⁉️چگونه متوجه شویم که غلظت خونمان بالاست؟ 🔶 علائم ظاهری 📒برخی از افراد مبتلا به افزایش غلظت خون هیچ گونه علایمی ندارند و در برخی افراد اختلالاتی مانند: 🔹برافروختگی پوست صورت 🔹قرمزی چشم‌ها 🔹اختلالات هوشیاری 🔹سردرد 🔹خواب آلودگی 🔹گزگز دست و پا 🔹خارش پوست به ویژه پس از استحمام 🔹برجسته شدن وریدهای چشم 🔹بزرگی کبد و طحال https://eitaa.com/tebolrasul

💠 #دستور_پخت 🍞نان سبوسدار محلی 🍃مواد لازم برای 4 قرص نان: ✔️آرد سبوسدار گندم 1پیمانه ✔️شیر جوشیده خنک شده نصف پیمانه ✔️نمک نصف قاشق چایخوری 🍃ابتدا نمک و آرد را باهم مخلوط کرده و الک میکنیم سپس شیر را قاشق قاشق افزوزه و خمیر را ورز میدهیم وقتی تمام شیر و آرد مخلوط شد و خمیر یک دست به دست آمد روی خمیر را با پارچه نمدار روی خمیر کشیده و 30 دقیقه در دمای اتاق استراحت میدهیم... 🍃روی میز کار کمی آردپاشی کرده و خمیر را به 4 قسمت تقسیم کرده و چونه میگیریم چونه ها را گرد کرده و به قطر 2 میلیمتر پهن میکنیم 🍃برای پخت نان بهترین روش پخت روی ذغال است برای سهولت در نگهداری و جابجایی تنور بهترین روش مجرب پخت روی زیر گلدانی لعاب نخورده سفالی است به این روش که درون ظرفی فلزی مناسب را پر از ذغال افروخته کرده و زیر گلدانی را روی دهانه ظرف قرار داده و 30 دقیقه صبر میکنیم تا زیر گلدانی به آرامی داغ شود سپس قرص های نان را درون این تنور قرار داده و به مدت 3 دقیقه میپزیم سپس نان را برگردانده و طرف دیگر را میپزیم برای جلوگیری از خشک شدن نان هنگام پخت روی تنور در قابلمه قراردهید دقت کنید قرص نان باید 1 سانتیمتر کوچکتر از زیرگلدانی باشد... نوش جان😍😋 📗 لینک عضویت در پیام رسان #ایتا https://eitaa.com/tebolrasul

💐 بررسی خواص درمانی گیاه"ترب"در طب اسلامی 🌷در روایات از ان به عنوان"فجل"یاد می شود. 🌷ترب خودش برطرف کننده بلغم،ساقه اش هضم کننده غذا و برگش ادراراور است. 🌷ترب به دو قسم:تربچه یا ترب تابستانه و ترب سیاه یا ترب زمستانه تقسیم می شود. 🌷از اب پخته"ترب"همراه با یک گندم از جامع امام رضا علیه السلام می توان برای رفع سنگ ها استفاده نمود. 🌷ترب از نظر طبیعت گرم و خشک است. 🌷تخم ترب از سایر قسمت های گیاه گرمتر و خشک تر است. 🌷خود ترب ایجاد نفخ و باد و اروغ می کند و تخم ان باد و نفخ را تحلیل می برد. 🌷اگر روغن ترب چند قطره در گوش چکانده شود برای تحلیل بادهای گوش مفید است. 🌷اب برگ ترب برای افزایش بینایی چشم مفید است. 🌷خوردن دم کرده برگ ترب برای قطع سرفه مزمن مفید است. 🌷خوردن اب ترب برای هضم غذا مفید است. 🌷خوردن اب ترب برای باز کردن گرفتگی های کبد و طحال مفید است. 🌷مصرف دم کرده ترب برای رفع عطش،وخروج اب های زائد باقی مانده در بدن مفید است. 🌷اب ترب برای رفع زردی و یرقان موثر است. 🌷مصرف تخم ترب اشتهاء اور است. 🌷مصرف تخم ترب برای رفع درد کبد مفید است. 🌷خوردن دو گرم از تخم ان بعد از غذا برای هضم غذا مفید است. 🌷خوردن تخم ترب همراه سکنجبین استفراغ اور و پاک کننده معده است. 🌷خوردن تخم ترب و ساقه ترب برای درد مفاصل و سیاتیک و درد باسن مفید است. 🌷ضماد ترب با عسل برای بهبودزخم های مزمن مفید است. 🌷مصرف اب ترب برای بازکردن مجاری ادرار مفید است. 🌷اگر اب برگ و شاخه های ترب به اندازه100گرم با شکر سرخ خورده شود برای اخراج زرداب ورفع اب های زائد بدن موثر است. 🌷اگر داخل ترب را خالی کرده و با تخم شلغم پر نمایند و سر ان را با قطعه ای شلغم مسدود نمایند وان راخمیر گرفته و در اتش بپزند و ان را با عسل بخورند برای اخراج سنگ مثانه بسیار مفید است.و این کار را تا سه روز پی در پی ادامه دهند. 🌷خوردن تخم ترب ادرار اور است. 🌷خوردن تخم ترب قاعده اور است. 🌷مصرف تخم ترب ترشح ادرار و حیض و شیر را زیاد می کند. 🌷تخم ترب تحریک کننده نیروی جنسی است. 🌷خوردن تخم ترب قی اور است. 🌷ضماد تخم ترب با سرکه برای دفع سموم گزندگان مفید است. 🌷مالیدن اب ترب به بدن موجب گریز حشرات می شود. 🌷خوردن ترب رنگ صورت را باز می کند. 🌷ضماد ترب پخته با ارد گندم برای روئیدن مو و جلوگیری از ریزش مو مفید است. 🌷ضماد ترب پخته با عسل برای تحلیل ورم دور چشم مفید است. 🌷ضماد تخم ترب با عسل برای رفع کوفتگی و خون مردگی مفید است. 🌷ضماد تخم ترب با عسل برای رفع لکه های پوستی مفید است. 🌷زیاده روی در خوردن ترب و تخم ان موجب دل پیچه و متعفن شدن اخلاط می شود،که در این مورد باید با نمک و عسل و زیره که در سرکه انگوری خیسانده و پرورده شده باشد،خورد. 🌷مقدار خوراک از تخم ترب تا4گرم و از اب تخم ترب تا 100 گرم است. https://eitaa.com/tebolrasul

ه بار یکی از وعده های غذایی تان پخته شده ،گوشت گوسفندی در شیر غیر پاستوریزه گاو باشد: شیرگوشت ۹-در صورت غلبه مزاج صفرا باید اصلاح مزاج منید. می توانیداز داروی صفرابر اسلامی استفاده کنید. ۱۰-آن لباسی از شما که با پوست بدن تماس دارد حتما از جنس کتان نرم باشد. ۱۱-یک روز درمیان برگ چغندر بپزید و بخورید (غیر از وعده های غذایی). ۱۲-سه مرتبه حجامت عام در بهار یا پاییز انحام دهید به فاصله n روز. (n: عدد سنتان https://eitaa.com/tebolrasul

افزایش وزن و درمان لاغری – چگونه چاق شویم؟ https://eitaa.com/tebolrasul نکات مهم برای جاق شدن و افزایش وزن اصلاح مزاج گام اول برای افزایش وزن و درمان لاغری اگر غلبه سودا دارید باید درمان شود.اگر یبوست دارید یاافسردگی یا پوست تیره دارید از نشانه های سودا است از داروهای سودابر و دستورات اصلاح مزاج سودا استفاده کنید.دم کرده افتیمون و اسطوخودوس برای این مورد بسیار عالی است همچنین غلبه مزاج صفرا می تواند باعث لاغری شود. البته ناگفته نماند افراد سوداوی و صفراوی به طور طبیعی لاغر هستند و خیلی نباید دنبای چاق شدن باشند زیرا طبیعت بدن آنها اینگونه است و تلاش برای چاق شدن ، باعث مشکلات و بیماری ها در این افراد می شود. اما در مورد غلبه این مزاج ها و لاغری بیش از حد باید به صورت سنجیده و اصولی اقدام به درمان کنند. اصلاح معده گام دوم برای افزایش وزن و گوشت آوردن بدن اگر معده تان مشکل دارد ابتدا آن را اصلاح کنید. نظیر نفخ و قور قور شکم یا عدم هضم صحیح یا ترش کردن و… میتوانید به پست های مربوط به درمان مشکلات معدهمراجعه کنید بیماری هایی که باعث لاغری می شود. جهت درمان لاغری ابتدا باید این بیماری ها بررسیو درمان شوند. پر کاری تیروئید: یکی ازبیماری هایی که باعث لاغری می شود  پر کاری تیروئید است . اگر لاغری شما بر اثر این بیماری باشد باید ابتدا آن را درمان کنید. کم خونی:  کم خونی نیز عامل ضعف و لاعری است که با رعایت اصول تغذیه صحیح و در مصرف خوراکی های مناسب، حتی بدون دارو نیز درمان می شود. درمان کم خونی کم اشتهایی: اگر کم اشتهایی دارید مثلا کم اشتهایی عصبی، باید ابتدا درمانش کنید. یکی از علل کم اشتهایی میتواند علبه مزاج صفرا باشد که باید اصلاح مزاج کنید.  افزایش وزن و درمان لاغری – چگونه چاق شویم؟ برای درمان لاغری چه پرهیزاتی را رعایت کنیم؟ غذاهای گرم و خشک و سرد و خشک: همان طور که اشاره کردیم علت اصلی لاعری خشکی مزاج است پس افراد لاغر که تمایل به افزایش وزن دارند باید از این گروه های غذایی که طبع خشک دارند پرهیز کنند.مصرف زیاد ادویه، نیز مضر است زیرا اع=غلب آنها طبع خشک دارند.  ممنوعیات و پرهیزات عمومی:  گوشت ماهی: در روایات داریم که گوشت ماهی بدن را ذوب میکند. لذا افراد لاغر باید پرهیز کنند. سرخ کردنی: سرخ کردنی ها،عموما طبع خشک دارند. حمام ناشتا: حمام رفتن ناشتا و همین طور هر روز حمام رفتن باعث آب شدن بدن و لاغری می شود. از طرفی حمام کردن یک روز در میان باعث چاقی می شود و مفید است. همچنین طولانی کردن حمام خوب نیست و باعث لاغری میشود. دیگر پرهیزاتی که افراد لاغر و کسانی که  قصد افزایش وزن دارند باید رعایت کنند: آب بین غذا خوردن: ضرر های زیادی دارد و موجب بیماریهای  مختلف می شود. در هضم عذا اختلال ایجاد می کند و دستگاه های بدن را به زحمت می اندازد لذا باید از این کار پرهیز کرد. ، عصبانی شدن، ورزشهای سنگین و فعالیت زیاد، مصرف زیاد تخم مرغ، ماهی و پنیر، از دیگر پرهیزاتی است که باید رعایت شود چی بخوریم تا چاق بشیم؟ توصیه های غذایی برای چاق شدن | دستورات مجرب برای افزایش وزن  سویق گندم + پودرسنجد + شیره انجیر، مویز هسته بیرون کرده، شیر گاو یا آبگوشت گوسفند با شیر گاو، برگ چغندر، عسل+۵ عدد سیاه دانه، انجیر، آلو سیاه تازه، بادام درختی، (شیر بادام: ۱۵ عدد بادام +یکلیوان آب + عسل در مخلوط کن ریخته و سپس میل می کنید) به شیرین همراه هسته، حجامت مستمر، ترکیب سرکنگبین و رب انار همراه اسپند شسته شده، گوشت گوسفند کبابی هلیم گوشت ۱۲ قدم درمانی برای افزایش وزن ودرمان لاغری: ۱-هر صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری سویق سنجد مخلوط و خمیر شده با روغن زیتون اصل بخورید که امام صادق علیه السلام فرمود آدمی را فربه میکند. (مصرف بیشتر بلامانع است. همچنین از سویقهای دیگر هم میتوانید بدین شکل استفاده کنید. خصوصا سویق گندم) ۲-صبح زود صبحانه مقوی بخورید. ۳-وعده نهارتان را هر روز با پانزده دقیقه تاخیر انداختن به بازه زمانی عصر شرعی تا اذان مغرب بکشانید (عصرانه) و سپس کم کم به شام برسانید تا دو وعده ای بشوید. قبلا در مورد فواید ترک ناهار و چگونگی وعده های غذایی در سبک زندگی اسلامی مطلبی منتشر کرده ایم: و گفتیم برخلاف تصور موجود که پرخوری و وعده های عذایی بیشتر را عامل تقویت بدن می دانند، این پرهیز و به اندازه خوردن است که بدن را تقویت و سلامتی پایدار به ارمغان می آورد. ۴-شبها ۴۰ دقیقه بعد از اذان مغرب شام بخورید. ۵-یک روز درمیان دوساعت بعد از غذا به حمام رفته و با کیسه پشمی خود را کیسه کشی کنید. همچنین از نوره طبیعی استفاده کنید  ۶-مرتب از عطرهای طبیعی گل استفاده کنید. یکی از مواردی که بدن را فریه می کند استعمال عطر است. ۷-هر سه روز یکبار یا حداقل هفته ای یکبار کل بدن خود را نوره طبیعی بمالید. فواید نوره (واجبی) را مفصل آورده ایم ۸-حداقل هفته ای س

برای انجام نسخه فوق، تهیه مواد زیر ضروری است: ۱-روغن سالم ۲-سویق گندم یا سویق چاق کنده  ۳-پودر سنجد ۴-سویق سنجد ۵-روغن زیتون اصل ۶-مویز بین قرمز و مشگی هسته بیرون کرده ۷-شیر غیر پاستوریزه گاو ۸-گوشت گوسفندی ۹-برگ چغندر ۱۰-کیسه پشمی ۱۱-نوره طبیعی اصل ۱۲-عطر طبیعی گل ۱۳-لباس کتان نرم ۱۴-آلو سیاه ۱۵-عسل طبیعی ۱۶-داروی صفرابر https://eitaa.com/tebolrasul

یک نموه کار انجام نسخه لاغری: صبح شنبه ساعت ۶: سویق+روغن زیتون و زدن عطر گل به کل بدن ساعت ۷: کله پاچه یا حلیم یا آبگوشت یا شامی یا برگ چغندر یا ارده شیره و… ساعت ۱۰: حمام+کیسه کشی کل بدن و بعد، پوشیدن لباس کتان نرم ساعت ۱۱: آلو.سیاه+مویز بی هسته+بادام درختی+به شیرین با هسته و بعد، تا اذان ظهر: خواب قیلوله بر روی تشک نرم ظهر و عصر شنبه ساعت ۱۴: سویق+روغن زیتون و دوباره استعمال عطر ساعت ۱۶: یک قاشق عسل+۵ عدد سیاهدانه. شنبه شب ۴۰ دقیقه بعد از اذان مغرب (حدودا ساعت ۲۱ در بهار و تابستان) : شام مقوی ساعت ۲۳:۳۰: ورزش سبک (بدنسازی بدون وزنه) ساعت ۲۴: خواب صبح و ظهر و عصر و شب برای یکشنبه عین شنبه بدون حمام. صبح دوشنبه عین شنبه با این تفاوت که ساعت ۱۰: حمام+ نوره از گردن تا مچ و کیسه کشی و بعد، پوشیدن لباس کتان نرم. ظهر و عصر و شب برای دوشنبه عین شنبه. به همین ترتیب یک روز درمیان حمام رفته و هر سه روز یکبار نوره بمالید  https://eitaa.com/tebolrasul

میان وعده های چاق کننده https://eitaa.com/tebolrasul اگر در بین روز ضعف کردید یا احساس گرسنگی داشتید خصوصا کسانی که شورع به ترک و عقب انداختن وعده ناهار می کنند از میان وعده های چاق کننده زیر استفاده کنند. آب هویج و عسل پودر مغز بادام شیرین + عسل حلوای زردک ‌حلوای مغزها کاهو و سکنجبین (به ویژه صفراوی ها) سیب + به + هویج: با حرارت متوسط بپزید سپس مقداری مویز بی هسته به آن اضافه کرده بخورید”صفراوی ها با آبغوره یا آبلیمو میتوانند مصرف کنند” ✍در ۳ میان وعده “۱۰ صبح – ظهر- ۴ عصر” خیار بومی تازه۳-۴ عدد + خرما ۵-۷ عدد ⚠️توجه : از مصرف داروها و قرص های چاقی و لاغری با نام های مختلف و حتی باعنوان گیاهی که باعث تخریب کبد و کلیه می شوند خودداری کنید مطالب مرتبط با عوارض رژیم های غیر اصولی و داروهای چاقی و لاغری را بخوانید: به نام لاغری، به کام مرگ عوارض وحشتناک رژیم لاغری https://eitaa.com/tebolrasul

ممنوعات غذایی آیا میدانید… https://eitaa.com/tebolrasul ☑ آیا میدانید خیار گلخانه ای بدلیل ندیدن نور خورشید سرطان زا و خطرناک اند. ☑ آیا میدانید موز بجای هوای گرم جنوب در گلخانه های شهرهای مختلف از جمله شهرهای شمالی آن هم توسط کاربیت در ظرف چند روز بطور انبوه به عمل می آید و موجب تولید مرض است و موز یبوست زاست ☑ آیا میدانید در اکثر کارخانه های آبلیموهای صنعتی حتی یک عدد لیمو هم وارد نمی شود و آب لیمو صنعتی از (( آب کاه)) بعلاوه برخی اسانسها و جوهر نمک تولید می شود که همین امر موجب ته نشین نشدن محتوای آب لیمو می باشد ☑ آیا میدانید کره گیاهی دروغی بیش نیست و با مواد پایه ای نفت و در برخی کشورها فضولات انسانی تولید می شود و موجب تشکیل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بیماری های ایسکمیک قلبی می شود و شعار ((کره مارگارین(گیاهی)دوست قلب شما)) فریب افکارعمومیست ☑ آیا میدانید نوشابه ها موجب آسیب دیدگی سلولهای کبدی بیقراری نامنظمی ظربان قلب به علت وجود بنزوات سدیم و کافئین می شود ☑ آیا میدانید گاز CO2 موجود در نوشابه سبب پوکی استخوان می شود, فسفر و اسید فسفریک آن رقیب کلسیم سطح استخوان و موجب نرمی استخوان می شود   یک عدد نوشابه به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است و ضرر شربتهای کارخانهای مشابه ((سن ایچ)) کمتر از نوشابه نیست ☑ آیا میدانید مواد قندی موجود در نوشابه ها موجب پوسیدگی دندانها می شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از ۷ ساعت حل می شود) https://eitaa.com/tebolrasul ☑ آیا میدانید سس مایونز حاوی مواد نگهدارنده(سربات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زا هستند ☑ آیا میدانید پفک براساس تحقیقات علمی انجام شده در کشور انگلستان موجب عقیمی و ناباروری در کودکان می گردد ☑ آیا میدانید پفک حاوی تارترازین( ماده قرمز و نارنجی رنگ) سبب اختلالات رفتاری و اضطراب و پرخاشگری و عصبیت در اطفال می شود ☑ آیا میدانید پنیر پفک اغلب پنیر تلخ( پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا ۷ بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی میشود و آمار مصرف پفک در ایران روزانه هر نفر ۲ عدد می باشد https://eitaa.com/tebolrasul ☑ آیا میدانید برنج پرمصرفترین اقلام سفره امروز ایرانیان سودازاست و موجب غلظت خون می شود   برنج یبوست زاست که یبوست مادر همه بیماریهاست    برنج موجب انسداد عروقی سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود خوردن برنج موجب تیرگی پوست می شود ☑ آیا میدانید چای سیاه موجب کم خونی, آریتمی قلبی, اختلالات گوارشی, چروکیدگی پوست و ریزش مو می شود ☑ آیا میدانید شکر سفید برای کبد مضرو موجب به هم خوردن متابولیسم سلولهای کبدی و مواد رنگبر قند و شکر هم مضر می باشد https://eitaa.com/tebolrasul ☑ آیا میدانید قند و شکر تفاله ی باقیمانده چغندر قند و نیشکر است که مواد ارزشمندی آن گرفته شده به دامها داده می شود ☑ آیا  میدانید به مرغها آنتی بیوتیک های متنوع و متعددی خورانده می شود که درصد بروز و شیوع عفونتهای میکروبی مصرف کنندگان را بالا می برد مرغهای ماشینی براساس تحقیقات فرانسوی ها بدلیل محرومیت از نور آفتاب بسیار مضرند ☑ آیا میدانید ظروف استیل سرب در داخل غذا مینماید که سرطان زاست ظروق تفلون به دلیل تخریب لایه های تفلون سرطان زاست https://eitaa.com/tebolrasul ☑ آیا میدانید ظروف آلومینیوم موجب کم خونی, آلزایمر, ضعف اعصاب و لرزش دست می شوند و ظروف لعاب دار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زاست   ظروف زودپز, تندپز, مایکروویو و دستگاهای داغ کننده برقی همگی مضرند ☑ آیا میدانید بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است و بهترین روغن, روغن حیوانی است روغن کنجد و زیتون هم بهترین روغن گیاهیست بهترین نان نانهای سبوس دار است مثل نان سنگک ☑ آیا میدانید در ماکارونی ۲۰% گلوتن صنعتی استفاده می شود که سرطان زاست و در بسیاری کارخانه ها نان خشک کپک زده بجای آرد در ماکارونی استفاده میشود, و ماکارونی یبوست زاست. https://eitaa.com/tebolrasul

برنامه جامع تغذیه اسلامی https://eitaa.com/tebolrasul برنامه غذایی بر اساس طب اسلامی بهترین وعده های غذا در شبانه روز: ▫️اولین وعده غذا  ناشتا (بعد از نماز صبح ) است. چیزهایی که خوب است ناشتا بخوریم: ۱٫  ۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) ۲٫  یک قاشق مرباخوری عسل همراه با ۳ یا ۵ عدد سیاهدانه (جویده شود) ۳٫  یک عدد سیب رسیده ۴٫ فالوده عسل بهمراه سیب‌ سرخ ۵٫ یک خوشه کوچک انگور https://eitaa.com/tebolrasul بعد از ناشتا وعده غذایی صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر) که می تواند شامل موارد زیر باشد: ۱٫  یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه ۷ عدد خرما ۲٫  یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت) ۳٫  یک لیوان کوچک یکی از دمکرده های دارچین، آویشن، اسطوخدوس ۴٫  سویق گندم یا جو یا سیب بمیزان یک یا دو  قاشق بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر سرخ خوشمزه ترست) ۵٫  یک قاشق شکر سرخ (طبرزد) ۶٫  یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه ۷٫  یک عدد شلغم ۸٫  نان سبوسدار با مربای هویج یا بِه ۹٫  نان تست با روغن زردگاوی یا روغن شحم گاو ۱۰٫  هلیم با طریقه پخت اسلامی ۱۱٫  آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات ۱۲٫  یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلای طبیعی ریز برای افراد فاویسم همراه صفرابر، بلا مانع بلکه نافع است) ۱۳٫  ۷ عدد خرما (بخصوص برنی) ۱۴٫ آب پرتقال یا آب خربزه با خرما برای ترک ناهار بهتر است از غذاهای مقوی و پختنی در وعده صبحانه استفاده شود. https://eitaa.com/tebolrasul ناهار یک سنت غلط: در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد.  در صدر اسلام نیز ناهار نبوده و این سنت اشتباه از معاویه است. خوردن ناهار باعث صعف و بی حالی و کاهش راندمان کاری در طول روز می شود. در مقابل نخوردن آن علاوه بر سلامتی و تناسب اندام باعث می شود تا انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم https://eitaa.com/tebolrasul ▫️ در طول روز: همانطور که گفتیم وعده ی غذایی بین صبحانه و شام موجب تخریب مزاج و سلامت بدن است اما در صورت فشار گرسنگی، موارد زیر وعده به شمار نمی آیند: ۱٫  شربت خاکشیر ۲٫  شربت عسل و لیمو ۳٫  چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر ۴٫  کاهو همراه با سکنجبین ۵٫  چند قاشق سویق ۶٫  کفی از نان تست با روغن زردگاوی یا روغن شحم گاوی یا روغن ارده ی کنجد ۷٫  جویدن کندر ۸٫  فالوده سیب و بیدمشک و عسل ۹٫  آب کاسنی ۱۰٫  پخته ی شلغم یا نخود یا بلال یا باقلای طبیعی (ریز) ۱۱٫ دمکرده ی تخم خربزه یا تخم کرفس یا خاکشیر ۱۲٫ آب شلغم بهمراه عسل ۱۳-چند عدد سنجد https://eitaa.com/tebolrasul

در وعده غذایی شام چه چیزهایی بخوریم: https://eitaa.com/tebolrasul شام وعده غذایی اصلی است و غذای ساخت بدن می باشد در روایت داریم اگر کسی شام نخورد رگی(ژنی) از او می میرد که هرگز جایگزین نمی شود. تبلیغات نخوردن شام که امروزه انجام می شود بسیار غلط و مضر سلامتی است لیست سنگین برای شام: ۱٫  قورمه سبزی ۲٫  قیمه (همراه کدو یا بادنجان یا بدون آنها) ۳٫  ماهی کبابی حداکثر دو هفته یکبار ۴٫  جوجه کباب (مرغ خانگی) حداکثر هر یک یا دو هفته یکبار ۵٫  خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا)  مخلوط با گوشت یا بدون گوشت ۶٫  دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت ۷٫  کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات) ۸٫  کوفته ۹٫  کوبیده یا بریانی ۱۰٫  انواع ته چین ۱۱٫  فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان حتما پنیر استفاده شود) ۱۲٫  خورشت گوشت گوسفندی پخته شده با شیر ۱۳٫ شوید پلو با ماست و زنیان ۱۴٫ خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست https://eitaa.com/tebolrasul

لیست سبک: https://eitaa.com/tebolrasul ۱٫  نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) ۲٫  انواع آش همراه مصلحات ۳٫  انواع سوپ همراه مصلحات ۴٫  تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید (همراه عسل خورده شود) ۵٫  انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای ۶٫  خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا ۷٫  نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) ۸٫ آش گُل سرخ ۹٫ خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون https://eitaa.com/tebolrasul ▫️ در کنار سفره چه چیزهایی مصرف کنیم؟: ۱٫  انواع سبزی بخصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی از سبزی مصرفی حذف شود) ۲٫  کاهو، پیاز، کلم پخته ۳٫  برگ‌ کاسنی، برگ چغندر ۴٫  انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و …) ۵٫  یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا ۶٫  مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی) ۷٫ یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا https://eitaa.com/tebolrasul