*توصیه بهداشتی: تدابیر ویژه افراد دارای فشار خون بالا*
*برای افراد دارای فشار خون بالا موارد ذیل توصیه می شود:*
*۱- نمک دریا را از مراکز مورد تایید تهیه و میل کنید و در غذاهایتان هم استفاده کنید .به هیچ عنوان از نمک های صنعتی موجود در بازار استفاده نکنید.*
*۲- از دم کرده برگ زیتون روزی دوفنجان استفاده کنید.*
*۳- یک حبه سیر صبح و یکی شب میل کنید و یا ...*
🍁🍁
*♦️💦ساعت فعالیت کلینیک گیاه پزشکی طب الرضا(ع) شهر یاسوج : از ساعت ۱۰ الی ۲۳ تلفن های نوبت دهی:*
*📲09336420203*
*📲09336420203*
*🩸♦️نشانی : استان کهگیلویه بویراحمد یاسوج فلکه ساعت سردار شمالی جنب داروخانه دکترعسکرپور مطب و گیاه درمانی طب الرضا(ع)🌷🌷🌷🌷*
*♦️جهت تعیین وقت قبلی به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:*
⭕☎️📞
*09336420203*
*09175198408*
*♦️💦گروه پرسش و پاسخ در ایتا ♤ 32*
*https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08*
❌ غذاهايي که با هم خوردنشان ممنوع است
مصرف شير با هر میوه ای غیر از خرما
مصرف تخم مرغ با ماهی
مصرف غذاهای سرد و گرم با هم یا غذای سرد بلافاصله بعد از غذای گرم
مصرف غذاهاي گوناگون با هم
مصرف با هم غذاهایی که دارای طبيعت سرد یا داراي طبيعت گرم هستند
✅ غذاهایی که با هم خوردنشان مطلوب است
خوردن تخم مرغ با پياز
ماهي با خرما و عسل
ماست با زنيان
پنير با گردو
سبزي با غذا
خوردن نان قبل و بعد شيريني
خرما با آب ولرم
نان با تخم مرغ
گوشت با تخم مرغ
کدو با عدس
سويق با عسل
سرکه با روغن زيتون
شير با گوشت گوسفند
خيار با خرما
خيار با نمک
خربزه با شکر
خربزه با نان
خربزه و خرما
خربزه با پنير
🤚خودتان بخوانید یاد بگیرید و برای مخاطبین خودتون در ایتا ارسال کنید
💠 دفتر طب اسلامی آیت الله تبریزیان شعبه جنوب غرب کشور 34☆ نشر دهید 💠
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir
🍇 خواص سرکه طبیعی انگور
#سرکه_طبیعی_انگور یا #سرکه_انگور_خمری (و یا به عربی #خل_الخمری ) نوعی از #سرکه است که به روش تخمیری به دست می آید و دارای خواص بسیار می باشد.
در روایات از ائمه آمده است که سرکه قلب را زنده می کند و عقل را زیاد میکند.
⬅️ برخی از خواص سرکه انگور طبیعی عبارت است از:
دفع کننده انگل
تقویت لثه
تقویت عقل
قطع کننده شهوت منفی
کاهنده غلبه مزاج صفرا و سودا
تقویت قلب
✅(پژوهشکده تحقیقات طب وعلوم اسلامی) مطب و گیاه درمانی طب الرضا(ع) خوشنگار
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir
💊 اذخر (گیاه اذخر) Cymbopogon شارژ شد ارسال به سراسر کشور...
⚙ #کاربرد:
۱- درمان عفونت زنان
۲- پایه تمام داروهای مربوط به رحم، تخمدان و واژن
۳- درمان هماتوم رحم (سه عدد باهم استفاده شود).
🥣 #دستورمصرف:
👈 محتویات ظرف را در آب فراوانی که تا ناف برسد به مدت بیست دقیقه جوشانده و به حالت نیمه گرم، بانوان نیم ساعت و دوشیزگان ۴۵ دقیقه درآن بنشینند.
________________________________________
💯 جهت مشاوره و تجویز دارو با شماره زیر توسط پیامرسانها در ارتباط باشید.
09336420203
🛒 #تهیه از نمایندگی رسمی و معتبر حضرت استاد تبریزیان:
📌( ارسال به کل کشور بصورت عمده و خرده):
@khoshnegar_ir
*◀️ مطالب را به اشتراک بگذارید.*
♦️💦گروه پرسش و پاسخ در ایتا ♤ نشر دهید با توجه به قطع بودن پیام رسان های خارجی عضو پیام رسان های داخلی شوید...
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
🎁 *علل و درمان صرع و تشنّج؟؟*
🤔 *علل: این بیماری معلول علل ماوراییست و بیشترین عامل آن هم، عدم رعایت نکاتیست که در بحث نقشه جامع تولّد فرزند خدمتتان تقدیم ش* د.
✍️ *درمانهای صرع و تشنّج:*
1️⃣ *بخور حضرت مریم (س) که اساسی ترین درمان بوده و اقلّا باید سه مرتبه پشت سرهم انجام گیرد. (بخور حضرت مریم سلام الله علیها متشکل از گیاهان کمیابیست که درون آتش ریخته میشود و بیمار از دود آن استنشاق نموده و توسّط این بخور آن عامل ماورایی از بدن وی خارج میگردد.*
2️⃣ *قطره سدّاب سرکه*
3️⃣ *داروی تشنّج طب اسلامی*
4️⃣ *داروی صرع*
5️⃣ *داروی عقل*
6️⃣ *حرز حضرت امیر ع که در حرز جامعی که در پایین ارائه میشود موجود بوده و همیشه باید به بازو بسته شود.*
7️⃣ *روغن بنفشه بر پایه کنجد*
🍁🍁
*♦️💦ساعت فعالیت کلینیک گیاه پزشکی طب الرضا(ع) شهر یاسوج : از ساعت ۱۰ الی ۲۳ تلفن های نوبت دهی:*
*📲09336420203*
*📲09336420203*
*🩸♦️نشانی مطب : استان کهگیلویه بویراحمد یاسوج فلکه ساعت نبش سردار شمالی مطب و گیاه درمانی طب الرضا(ع)🌷🌷🌷🌷*
*♦️جهت تعیین وقت قبلی به آیدی تلگرام زیر پیام دهید:*
⭕☎️📞
*09336420203*
*09175198408*
*♦️💦گروه پرسش و پاسخ در ایتا ♤ 32*
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
دفتر رسمی آیت الله تبریزیان شعبه جنوب غرب کشور
🔶🔹تدابیرسلامتی مادر بعد زایمان :
۱. دستور قرص کمر یکی از مهمترین تدابیر بعد از زایمان است.
🔹به دلیل اینکه بعد از زایمان، رحم و کمر سست میشود و این مسأله عامل سقط مکرّر یا کمر دردها هست.
🔹یک عدد قرص کمر نر و ماده روی آتش گذاشته شود تا پوست آن جدا شود، به همراه یک قاشق آرد نخود و مورد و دو عدد زرده تخم مرغ خمیر شود و در گودی کمر قرار داده شود.
هرشب تا ده شب این کار تکرار شود.
🔹سستی کمر علت مشکلات بسیار زیادی مثل زودانزالی در آقایان، شب ادراری در کودکان، سقط مکرر و جابجایی لگن و عفونت زنان و … هست که با دستور قرص کمر، پیشگیری و درمان می شود.
۲. ماساژ بدن مادر با روغنهای مفید مثل بنفشه کنجدی.
۳. بستن سر (پیشانی) با روسری و بستن کمر و شکم با شال پشمی
🩸با توجه به #فیلتر_شدن و قطعی مکرر تمامی نرم افزار های خارجی از جمله اینستاگرام، واتساپ و تلگرام و...
👌جهت دسترسی راحت شما مخاطبین عزیز به مطالب آموزشی و درمانی طب اسلامی، لطفا لینک های زیر را برای مخاطبین خود فوروارد کنید 🔥👇
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir
*⚠️چرا سگ نجس العین(ناپاک) است؟؟⚠️*
*🔴در روده سگ*
*کِرم کوچکی به طول چهار میلی متر به نام*
*« تینیاایکینوسکوس» است.*
*🔻وقتی از سگ مدفوع بیرون می آید،*
*تخم های زیادی از این کِرم همراه مدفوع بیرون می آید و به اطراف مقعدسگ می چسبد. سگ به وسیله زبانش آن*
*تخم ها را به قسمتهای دیگر بدنش منتقل نموده و همه جا را آلوده می کند. اگر یکی از این*
*تخم ها به معده انسان وارد شود، مرض های گوناگونی تولید می کند مثلا این انگل از طریق تماس باسگ به مغز انسان رفته ودرآنجا ایجاد کیست هیداتیک میکند که احیاناً منجر به مرگ هم می شود.*
*همچنین این آلودگی از طریق *عرق سگ و تماس با آن قابل انتقال است..این یکی از حکمت هایی است که اسلام سگ را *نجس العین* *دانسته تا بدین وسیله مضرّات آن را از انسان دفع کند اما ممکن است، حکمت_ها و علتهای دیگری از نظر بهداشتی و زیست_شناسی و پزشکی وجود داشته باشد که هنوز از آن آگاهی نداریم.*
*ضمنا نجس العین یعنی با حمام بردن وآبکشی هم پاک نمیشه مثل مدفوع هرچقدر شمامدفوع رابشوییدآیا پاک میشه؟؟؟؟؟*
*قابل توجه بعضی عزیزان که فکر میکننداگرسگ را حمام ببرند دیگه نجس نیست .چیزی که نجس العین هست یعنی عین نجاست هست و به هیچ عنوان پاک نمیشه🐕🦮🐩🐕🦺🐕🐕🐩🐩🐩🦮🦮🦮🦮🐕🦺🐕🦺🐕🦺*
*انتشار دهید*
🩸با توجه به #فیلتر_شدن و قطعی مکرر تمامی نرم افزار های خارجی از جمله اینستاگرام، واتساپ و تلگرام و...
👌جهت دسترسی راحت شما مخاطبین عزیز به مطالب آموزشی و درمانی طب اسلامی، لطفا لینک های زیر را برای مخاطبین خود فوروارد کنید 🔥👇
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir
🌼#علت_سردی_رحم🌼
💢سوءمزاج سرد رحم
سردی بیش از حد رحم باعث تنگ شدن رگهای خونرسان در اطراف رحم میشود. همچنین در اثر تنگی لوله رحم امکان رسیدن اسپرم به رحم دشوار میشود. سوءمزاج سرد رحم میتواند موجب ناباروری، قطع قاعدگی و فاصله طولانی میان دو قاعدگی شود.
✅علائم و عوارض
💥احساس سرما و یخ کردگی در قسمت واژن و کند شدن نبض
💥سرمای زیاد باعث بسته شدن منافذ پوست شده و همچنین جلوی رویش مو را میگرد . بنابران موهای واژن کم میباشد .
💥فاصله بین ایام عادات ماهیانه زیاد می شود و ایام پاکی طولانی است . به دلیل رقیق بودن خون ، خونریزی دیر بند می آید .
💥میل جنسی کاهش پیدا میکند و کسالت و سستی رحم از دیگر عوارض آن است .
💥چنانچه سردی به تمام بدن منتقل شده باشد، ادرار کم رنگ و زیاد خواهد بود.
💥هرچه خون عادت رقیقتر باشد علامت رطوبت و سردی است
💥و هرچه خون غلیظ تر باشد نشان دهنده سودا و خشکی است
💥رطوبت زیاد رحم باعث سقط جنین در ماههای آخر بارداری میشود و در اصطلاح میگویند رحم لیز شده است که باید رفع رطوبت کرد
💥لمس با پشت دست زیر ناف سردی و گرمی رحم را نشان میدهد،بودن درد و نفخ زیر ناف یا نوعی ورم بر آمدگی و یا شنیدن صدای پیچش باد به دلیل سردی رحم است
💥اگر مرد هنگام نزدیکی احساس سوزش کند نشانه رحم گرم است
💥و اگر خنکی احساس کند نشانه سردی است
💥اگر در قسمت آنه یا محل شرمگاهی مویی نباشد نشانه عقیم بودن رحم است،
💥اگر مو زیاد باشد و کلفت و زخیم و سیاه باشد رحم گرم است
💥کیست علامت سردی وتری رحم است
💥فیبرم علامت سردی وخشکی رحم است
✅علت بیماری:
🔸چاقی
🔸غلبه بلغم
🔸خوردن بیش از حد غذاهایی که سرد هستند
🔸عفونت شدید رحم
🔸غلبه ی ریح
🔸حمام رفتن هنگام قاعدگی
🔸غلبه ی سودا وصفرا
🔰⭕️علائم شایع بیماری:
🔹1.اختلال شدید در قاعدگی«خانمی که دو ماه عادت ماهانه نشده تا حدودی طبیعی هست اما اگر در سه ماه برود دیگر غیر طبیعیست نباید سریع دارو داد تا سه ماه را صبر کنید.»
🔹2.کندی خون حیض
🔹3.رقیق بودن خون حیض
🔹4.طولانی شدن ایام قاعدگی
🔹5.دارا بودن علائم غلبه بلغم مثل ضعف حافظه ، سردی دست و پا و ...
🔹6.درد در زمان قاعدگی
🔹7. درد هنگام نزدیکی
🔹8.سردی زیر ناف
🔹9.ترشحات رحمی اگر قوام نداشته باشه نشانه سردی رحم هست.
✅راه تشخیص گرمی و سردی رحم از طریق نبض :
اگر موقع نبض گیری چهار انگشت گذاشتید و پوست گرم بود،رحم گرم هست و اگر سرد بود نشانه سردیه رحم هست
اگر به سختی نبض رو پیدا میکنید و یا خیلی کند هست نشانه سردی رحم و بلغم هست
اگر نبض پشت سر هم نمیزنه بلکه میاد و میره معلول سردی رحم است
شکل رگ ها اگر برجسته نباشد معلول سردی رحم هست.
🔸.عدم شادی چهره
🔸.میل به خوردن سردیجات
🔸.گز گز دست
🔸.خانمهایی که حمل دختر دارند
و...
✅راه های تشخیص مزاج رحم:
▫️گرمی رحم : رنگ خون ، سرخ ، زرد ، سیاه -بوی بد ، خون غلیظ ، موی شرمگاه زیاد ، ادرار رنگین -علایم رحمی التهاب و زخم و ترشحات -در لمس رحم گرم است هنگام مجامعت هم گرمه
▫️سردی رحم : رنگ خون سفید یا سیاه بو نداره موی شرمگاه کم و ادرار هم کمرنگ
علایم رحمی بی حسی یا کم حسی بالای رحم و در لمس هم سرده و هنگام مجامعت هم سرده و
▫️رحم مرطوب : خون رقیق ، مقدار زیاد
🤚خودتان بخوانید یاد بگیرید و برای مخاطبین خودتون در ایتا ارسال کنید
💠 دفتر طب اسلامی آیت الله تبریزیان شعبه جنوب غرب کشور 34☆ نشر دهید 💠
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir
دفتر رسمی آیت الله تبریزیان شعبه جنوب غرب کشور
🌼#علت_سردی_رحم🌼 💢سوءمزاج سرد رحم سردی بیش از حد رحم باعث تنگ شدن رگهای خونرسان در اطراف رحم میشو
🌼#درمان_سردی_رحم🌼
✅درمان غذایی و مفردات:
🔹1.اصلاح تغذیه کامل
🔹2.نخود آب: نخود + تره + جعفری + زرد چوبه + نمک دریا + روغن زیتون
🔹3.شربت بادرنجبویه: دم کرده ی بادرنجبویه را صاف کرده مقداری شکر سرخ اضافه کنید بعد روی شعله گذاشته تا به قوام بیاد ، همین که جوشید شعله را خاموش کنید و شربت آمادست.
🔹4. گوشت های گرم مثل بلدرچین، گوشت کبوتر ، گوشت گنجشک و ...
🔹5.دم کرده رازیانه در ایام پاکی
🔹6. دوسین
🔹7. انجیر
🔹8. شیر طبیعی و عسل هر روز ناشتا
🔹9.دم کرده زیره
🔹10.غذای با طبع گرم و خشک مثل غذاهای کبابی
🔹11.اسفند خوراکی
🔹12.مصرف میوه هایی همچون انگور.گلابی.انجیر.سیب.خرما.توت.مویز
🔹13.روغن زیتون بودار
🔹14.کباب برگ راسته
🔹15.تخم مرغ باپیاز وروغن زیتون
🔹16.تلبینه
🔹17.آبگوشت حضرت نوح
🔹18.مرصع پلو
✅درمان های دارویی:
🔻آبزن سنبل الطیب
🔻داروی قراص
اگر از عفونت باشد داروی اذخر
🔻سویق گندم
🔻اگر بلغم دارند داروی امام صادق علیه السلام
🔻طریفل
✅درمان یداوی:
🔸1.گرم کننده های طبیعی موضعی مثل کرم زعفران یا روغن کرفس یا خود کرفس ( برگها و ساقه را بکوبد و شیاف کند ) موارد موضعی را زمانی استفاده کند که عادت ماهانه تمام شده و پاک شده.
🔸 2.دود اسفند و کندر یا ترکیبی از اسفند و کندر و سداب را زیر دامن دود کنید
🔸3.بادکش لغزان روی ناحیه زیرناف وکمر
🔸4.ماساژ ناحیه با روغن های گرم مثل سیاهدانه بابونه زنجفیل و...
🔸5.نشستن روی نمد
🔸6.نوره مالی کل بدن هفته ای یکبار یا دو هفته یکبار
🔸تزریق واژینال عسل تا۱۴شب یا روغن زرد حیوانی
🔸گرم کردن پایین تنه با آجر گرم
🔸پیاده روی روزانه
🔸حمام اسلامی
❌ممنوعات:
🔻پرهیز از استفاده پد بهداشتی
🔻خوردن غذا های سرد و مرطوب
🔻آب یخ
🔻سرکه صنعتی
🔺استفاده از استخر
🔺نشستن در مکان های سرد (روی سرامیک و فلز و ...)
🔺مجامعت کامل (دخول)
🔺استحمام در دوران قاعدگی
🔺پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
🔺استفاده از نوار بهداشتی و دستمال توالت
🔺خوردن غذاهای با طبع سرد
🔺شوخی در ایام قاعدگی در ناحیه مربوطه
🔺پرخوری
🔺مصرف ژل جنسی
🔺مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی ممنوع
✅نکات ایام قاعدگی:
🔹در ایام پاکی به جای چای سیاه، از چای کوهی، چای بابونه، چای بهارنارنج و چای بادرنجبویه استفاده نمایید.
🔹ترشی، شور، ادویه تند، ماهی، لبنیات، سیب ترش و هندوانه ایام عادت ماهیانه مصرف ننمایید!غ
🔹شیره انگور روزانه با ارده یا به تنهایی مصرف نمایید، حداقل سه قاشق غذاخوری
🔹خوراکی هایی که زنان را سرد می کند:
مزاج زنان سردتر از مردان است و برای حفظ سلامتی خود باید نکات لازم را رعایت کنند.
🔹 زنان برای حفظ سلامتی خود از مصرف بیرویه ماست، دوغ، خیار گوجه و کاهو، ماکارونی، سالاد الویه و حلیم پرهیز کنند
🔹 زنان در دوران قاعدگی باید توجه داشته باشند که از موادغذایی با طبیعت سرد کمتر استفاده کنند یا آن را همراه با مصلحش مصرف کنند
مانند مصرف عسل با شیر به دلیل اینکه عسل دارای طبیعت گرم و شیر دارای طبیعت سرد است و عسل اثرات سوء شیر را خنثی میکند.
🔹بدن زنان در دوران قاعدگی سردوتر می شود به دلیل اینکه خون دارای طبیعت گرم است که از دست دادن آن در این دوران موجب افزایش سردی بدن میشود.
🤚خودتان بخوانید یاد بگیرید و برای مخاطبین خودتون در ایتا ارسال کنید
💠 دفتر طب اسلامی آیت الله تبریزیان شعبه جنوب غرب کشور 34☆ نشر دهید 💠
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir
✍سودا چیست❓
🔹 #سودا خلطی است، سیاه رنگ که معمولاً از تجمع، تهاجم، تکاثر، رسوب، سوختن یا متابولیسم سایر #اخلاط دیگر خصوصاً #صفرا، در بدن تولید می شود. این خلط(سودا) همچنین با خوردن غذاهایی که سودا زا است در #کبد تولید می شود. امّا رفتار و نحوه زندگی عامل بسیار مهمی در تولید سودا در بدن می باشد. این خلط #رسوب_خون است که حاصل متابولیسم بقیه خون می باشد. سودای طبیعی ته نشین و رسوب خون است سودای غیر طبیعی از سوختن هر خلطی حتی سودا حاصل می شود. سودا در #طبیعت معادل #خاک است، خاک مظهر اثر گذاری منفی و اثر پذیری کم است. خاک ایجاد جنبش نمی کند و حرکت نمی کند بلکه حرکت ها را متوقف می کند. خاک می تواند #آتش را خاموش کند. یک سنگ جلوی حرکت یک چرخ را می گیرد. خاک ایجاد اصطکاک می کند و حرکت ها را کند می کند لذا اثر گذاری آن منفی است. سودا رسوب خون است لذا سنگین تر و غلیظ تر از سایر اخلاط است. رنگ آن سیاه(تیره) و مزه آن آمیخته از #شیرینی و #ترشی و گسی است. بخش عمده آن در #طحال ذخیره می شود و مقدار کمی از آن همراه خون می گردد تا به #اعضایی که برای #تغذیه نیاز به سودا دارند مثل #استخوان غذا برساند.
از بین چهار خلط #بلغم، #خون، #سودا و #صفرا؛ سودا سنگین ترین #خلط است. این خلط در زمان نیاز از طحال به دریچه #معده ریزش کرده و باعث احساس #گرسنگی در فرد می شود.
🤚خودتان بخوانید یاد بگیرید و برای مخاطبین خودتون در ایتا ارسال کنید
💠 دفتر طب اسلامی آیت الله تبریزیان شعبه جنوب غرب کشور 34☆ نشر دهید 💠
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir
♻️صحبتی با بانوان محترم 🧕
🔸برخي از خانم ها در اثر استفاده از پدهاي بهداشتي هم دچار خارش و التهاب پوست خارجي ناحيه تناسلي میشن.
توصيه ما به اين گروه از خانم ها، استفاده از پارچه های نخی یا پنبه ای است.
کشيدن دستمال هم روي ناحيه تناسلي يا مخاط آن، باعث ايجاد تحريک و حساسيت مي شود.
🔹پیشنهاد برای جایگزین کردن نوار بهداشتی :
👈پارچه تنظیف نخی(پنبه)رابه شکل توپی بخرید و تکه تکه✂ استفاده کنید، حتی بصورت یکبار مصرف، هم صرفه ی اقتصادی دارد، هم آسیب رسان به سلامت نیست.
👈اگر خیلی حساس هستید حتی میتونید پارچه رو روی نوار بهداشتی قرار بدید ، که خود نوار بهداشتی با پوست تماس نداشته باشه.
👈لطفا ایام قاعدگی رو ، مثل ایام بیماری بدونید و پرهیزات لازم رو جدی بگیرید.
🌐بسیاری از مشکلات زنانه به عدم رعایت آداب و بهداشت صحیح در ایام قاعدگی برمیگردد.
🤚خودتان بخوانید یاد بگیرید و برای مخاطبین خودتون در ایتا ارسال کنید
💠 دفتر طب اسلامی آیت الله تبریزیان شعبه جنوب غرب کشور 34☆ نشر دهید 💠
https://eitaa.com/joinchat/4273930267C5caa178c08
http://eitaa.com/tebeslami_shiraz_ir