🔺نان و پنیر و سبزی برای افطار مناسب نیست. بخاطر اینکه : 1. قوت و توان غذایی نداره 2.سرد هست و به معده و به بدن شوک سردی وارد میکند 3. باعث افت قندخون میشود 4.در افراد با صفرای طبعی بالا باعث سردردی میشود و... 🟡در هنگام افطار باید غذایی استفاده کنید که از لحاظ طبیعت، گرمِ متعادل و از نظر دمایی ولرم رو به گرمی باشد. پنیرهای اکثر سفره ها یک سردی سودازای زیاد دارد و سودای آن طبیعی و سالم نیست. ✅ترجیحا پنیر در سر سفره نباشد. اگر هم بود کنار آن خرما و گردو و دمنوش های گرمی همچون دمنوش بادرنجبویه و آویشن مخلوط یا دمنوش گل گاوزبان و آویشن مخلوط یا دمنوش به و گل محمدی و... استفاده بفرمایید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🫘فایده لوبیا برای سلامت 🔹بر خلاف باور عموم مردم لوبیا بادزا نیست بلکه بادهای نهفته در درون بدن را از بدن خارج میکند و این یک فایده است. 🔹لوبیا سرشار از پتاسیم، منیزیم، آهن و پروتئین است بنابراین، برای گیاهخواران، جایگزین خوبی برای گوشت است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

❌حذف کامل نوشابه و نوشیدنی های گازدار، مهم ترین راز کوچک شدن شکم   🍺نوشابه و نوشیدنی های گازدار نه تنها فایده ای برای بدن ندارند، بلکه به دلیل داشتن مقدار زیادی شیرین کننده مصنوعی، گاز و رنگ به شدت برای سلامتی مضر هستند. 🍻این نوشیدنی ها علاوه بر چاق شدن شکم خطرات زیادی برای سلامت ما دارند. بهتر است همین امروز خوردن این نوشیدنی ها را از رژیم غذاییتان حذف کنید و تنها از آب و چای گیاهی استفاده کنید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

فشار خونت بالاست، استامینوفن نخور !💊 ▫️مصرف استامینوفن در مبتلایان به فشار خون بالا احتمال سکته مغزی و قلبی را زیاد می‌کند. این خطر بیشتر متوجه کسانی است که برای درازمدت از این دارو استفاده می‌کنند. ▫️استامینوفن بیشتر برای سردرد و گاهی تب استفاده می‌شود. البته این نتیجه هنوز در حد اولیه است اما با توجه به وجود مسکن های متعدد بهتر است از هم اکنون در مصرف استامینوفن هم احتیاط شود. این پژوهشگران توصیه می‌کنند دوز استامینوفن حداقل لازم باشد و در مبتلایان به پرفشاری خون و مشکلات قلبی تا حد ممکن تجویز نشود. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چطور بفهمیم کم خونی داریم؟ احساس خستگی و بی حالی سردردهای پی در پی بی‌اشتهایی یبوست عدم تمرکز احساس افسردگی احساس تنگی نفس احساس سردی در انگشتان دست و پا رفع فوری کم خونی 💉 ① جگر، قلوه، گوشت قرمز ② ماهی، زرده تخم مرغ ③سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج ④حبوبات مانند عدس و لوبیا ⑤برگه زرد آلو و دانه های روغنی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴جوش ها رو یه شبه درمان کنید 🔺کافیه مقداری عسل روی جوش بذارید و روی اون رو (با چسب زخم) بپوشونید و تا صبح صبر کنید 🔺 (عسل باکتریهای بوجودآورنده آکنه رو ازبین می رود) ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چه ویتامین‌هایی را نخوریم تا چاق شویم !👌🏻 ▫️امگا۳(امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند) ▫️روی(جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه سرشار از روی هستند) ▫️ویتامین‌ ب(ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا وجود دارد) ▫️کلسیم(به غیر از لبنیات، کلسیم در کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد وجود دارد) ▫️منیزیم(سیب زمینی، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند) ▫️آهن(با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما بهتر است از میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده در رژیم غذاییتان استفاده کنید) ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔵 کمک به #هضم غذا 🔹دمنوش بابونه می‌تواند به حل مشکلات دستگاه گوارش مانند #سندرم_روده_تحریک_پذیر همراه با ناراحتی معده و شکم کمک کند. 🔹همچنین باید گفته شود بابونه که به شکل سنتی در درمان #قولنج در کودکان به کار می‌رود، در رفع گاز معده و جلوگیری از #زخم_معده نیز موثر است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

نمی‌دونم کی نیاز داره این رو بشنوه ولی؛ بعضی وقت‌ها فكر می‌کنی ديگه محاله كه حالت خوب بشه، ولی ميشه. از این لحظه‌های خوب برات آرزو می‌کنم❤️ شب بخیر💫 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌸 هشتمین صبح 💗ماه خـدا و ضیافت الهی 🌸بر همه شما عزیزان مبارک باد 🌸خدایا 🌿ياريمان کن امروز را 🌸که مهمان تو هستیم 🌿صبحمان را با عشق به تو آغاز کنیم 🌸و این عشق و محبت الهی را 🌿هر چه زیباتر و باشکوهتر 🌸به همه دوستان و عزیزانمان 🌿تقدیم و عرضه کنیم ... 🌸صبحتون سرشار از عشق خدا🌸 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

بهترین خوراکی هایی که میتونید در وعده صبحانه مصرف کنید!🥘 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

امگا۳ از کاهش بینایی جلوگیری می کند! محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو دریافتند: نوعی از اسید چرب امگا ۳ می تواند به جلوگیری از زوال بینایی ناشی از بیماری آلزایمر، دیابت و چندین اختلال دیگر کمک کند. به گزارش سیناپرس، سال ها است که فواید امگا ۳ بر سلامتی انسان اثبات شده و بسیاری از مردم جهان به طور مرتب از این مکمل ها استفاده می کنند. یافته های جدید محققان آمریکایی نشان دهنده تاثیر مثبت این ماده بر سلامت بینایی است. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛