#نکات_تغذیه . یکسری افراد برای لاغری ، رو میارند به گیاهخواری ، که مضرات خیلی زیادی به بدنشون وارد میکنه درصورتیکه که بهترین نوع لاغری با تعادل مزاج است. . ⚛#مضرات_گیاه_خواری_طولانی_مدت ⤵️ 🔺کمخونی ⚜فقر آهن ⚜سردی مزاج ⚜لرز و کسالت 🔻احساس ضعف و خستگی

🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل یا شیر گرم استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. عضویت در کانال: 📡 @tebeslami_ir

⭕️ تا ۱۴۰۰ با خسارت‌بارترین دولت تاریخ انقلاب... 📌 دهقان؛ نماینده مجلس (http://fna.ir/d9kvbn): در سال ۹۷ حدود۲۰ میلیارد دلار ارز کشور با نرخ ۴۲۰۰ تومان به مجموعه‌های مختلف واگذار شد. ما به التفاوت ارز آزاد و دولتی که به برخی شرکت‌ها و افراد واگذار شده، حدود ۲۰۰ هزار میلیارد تومان است. قوه قضائیه تا امروز به پرونده تخلفات ارزی ورود نکرده است. 🔹شاید ما آخرین مردمانی باشیم که دولتی را تجربه کردیم که در طول تنها ۱ سال چنین خسارت وحشتناکی را به کشور تحمیل کرد. برق از سر آدم می‌پرد از اینکه ۲۰۰ هزار میلیارد تومان چه تحول عظیمی می‌تواند در کشور ایجاد کند اما به لطف تدبیر دولت #روحانی به ثمن بخس روانه جیب دلالان شد. 🔹نکته مهم دیگر در لابه‌لای صحبت‌های این نماینده این است که با وجود چنین فساد عظیمی اما تاکنون #قوه_قضائیه به پرونده تخلفات ارزی ورود نکرده است. چه میزان دیگر از سرمایه‌های مردم باید نابود شود تا شاهد برخورد قاطع دستگاه قضائی با عاملان چنین خسارت بی‌سابقه‌ای باشیم؟ خسارتی که فاجعه #خصوصی_سازی با آن حجم گستردگی و حیف و میل بیت‌المال در برابرش هیچ است! #خیانت_آشکار #محاکمه_خائنین @tebeslami_ir

🔴 توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان(۲) ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آش، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. 📚منبع : طب اکبری ، تغذیه و روزه داری از دیدگاه طب ایرانی اسلامی عضویت در کانال: 📡 @tebeslami_ir

📸جالبه بدونید تعداد دانشگاه‌های ایران از مجموع تمام دانشگاه‌های کشورهای انگلستان، استرالیا، کانادا، آلمان، هلند، سوئیس، دانمارک، بلژیک و هنگ کنگ بیشتره ولی هیچ یک از مشکلات کشور توسط دانشگاه های کشور حل نمی شود: سلامت اقتصاد فرهنگ تربیت محیط زیست منابع طبیعی آب خاک هوا شهرسازی ترافیک و.... @tebeslami_ir

‼️سیستم آموزش و پرورش، دانشگاه تربیت معلم، حراست و گزینش آموزش و پرورش کشور موفق شدند مدیران و معلمانی برای مدارس تربیت کنند که برای بچه دبستانی و دبیرستانی ترانه‌‌ای با مصرع «وقتشه بدی لب رو» «بیا بیا قرش بده سکسی» و «وای بدن رو ببین جوون بابا» پخش کنند/ علیرضا ملوندی 🔺حقیقتا دستاورد کمی نیست.. #سند2030 #سرگرم_سازی_ملت #غارت_بیت_المال @tebeslami_ir

🎥 پاسخ رهبر انقلاب به طلبه‌ای که از ایشان افطاری میخواست @tebeslami_ir

‍ 💫سخنان آیت الله تبریزیان پیرامون ماه مبارک رمضان : 💫 (قسمت اول) 🌹نکته اول : در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید حتی به مقدار کم سحری بخورند . 🌹نکته دوم : عده ای به بهانه ضعف یا تشنگی روزه نمی گیرند که اینها نیز راه حل دارد . 👈راه حل مقابله با ضعف در طول روز : 💎این است که میفرمایند حتما در سحری سویق (گندم وجو) میل نمایید . 💎سحری پیامبر سویق با خرما بود . 💎اگر شخصی سویق وخرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود ومی تواند روزه بگیرد . 💎من تجربه کردم زمانی بود که خیلی کار میکردیم احساس ضعف می کردم با شروع مصرف سویق در سحر براحتی این ضعف برطرف شد . 👈راه حل مقابله با تشنگی در طول روز: 💎واما نسبت به تشنگی انسان باید در سحر خرما را با آب مصرف نماید (یک خرما که می خورد یک استکان آب نیز همراه آن میل نماید) . 💎روش دیگر فع تشنگی : خوردن سویق عدس (در سحر) است . 💎حتی در هوای گرم اگر انسان سویق عدس میل نماید تشنه نمی شود. ادامه دارد .... (با ما همراه باشید) ▪️کانال طب اسلامی @tebeslami_ir

✍امام صادق علیه السلام: «هركس(در روز اول ماه رمضان) با كف دست خود گلاب بر روى خود بزند، در آن روز از خوارى و نادارى ايمن مى‌ ماند و هركس گلاب بر سر خود بزند، در آن سال از برسام ايمن مى‌ ماند. پس هرگز اين سفارش ما را ترك نكنيد.» 📚اقبال الاعمال، جزء اول، أبواب أحكام ماه رمضان ▪️ @tebeslami_ir

🔴 تشویق به روزه‌خواری علنی توسط کنگره مورد حمایت دولت بهایی ایران... ‼️ کنگره بین المللی دانش آموزی زیست پزشکی (ICB Student) که تحت حمایت معاونت فناوری رئیس‌جمهور و وزارت آموزش پرورش برگزار می‌شود، جوایزی را برای کسانی در نظر گرفته که در روز 20 اردیبهشت و در ماه مبارک رمضان اقدام به خوردن بستنی در پارک کنند و تصاویر آن را برای آن‌ها بفرستند! @tebeslami_ir

⚠️مقایسه سرود صبحگاهی مدارس ما و مدارس آمریکا 🔔 عزت نفس چیز بسیار خوبیست که برخی مسئولین ما بویی از آن نبرده‌اند. 🚨 میتوان کمی خودباوری و نظم و تعهد را از غرب آموخت تا فساد و فحشا را. 🔹ببینید و نشر دهید لطفا @tebeslami_ir

🔴 چند نکته درباره #سحری: در ایام روزه‌داری غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می‌شود. دقت کنید "سحر" جزو شب به حساب می آید نه صبح. وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است. بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان نصف لیوان شربت #آبلیمو و کمی عسل بنوشید. چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید. که در افراد بالغ بطور نسبی چیزی حدود ۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم می‌شود. یعنی در هر وعده بیشتر از این مقدار غذا میل نکنید و اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیرتر به مغز میرسد. البته دقت شود که مجموع غذا و سبزیجات نباید بیشتر از ۵۰۰ گرم بشود. ( ترجیحا ۳۳۰ گرم) در سحری از شیرینی های طبیعی استفاده کنید مثل خرما, کشمش, عسل و... امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما سویق و خرماست. در واقع همین سویق و خرما به مقدار همان یک سوم معده (۳۳۰ الی ۵۰۰ گرم) برای سحری کفایت میکند. اما اگر دوست داشتید غذا بخورید, مجموع غذا با سویق و خرما را به همین اندازه حساب کنید تا بیشتر نشود و سویق و خرما را پس از اتمام وعده غذاییِ سحر بخورید. خوردن چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب تشنگی در طول روز نیز میشود. افراد گرم مزاج در وعده سحر حتما از سبزیجاتی مانند کاهو, خرفه، گشنیز و سبزیجات سرد دیگر استفاده کنند. به هیچ عنوان در وعده سحری میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را میتوانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب, به, گلابی و ... اگر داروی ناشتا مصرف نمیکنید، حتما پس از بیداری در سحرگاه، یک عدد سیب بخورید چراکه ائمه اطهار(ع) فرمودند: خوردن سیب در سحر عمر را طولانی میکند. نسیم سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید. به هیچ عنوان در بین الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده، سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید. این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است. پیشنهاد ما برای کسانی که میتوانند، همان سویق و خرماست. پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد. طعم خوش روزه داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است و فوق العاده در تنظیم اخلاط بدن و اصلاح مزاج، کمک کننده است را با خمیر‌دندان‌های سرطان زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن دهان از خلال و نخ دندان، چوب مسواک و نمک استفاده کنید. عضویت در کانال👇 📡 @tebeslami_ir