ذهن است و وقتی انرژی قلب ناکافی باشد باعث ضعف روحی می شود. وقتی انرژی ذهنی کافی ندارید، ظرفیت کافی برای رویارویی با استرس را ندارید که باعث ایجاد اضطراب می شود. بنابراین، زمانی که انرژی ذهنی کافی نیست، باید علت را از قلب برطرف کنیم. نوک پا می تواند خون را از پاها به قلب برساند، جریان خون قلب را بهبود بخشد، انرژی قلب را ذخیره کند. تکان دادن می تواند بدن را آرام کند، اعصاب را آرام کند و آرامش را به ارمغان بیاورد. این دو با هم برای تسکین اضطراب، بهبود خواب، تقویت گردش خون و کمک به متابولیسم چربی کار می کنند. https://eitaa.com/tebefatemi369

تکنیک برای رفع مشکلات گوش البته وزوز گوش گرفتی اولین کاری که می کنی مراجعه به متخصصه گوشه چون یکی از علائم سکته گوش می تونه باشه عدم خونرسانی مناسب به گوش و هر گونه گرفتگی در عضله چناغی چنبری پستانی یکی از علل  می تونه باشه این تکنیک رو روزی چندین بار حتما انجام بده ، علاوه بر خونرسانی و بهبود شنوایی و رفع وزوز گوش ، خستگی رو رفع و بدن رو آروم می کنه این تکنیک فقط برای ضعف شنوایی می تونه کمک کنه برای آسیب های عصب شنوایی و سایر موارد حتما زیر نظر پزشک متخصص گوش باشید https://eitaa.com/tebefatemi369

با این تکنیک می تونی بفهمی بیرون زدگی دیسک داری یا نه... https://eitaa.com/tebefatemi369

تکنیک رهایی تنش و انقباض هر روز در ما تلنبار میشه و راه آزاد کردنش همین یک دقیقه های ذهن آگاهانه. https://eitaa.com/tebefatemi369

تمرین عالی جهت موبلیتی مچ دست این روزها به دلیل کار زیاد دست خانم ها دچار گیر افتادگی و درد در ناحیه شانه و مچ می شوند https://eitaa.com/tebefatemi369

حالت وضعیت جنین این حرکت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و خونرسانی به اندام‌های داخلی شکم میشه https://eitaa.com/tebefatemi369

ادینه تون بخیر و نماز روزه هاتون قبول باشه😊🌸🕊 https://eitaa.com/tebefatemi369