♦️با وجود امیکرون اصناف تعطیل نمی شوند!
دبیر اتاق اصناف ایران:
🔹دیگر نمیتوان با تعطیلی مشاغل و ادارهها ادامه داد، چراکه این ویروس تمام شدنی نیست و دوره آن هم کوتاه مدت نیست.
🔹بر اساس آمار سامانه ایران من، 85 درصد اصناف واکسن تزریق کردهاند.
🔹در حوزه اصناف مشاغلی مانند رستوران، فست فود و تالارهای پذیرایی باید در شرایط بحرانی علاوه بر اینکه خودشان واکسن زدند، کنترل کنند که مشتریانشان هم واکسن زده باشند.
🔹مشاغل غیر صنفی مثل سینما، تئاتر، باشگاه و غیره هم در همین دسته قرار میگیرد. /ایسنا
🔴 #بهترین_زمان مصرف گوشت گوسفند، #فصول_سرد سال میباشد.
🔸 #بهترین_وعده در روز برای مصرف آن، وعدهی #شام منتها در ابتدای شب و ۳ ساعت قبل از خواب میباشد.
🔹 اما در مصرف گوشت #زیادهروی نکنید!
♻ عوارض:
۱. تصلب شرائین(گرفتگی عروق)
۲. بیماری کلیه
۳. تضعیف فعالیت و قدرت فکری
۴. فشار خون بالا
۵. مشکلات کبدی
۶. کاهش دفع سموم
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🏖 @TebNew
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 سردی ها و گرمی ها
♻️ در #سردی ها و #گرمی ها رتبهبندی وجود دارد. به عنوان مثال #عسل به تناسب نوعش، رتبه بندیش متفاوته، که یکیش میشه گرمی درجه یک و دیگر گرمی درجه سه.
#سردی
#گرمی
#مزاج
#مرجع_طب
#اصلاح_تغذیه
#حکیم_خیراندیش
#حکیم_حسین_خیراندیش
تکنیک سلامت
کندش درمان شفا بخش سینوزیت:
🏵از آن جایی که بوییدن این گیاه باعث میشود بیماران مبتلا وادار به عطسههای مکرر شوند، در نتیجه این عطسهها باعث باز شدن مجاری تنفسی و خروج ترشحات سینوسها میگردد.
ابتدا بایستی ریشه این گیاه را تهیه نموده و با آن پودری نرم آماده کنید.
هم چنین برای اثر بخشی بهتر این پودر میتوانید آن را با روغن بادام شیرین یا بنفشه مخلوط نمایید تا محلول یکنواختی حاصل شود.
سپس با استفاده از قطره چکان یک قطره از این روغن را در بینی سمت چپ و یک قطره در سمت راست بچکانید.
🔴 اثر خواب روز بر بدن
♻️ آیا تاکنون پس از بیدار شدن به چهره خود توجه کرده اید..؟
حتما بارها برای هرکدام ازما پیش آمده که پس از بیدار شدن از خواب، با چهرهی پف کرده مواجه میشویم... تجمع رطوبتِ بیشتر، در زیر پوست که موارد شدیدش به همان پف صبحگاهی معروف است. البته هر چه کیفیت و زمان خواب، اصولی و صحیح_تر باشد از مقدار زاید این رطوبت کاسته خواهد شد. طبق منابع طب سنتی، در خواب شب و در مکان تاریک و آرام که خواب عمیق میگردد، روح حیوانی و حرارت غریزی به درون و عمق بدن میرود و باعث افزایش گرمای احشا و بهبود عملکرد آنها و دفع حداکثری مواد زائد از بدن میشود. اما چرا خواب روز نتیجه عکس داشته و باعث تجمع مواد زائد و رطوبت غریبه و تشدید حالت پف آلودی چهره میگردد..
بله کاملا درست حدس زدهاید، در خواب روز به ندرت، خوابِ عمیق و با کیفیتِ خواب شب را تجربه میکنیم، زیرا بطورکلی، در طول روز، روح حیوانی و حرارت غریزی متمایل به سطح بدن بوده و به عمق نمیرود، بنابراین خواب روز باعث اختلال در عملکرد احشا و ارگانهای بدن در اثر کمبود گرمای درونی و تجمع بیشتر مواد زائد شده، و از نظر طب سنتی باعث افزایش سردی و رطوبتعارضی یا بیگانه میگردد که عامل اصلی چاقی و تجمع چربی و بدشکلی بدن است.
🚫 همچنین این افزایش سردی و کاهش سوخت و ساز باعث تشدید بیماریهای سرد مثل: افسردگی، درد مفاصل، اشتهای کاذب و سردی معده، ضعف بینایی، کمکاری تیروئید، افزایش ابتلا به بیماریهای عفونی و ویروسی به علت تضعیف سیستم ایمنی، سرطان، پیری زودرس و افتادگی پوست چهره و..... میگردد.
📚منبع:کانال حکیم خیر اندیش
🔥خودارضایی🔥
✍عوارض خود ارضایی در زنان ومردان
1. ضعف بينايى
2. ضعف شنوايى
3. ضعف حافظه
4. جوش زدن صورت
5. كمر درد
6. گودى كمر
7. سرگيجه
8. روانى شدن
9. ضعف مراكز عصبى
10. عقيم شدن
11. خم شدن قامت
12. ريزش مو
13. آب شدن بدن
14. ﻻغرى
15. كم خونى
16. آسيب رسيدن به نخاع
17. از بين رفتن استعداد ها
18. فراموشى
19. استرس و اضطراب
20. ترسو و بى غيرت شدن
21. خستگى و كوفتگى
22. حساسیت بیش از حد و زودرنجى
23. نازك شدن موها
24. ناتوانى جنسى زودرس در جوانى
25. بى خوابى یا بدخوابى و مشكلات مشابه
26.تارشدن دید چشمها
27. وز وز گوش
28. انزال زودرس و غیرارادى یا خروج منى به صورت قطره قطره
29. درد كشاله ران و ناحیه تناسلى
30. دردهاى قولنجى در ناحیه لگن و استخوان دنبالچه
31. بى میل شدن به همسر و ازدواج
32.ناتوانى در ارتباط با جنس مخالف و همسر
33. احساس طرد شدن
34. از بین رفتن عزّت، پاكى، شرافت و جایگاه اجتماعى
35. دیر ازدواج كردن و لذت نبردن از زندگى
36. احساس نااميدى و يأس در زندگى
38. ازهمه مهمتر خودارضایی يك گناه كبيره است ودر روایت امده خداوند متعال روز قیامت با این افراد حرفی نمیزند ووارد جهنم میکند
پزشكان حساب كردند انرژی ای كه فرد در يك بار خودارضایی مصرف مي كند 30 برابر انرژی ای است كه در يك بار ارتباط با همسر مصرف می كند، برای درک بهتر می توان این مثال را مطرح کرد که اگر يك نفر 3 بار در هفته خودارضایی کند درست مانند اين است كه 90 بار ارتباط داشته! یا به بیان دیگر اگر كسی يك بار خودارضایی كند معادل اين است كه نیم ساعت به طور مداوم از بينی اش خون بيايد برای ساخته شدن هرقطره منی40قطره خون استفاده میشود
🔺لطفا این پیام را پخش کنید تا افراد متوجه پیامدهای وحشتناک این کار و عادت زشت بشوند.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🏖 @TebNew
توصیه های مهم در مورد نان:
۱- از مصرف نانهای سوخته بدلیل وجود ماده سمی بنام آکریلامید در آن جداً خودداری شود .
۲- نانی که با خمیرمایه تهیه شده است، ارزش غذایی بالاتر، قابلیت هضم بهتر، ضایعات و دور ریز کمتر و ماندگاری بهتری دارد .
۳- استفاده از خمیرمایه، جذب آهن، کلسیم، روی و منیزیم را در نان بهبود میبخشد .
۴- نان سالم کاملاً پخته و برشته بوده و سطح آن سوخته نیست .
۵- قرار دادن نان داغ در کیسه نایلونی، فرایند بیات شدن نان را سریعتر کرده و باعث ایجاد کپک می شود .
زیارت امام زمان عج درروز جمعه
السَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا حُجَّةَ اللَّهِ فِي أَرْضِهِ السَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ اللَّهِ فِي خَلْقِهِ
سلام بر تو اى حجت خدا در همه روى زمين سلام بر تو اى مظهر خدا در ميان خلق
السَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا نُورَ اللَّهِ الَّذِي يَهْتَدِي بِهِ الْمُهْتَدُونَ وَ يُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ
سلام بر تو اى نور خدا كه به اين نور اهل هدايت به حق هدايت مى يابند و به اين نور فرج براى اهل ايمان حاصل مى شود
السَّلاَمُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْمُهَذَّبُ الْخَائِفُ السَّلاَمُ عَلَيْكَ أَيُّهَا الْوَلِيُّ النَّاصِحُ
سلام بر تو اى پاكيزه جان از ترس پنهان سلام بر تو اى ولى الله ناصح مردم
السَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا سَفِينَةَ النَّجَاةِ السَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ الْحَيَاةِ
سلام بر تو باد اى كشتى نجات خلق سلام بر تو اى سرچشمه آب زندگانى
السَّلاَمُ عَلَيْكَ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْكَ وَ عَلَى آلِ بَيْتِكَ الطَّيِّبِينَ الطَّاهِرِينَ
سلام بر تو باد درود خدا بر تو و بر خاندان تو كه همه خوبان و پاكان عالمند
السَّلاَمُ عَلَيْكَ عَجَّلَ اللَّهُ لَكَ مَا وَعَدَكَ مِنَ النَّصْرِ وَ ظُهُورِ الْأَمْرِ
سلام بر تو باد خدا آن وعده نصرت و ظهور سلطنت كه تو را وعده داده بزودى مقرر فرمايد
السَّلاَمُ عَلَيْكَ يَا مَوْلاَيَ أَنَا مَوْلاَكَ عَارِفٌ بِأُولاَكَ وَ أُخْرَاكَ
سلام بر تو باد اى مولاى من منم غلام تو و دوستدار تو و شناساى مقام اول و آخر شما (از پيغمبر «ص» تا امام زمان «ع» )
أَتَقَرَّبُ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى بِكَ وَ بِآلِ بَيْتِكَ وَ أَنْتَظِرُ ظُهُورَكَ وَ ظُهُورَ الْحَقِّ عَلَى يَدَيْكَ
بواسطه تو به درگاه خدا تقرب مى جويم و به انتظار ظهور تو و ظهور سلطنت حق بر دست قدرت تو مى باشم
وَ أَسْأَلُ اللَّهَ أَنْ يُصَلِّيَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ
و از خدا درخواست مى كنم كه درود فرستد بر محمد و آل محمد
وَ أَنْ يَجْعَلَنِي مِنَ الْمُنْتَظِرِينَ لَكَ وَ التَّابِعِينَ وَ النَّاصِرِينَ لَكَ عَلَى أَعْدَائِكَ وَ الْمُسْتَشْهَدِينَ بَيْنَ يَدَيْكَ فِي جُمْلَةِ أَوْلِيَائِكَ
و مرا از منتظران تو و از پيروان و يارى كنندگان تو بر عليه دشمنانت قرار دهد و از جمله دوستانى كه به فيض شهادت در ركاب تو مى رسند بگرداند
يَا مَوْلاَيَ يَا صَاحِبَ الزَّمَانِ صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَيْكَ وَ عَلَى آلِ بَيْتِكَ
اى مولاى من اى صاحب الزمان درود خدا بر تو باد و بر آل بيت تو
هَذَا يَوْمُ الْجُمُعَةِ وَ هُوَ يَوْمُكَ الْمُتَوَقَّعُ فِيهِ ظُهُورُكَ وَ الْفَرَجُ فِيهِ لِلْمُؤْمِنِينَ عَلَى يَدَيْكَ وَ قَتْلُ الْكَافِرِينَ بِسَيْفِكَ
اين روز جمعه است كه متعلق به توست كه در اين روز همه انتظار تو دارند و فرج و فتح براى اهل ايمان به دست شما و قتل و هلاكت كفاربه شمشير توست
وَ أَنَا يَا مَوْلاَيَ فِيهِ ضَيْفُكَ وَ جَارُكَ وَ أَنْتَ يَا مَوْلاَيَ كَرِيمٌ مِنْ أَوْلاَدِ الْكِرَامِ وَ مَأْمُورٌ بِالضِّيَافَةِ وَ الْإِجَارَةِ
و من اى مولايم در اين روز مهمان تو و در پناه توام و تو مولاى كريم و از خاندان كرم و بزرگوارى هستى و از جانب خدا مأمور به مهمان نوازى و پناه دادن خلقى
فَأَضِفْنِي وَ أَجِرْنِي صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَيْكَ وَ عَلَى أَهْلِ بَيْتِكَ الطَّاهِرِينَ
پس مرا به مهمانى بپذير و در جوار خود پناه ده درودهاى خدا بر تو و بر خاندان تو باد كه همه از پاكان عالمند.
سیّد بن طاووس گفته که من بعد از این زیارت، متمثّل می شوم به این شعر و اشاره می کنم به آن حضرت و می گویم:
نَزیلُکَ حَیثُ مَا اتَّجَهَت رِکَابیوَ ضَیفُکَ حَیثُ کُنتُ مِنَ البِلادِ
من بر تو نازل می شوم هر کجا که راحله ام روی آورد و مرا وارد نماید،و میهمان تو هستم در هر کجا که باشم از شهرها.
اللهم صل علی محمد وال محمد وعجل فرجهم
🌺🍃
🏖 @TebNew
💚 معجون چربی سوز جعفری و لیمو
🔹 براساس نتایج یک بررسی، نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 40 درصد افزایش می دهد.
❤️ همچنین سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند.
مواد لازم:
🔹 یک دسته جعفری
🔻یک عدد لیمو 🍋
🔺 یک لیوان آب
🔅جعفری ها را ریز ریز خرد کنید و با اضافه کردن آب لیمو و سپس آب این معجون را با معده خالی هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز.
👈 سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید. این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید
🌍 @TebNew
✦ ماجرای جا انداختن باسن دختر !!
در زمان های قدیم یک دختر از روی اسب می افتد و باسنش ( لگنش ) از جایش درمیرود. پدر دختر هر حکیمی را به نزد دخترش میبرد، دختر اجازه نمیدهد کسی دست به باسنش بزند ؛ هر چه به دختر میگویند حکیم بخاطر شغل و طبابتی که میکنند محرم بیمارانشان هستند اما دختر زیر بار نمی رود و نمیگذارد کسی دست به باسنش بزند.
به ناچار دختر هر روز ضعیف تر و ناتوانتر میشود.
تا اینکه یک حکیم باهوش و حاذق سفارش میکند که به یک شرط من حاضرم بدون دست زدن به باسن دخترتان او را مداوا کنم !...
پدر دختر با خوشحالی زیاد قبول میکند و به طبیب یا همان حکیم میگوید شرط شما چیست؟ حکیم میگوید برای این کار من احتیاج به یک گاو چاق و فربه دارم ، شرط من این هست که بعد از جا انداختن باسن دخترت گاو متعلق به خودم شود؟
پدر دختر با جان و دل قبول میکند و با کمک دوستان و آشنایانش چاقترین گاو آن منطقه را به قیمت گرانی میخرد و گاو را به خانه حکیم میبرد ؛ حکیم به پدر دختر میگوید دو روز دیگر دخترتان را برای مداوا به خانه ام بیاورید.
پدر دختر با خوشحالی برای رسیدن به روز موعود دقیقه شماری میکند ؛
از آنطرف حکیم به شاگردانش دستور میدهد که تا دو روز هیچ آب و علفی را به گاو ندهند. شاگردان همه تعجب میکنند و میگویند گاو به این چاقی ظرف دو روز از تشنگی و گرسنگی خواهد مرد.
حکیم تاکید میکند نباید حتی یک قطره آب به گاو داده شود.
دو روز میگذرد گاو از شدت تشنگی و گرسنگی بسیار لاغر و نحیف میشود...
خلاصه پدر دختر با تخت روان دخترش را به نزد حکیم می آورد ، حکیم به پدر دختر دستور میدهد دخترش را بر روی گاو سوار کند. همه متعجب میشوند، چاره ای نمیبینند باید حرف حکیم را اطاعت کنند... بنابراین دختر را بر روی گاو سوار میکنند.
حکیم سپس دستور میدهد که پاهای دختر را از زیر شکم گاو با طناب به هم گره بزنند.
همه دستورات مو به مو اجرا میشود، حال حکیم به شاگردانش دستور میدهد برای گاو کاه و علف بیاورند...
گاو با حرص و ولع شروع میکند به خوردن علف ها، لحظه به لحظه شکم گاو بزرگ و بزرگ تر میشود، حکیم به شاگردانش دستور میدهد که برای گاو آب بیاورند...
شاگردان برای گاو آب میریزند، گاو هر لحظه متورم و متورم میشود و پاهای دختر هر لحظه تنگ و کشیده تر میشود ، دختر از درد جیغ میکشد...
حکیم کمی نمک به آب اضاف میکند ، گاو با عطش بسیار آب مینوشد ، حالا شکم گاو به حالت اول برگشته که ناگهان صدای ترق جا افتادن باسن دختر شنیده میشود...
جمعیت فریاد شادی سر میدهند ؛ دختر از درد غش میکند و بیهوش میشود.
حکیم دستور میدهد پاهای دختر را باز کنند و او را بر روی تخت بخوابانند.
یک هفته بعد دختر خانم مثل روز اول سوار بر اسب به تاخت مشغول اسب سواری میشود و گاو بزرگ متعلق به حکیم میشود.
این ، افسانه یا داستان نیست ؛
آن حکیم ، ابوعلی سینا بوده است ...
جعفری چند برابر پرتقال ویتامین C داره
◽جعفری حاوی ترکیباتی هست که میتونه از شما در برابر سرطان دفاع کنه و سیستم ایمنیتون رو تقویت کنه.
◽اگر به بیماری خاص یا آلرژی مبتلا هستید از مصرف زیاد جعفری اجتناب کنید؛ چون میتونه باعث خارش و جوش زدن بشه .
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🏖 @TebNew
❗️خوردن «ماکارونی» زیاد برای زنان خطرناک است.
🔹کارشناسان ايتاليایی متخصص تغذيه به اين نتيجه رسيدند که خوردن زیاد ماکارونی موجب بروز بيماری های قلبی و ايجاد اختلال در رگهای خونی زنان میشود.
🔹ماکارونی موجب افزايش تجمع اسيدهای چرب و پايين آمدن سطح کلسترول خوب خون میشود که اين موارد خود تحت تاثير ترشح هورمون زنانه استروژن فعال میشود.
🔹 ماکارونی به دلیل داشتن آهن و روی برای کسانی که دچار کمخونی هستند، مفید است.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 درمان افسردگی
♻️سردی ها عامل #افسردگی هستند و برای #درمان بیماری افسردگی باید تن و مغز را گرم کرد.
#مرجع_طب
#اصلاح_تغذیه
#حکیم_حسین_خیراندیش
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🏖 @TebNew
✅درمان عطسه های بهاره
✍برای درمان عطسههای ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه و بادام توصیه می شود. به این ترتیب که روزی ۲ بار، هر بار دو قطره روغن بنفشه در بینی بچکانند. علاوه براین با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. این کار موجب میشود از شدت عطسهها کم شده؛ در مواردی نیز بهطور کامل برطرف شود.
یاصاحب الزمان ادرکنی:
@TebNew
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 بهداشت و درمان
💢 صفرا
💢 سودا
💢 دم
💢 بلغم
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🏖 @TebNew
🌃نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال🙄
👈🏻علت آنست که سودای روان زیاد شده است.
1️⃣سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود.
2️⃣شام زود بخورند.
3️⃣از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند.
4️⃣اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورند.
5️⃣ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر
#خواب
👤حكيم فرزانه حسين خيرانديش
🔹 کانال رسمی حکیم خیراندیش
،،🌺🍃۞ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج۞
🏖 @TebNew
✅ضد عفونی کننده و میکروب کش در روایات
✍شیطان همان میکروب و ویروس یا یکی از اقسام آن است. بنابراین در این روایت آمده است میکروب و ویروس تا چهل روز نزدیک انسان نمیشود . روغن زیتون شیطان را به هر دو معنا از انسان دور میکند یعنی هم او را بیمار نمیکند و هم انسان را گمراه نمیکند و این معنای پاکی روغن زیتون است.
به جای استفاده از مواد شیمیایی و باکتری کش ها، از روغن زیتون استفاده شود. اگر کسی واقعا میخواهد مبتلا به التهابات و عفونت ها و بیماری ها نشود به جای استفاده از «سُربیتول» و «الکل» به عنوان تعقیم کننده و میکروب کش و ضد عفونت و التهاب، از روغن زیتون استفاده کند.
☜【طب شیعه】
🍏 @tebshia20🌿
✅فواید گوشت و شیر
✍️امام صادق علیه السلام: هر کس به ضعفی در قلب یا بدن خویش گرفتار آمد، گوشت گوسفند همراه با شیر بخورد، چرا که این خوراک، هر درد و عارضهای را از اندام وی بیرون میبرد، تن او را تقویت میکند و لثههای او را نیز استحکام میدهد.
📚دانشنامه احادیث پزشکی، ج1، ص261
حضرت نوح (ع) به خداوند از ضعف بدن شکایت کرد. خداوند وحی کرد که گوشت را با شیر بپز و بخور، زیرا نیرو و برکت را در این دو قرار دادم.
📚طب الائمه، ابن سابور الزیات، ص64
ماده اصلی تار عنکبوت چنان محکم است که در صنعت استفاده های زیر را دارد:
تولید طنابهای بسیار محکم برای کوهنوردی، چتر نجات
تولید تورهای ماهیگیری محکم
تولید لباس غواصی مقاوم در برابر کوسهها
تولید لباس ضد گلوله
برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
👉 🌺🍃
🏖 @TebNew
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مرگ صدها پرنده با امواج فایو جی در هلند
ایجاد بیماری با امواج جدی است
به دستورات ایمنی بخش طب اسلامی پناه ببرید...
برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
🌲تمرین تنفس 👇
تمرین تنفس برای آرامش👌
👍قوی شدن ریه
بزنید روی گزینه مورد نظر 👆
🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲